單位組織的體檢多集中在年底，抽血是常規體檢方式之一，能排查B肝、高脂血等問題。為確保結果準確，抽血前有些注意事項，但經大眾傳播後，有些要求「以訛傳訛」漸漸成為大眾誤區，有些合理的要求又被忽略。那麼，抽血檢查的各種「規範」哪些靠譜，哪些不靠譜呢？不妨來個大盤點。
●關於抽血的「經典誤區」
1、抽血損失血？
抽血時，有些女士會問醫務人員，平時月經量就多，臉色也蒼白，抽血會不會更加貧血，需要不需要「補血」呢？廣州中醫藥大學第一附屬醫院檢驗科主任周迎春解釋道，其實，抽血雖然看起來一抽好幾筒，但每筒試管也就3～5毫升，一般體檢加起來不足20毫升，正常人體平均有4000毫升血液，而且會自動再生，不用特別吃什麼去補，很快就會自已恢復。
2、抽血前不能喝水？
抽血不用刻意禁水，抽血的當天早上、前一天晚上都可以少量地喝水。大家在口渴的時候，每次可以喝幾口水（50～100毫升），只要不是猛灌水，一次喝幾百毫升就沒問題。畢竟水喝下去了，可以通過小便排出來。
廣州中醫藥大學第一附屬醫院檢驗科主管技師何偉業介紹道，抽血檢查就是檢測血液中各種成分的含量或有無出現異常物質，準確的結果對判斷身體健康與否及疾病的診斷非常重要。所以，抽血檢查確實有些注意事項。
●關於抽血的靠譜要求
1、晚八點後要禁食
抽血前一天晚上八時以後應禁食：避免大量飲酒，血液中的酒精成分會直接導致結果升高或降低；抽血查血脂前，最好不要吃含油脂過高的食物，如涮鍋、扣肉等；查膽固醇前，要少吃雞蛋，這些都會影響血液的成分，造成「誤判」。
2、早晨不做劇烈運動
抽血前的晚上應睡眠充足，早晨不宜做劇烈的運動。因為劇烈運動可使丙氨酸氨基轉移酶（ALT）、天門冬氨酸氨基轉移酶（AST）等一時升高，還可引起血中鉀、鈉、血糖等成分的改變，影響測定結果。
3、勞累會影響結果
抽血前不宜太過勞累或受冷、熱劇烈刺激，可致白細胞升高。
4、別穿厚衣服
抽血當天，不要穿袖口過緊過小的衣服，不然，袖口過緊使得抽血時衣袖卷不上來，或出血後止血困難造成手臂血腫。目前，大家衣服穿著較多，最好脫去外衣和厚毛衣再抽血。
5、恐懼讓採血困難
抽血也要放鬆心情，因為，恐懼會造成血管的收縮，增加採血的困難。
6、暈血準備吃糖果
有暈血史者最好提前告知抽血護士，抽血時可隨身帶些糖果、巧克力。抽血後出現暈血症狀如頭暈、眼花、乏力等時可飲少量糖水或食用糖果，條件允許的話立即平臥，待症狀緩解後再進行其它檢查。
7、抽血後別揉搓「傷口」
抽血後，即刻鬆開拳頭，並在針孔處進行局部按壓，持續3～5分鐘，同時放鬆上捋的衣袖，以幫助止血。切勿揉搓穿刺部位，以免造成局部淤血出現「青紫」，也不要觸摸穿刺點，以免感染。值得注意的是，各人體質不一，中老年人或有出血傾向者，應延長按壓時間，雖然有時皮膚表層看似未出血，其實可能會因未完全止血，而使血液滲至皮下造成青淤。
8、淤血可用熱毛巾濕敷
若局部出現淤血，抽血的24小時後用溫熱毛巾濕敷，以促進局部血液循環，促進淤血消散。一般皮下淤血會被身體慢慢吸收，時間大約需要兩周左右。
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教你三方面入手防輻射保健康
防輻射可以從三個方面著手，其一是減少或遠離輻射源；其二是藉助專業的防輻射服裝來阻擋輻射線；其三是依靠通過日常飲食來練好內功。
顧名思義，遠離輻射源就是要儘量遠離發出各種輻射的電器，如儘量減少對微波爐、電腦等電器的依賴，不要整日沉迷於網絡；不要與手機形影不離，可以在晚上關閉手機，或者儘量將手機放置在距離頭部較遠的地方，而在接聽手機的時候也有需要的注意的地方，手機接通的那一秒鐘輻射值最大，可以等手機接通一秒後再放置在耳邊。
儘管遠離輻射源是最根本的辦法，不過現代生活的屬性決定了人已經淪為手機、電腦的「奴隸」，要徹底遠離輻射源除非回歸原始社會自給自足的生存狀態。即然避開不了，只好想方設法斬斷輻射線路經。如今市場上研發的防輻射服成為人們的安全衛士，讓電磁波在最後一厘米被擋在人的皮膚之外。說起來，最羸弱、最經不起輻射危害的是胎兒，他們最需要得到精心呵護，需要有個安全健康的環境來按照基因的程序來生長發育，如此孕婦穿防輻射服成為必然選擇。
