你是不是常常覺得手腳冰涼？你是不是常常便秘或是月經不調？你是不是小腹上的贅肉很多呢？如果是這樣的話，你很可能已經體寒了，因為這都是體寒會出現的症狀，除了這些比較常見的以外，體寒還有其他的表現。
體寒其實就是身體虛寒，在中醫的角度對於病情分為：陰、陽、表、里、虛、實、寒、熱 8類，一個人虛並且寒那就更是怕冷，所以最大的特徵是怕冷，手腳冰涼，中醫上叫「四逆」，即四肢厥冷，因為血液循環不能夠到達四肢的末梢，所以血液供應不足手腳就會冰涼；再就是生個小病，比如我們平時感冒周期是7天，但是虛寒的人周期就要長一些；經期的時候腹部總是很痛，因為冷所以血液循環不通暢，造成堵塞，所以造成痛經；體力消耗的多了，就很容易感覺累，並且膝關節等地方容易伴有疼痛和疲乏；再就是體寒會造成睡眠質量差，失眠的原因很身體本身的素質是有著密切關係的。
如果在嚴重一些，就會經常想吃涼的東西，比如涼飯涼菜，冷飲，冰淇淋等，肚子經常會脹、便秘、嘴巴里容易口腔潰瘍、月經時痛經加重，經期拖延，並且血流不通暢，會明顯減少，貧血等這些都是體寒加重的表現，這時候就要特別注意飲食了。
最嚴重的時候，小便的時候經常不容易排出，下半身浮腫，經常性的胃脹，肚子脹，感到疲憊，沒有精神，休息一晚上手腳仍然冰涼，趴一會或者稍微放鬆會手腳會經常發麻，這些都是體寒極其嚴重的症狀了，就必須趕緊食補或者藥物調理了。
是不是沒有想到體寒的影響這麼大呢？其實從名字就可以看出體寒就是指體內寒氣過重，如果我們平時注意保暖，少吃寒涼的食物，並且多做運動促進血液循環，預防體寒也是很簡單的，特別是女孩子，一定要警惕體寒的危害。
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