據悉，目前市面上的防輻射服品類繁多，品牌不下數十種，市場紅火一時。根據行業專家觀察，以添香、伊貝安、十月媽咪等多個品牌的產品最受歡迎，這幾類都各有優勢，其中以「讓媽媽和寶貝都平安」為其名稱寓意的「伊貝安」的性價比顯得較高，逐漸成為眾多准媽媽用天貓投票推出的行業新貴，而伊貝安近期推出的深秋優惠促銷活動，所有在伊貝安天貓旗艦店購物滿58元的顧客享受到了搭配包郵活動，讓市場銷量一路走高。
除了藉助防輻射裝備，從食物著手防輻射也是必不可少的環節。實際上，眾多天天離不開的可口食物都具有增強免疫力來防輻射的功效。其中首推西紅柿：長期經常食用西紅柿的人受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低，原來西紅柿含有的元素能消滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。另一個不得不提的就是海帶，海帶，原來海帶的提取物海帶多糖，能抑制免疫細胞的衰亡，抗輻射作用很顯著，紫菜也同理。此外，重口味的如辣椒、大蒜，清淡的綠豆、黑木耳、黑芝麻都能增強機體細胞免疫、體液免疫功能，在增強人的體質後將更好地防禦輻射線對人的健康的破壞。
細數那些「吃」掉維生素的藥
新婚宴爾的李小姐暫時不想要孩子，於是便口服避孕藥，從此她與丈夫再沒有了「後顧之憂」。服避孕藥快一個年頭了，不知怎的，近來李小姐感到特別容易疲勞，性情也變得焦躁起來，時而又情緒低落、鬱鬱寡歡。她心裡犯嘀咕，不知得了啥怪病。
張先生患有2型糖尿病，一直服用降糖藥治療。兩個多月前，醫生開給他小劑量阿司匹林服用，以預防心梗與中風。但自從加服阿司匹林沒多久，張先生發覺刷牙易出血，感冒起來要比以前更長時間方好。
劉大伯患慢性阻塞性肺病合併感染住院治療，經用左旋氧氟沙星靜脈滴注後病情好轉，並攜左旋氧氟沙星片出院繼續鞏固治療。可別說，這藥還真管用，劉大伯的咳喘、咳痰等症狀漸漸消失了。但奇怪的是，有一次他不慎傷著了手指，按壓傷口卻不易止住出血。這現象劉大伯以前可是沒有過的。
根源在於藥物
「吃」掉了維生素
以上介紹的三個病例，是易被人們忽視的有些藥會「吃」掉維生素的較為典型的例子。所謂會「吃」掉維生素，係指吃某些藥，其藥物代謝對維生素需求量增加，或藥物促使維生素的排出增多，故而會動用或耗竭體內維生素的「庫存」。若不增加含有多種維生素的蔬菜、水果的攝入量，就容易發生維生素缺乏症。
李小姐長期服用避孕藥，由於避孕藥在體內代謝的過程中，會增加維生素B6、葉酸等的耗損，因而容易造成維生素B6和葉酸的缺乏，從而出現種種症狀。
患糖尿病的張先生自加服了阿司匹林後沒多久，出現了刷牙時牙齦出血，以及感冒後不易較快痊癒的現象，其實正是這個功勞卓著的百年老藥——阿司匹林的「怪癖」所引起的。阿司匹林是維生素C的「偷盜者」，即使服用很少量的阿司匹林，也會使維生素C的排出量較正常高出3倍之多，因此很容易造成體內維生素C的缺乏。而維生素C缺乏會使牙齦組織脆弱、易出血，使感冒病程遷延。
使用抗生素左旋氧氟沙星，在抑殺呼吸道致病菌的同時，也殺滅了結腸中的有益細菌，而這些有益細菌能生產出充足的維生素K。被譽作「止血功臣」的維生素K可影響人體的凝血功能，若其缺乏，就會引起凝血障礙。
友情提醒
長期口服避孕藥的女性，須每天補充包括維生素B6與葉酸在內的複合維生素B製劑。
長期服小劑量阿司匹林預防心腦血管病的患者，可每天補充100～300毫克維生素C。
使用抗生素，如青黴素、氯黴素、四環素、卡那黴素、硝基呋喃妥英及喹諾酮類抗菌藥物者，莫忘適量補充複合維生素B與維生素K。
除了上述介紹的會「吃」掉維生素的藥物外，以下藥物因為會阻礙或干擾細胞對維生素的吸收，也會引起維生素缺乏症：感冒藥、止痛藥、抗酸劑，會引起維生素A缺乏；撲爾敏等抗組織胺藥，會造成維生素C缺乏；巴比妥類安眠藥，會引起維生素A、C、D和葉酸缺乏；二甲雙胍治糖尿病，會降低人體中的葉酸水平；抗癲癇藥大侖丁，會造成維生素D和葉酸的丟失；秋水仙鹼治痛風，會引起維生素A、B12缺乏。
總之，有些藥會「吃」掉維生素，因此必須引起重視，讓被「吃」掉的維生素「堤內損失，堤外補回來」。
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警惕！止咳藥含毒不可亂吃
咳嗽，其實是機體的一種防衛性反射，當機械或化學的因素作用於呼吸道黏膜上皮內的感受器時，則可通過迷走神經興奮，進而刺激大腦的咳嗽中樞，引發咳嗽。