痛經，中醫稱為「經行腹痛」，食療法能起到較好的防治作用。醫學研究表明，紅酒能通經活絡，如氣滯血瘀型痛經病人適量飲紅酒能疏通經絡、擴張血管，使平滑肌鬆弛，緩解痛經；對於氣血虧虛型，中醫認為甘溫能補能緩，因紅酒辛甘性溫，有溫陽補血、緩急止痛的功效；對寒濕凝滯的痛經，紅酒可以起到散寒祛濕、活血通經的作用。
蘋果含有多種維生素和酸類物質。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。有研究提示：生物類黃酮可調節血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質，擴張血管，解除痙攣。蘋果含有的糖和鋰、鋅、鎂等元素，是有效鎮靜的安眠藥。
紅酒燉蘋果的做法：蘋果（約400克）去皮，用刀切成月牙狀。把蘋果放入奶鍋，倒入紅酒沒過蘋果，中火燉煮15分鐘，關火。蘋果在紅酒中浸泡兩個小時即可食用。
民間治療痛經的食療方法很多，如烏豆蛋酒湯、姜艾薏仁粥、益母草香附湯、山楂桂枝紅糖湯、姜棗紅糖水、姜棗花椒湯等。
要想通過食療解除痛經之痛，平時飲食應多樣化，不可偏食。應經常食用具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等；身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等等。
7種防治痛經的大補貼
1、維生素 B6治痛經，既經濟又方便
《健康佳人》載：維生素B6對痛經有很好的治療效果，具體服用方法是：疼痛較輕時，在來潮前7天開始服藥，每次服用維生素B62片（20毫克），每天服3次，連續服7天至來潮停藥；疼痛較重時，服藥方法同上，只是劑量加至每次40毫克，也就是劑量加倍。
2、榴槤「臭氣熏天」，熏走經期疼痛
《婚育與健康》載：榴槤氣味強烈，「臭氣熏天」。但由於榴槤性熱，可以活血散寒，特別適合受痛經困擾的女性食用，另外，用榴槤的果殼適量和豬骨頭適量一起煮湯是民間傳統的食療秘方。
3、痛經從耳治，給痛經做耳療
《現代護理報》載：痛經時，用兩個小棉球沾一點兒醫用酒精塞入耳廓內，過一會兒覺得耳廓內發熱，腹痛就會緩解。
4、洗熱水澡治痛經，站比坐好
《現代護理報》載：痛經時沖個熱水澡會稍有緩解。用「花灑」對著腰部進行一下「水療」是個不錯的辦法。但千萬不要坐浴！洗過熱水澡後喝杯紅糖水。
5、去痛不用慌，蘿蔔生薑來幫忙
《中國針灸》載：大蔥1500克，紅蘿蔔500 克，生薑20 克， 白酒50 克。大蔥切段，紅蘿蔔、生薑切片，放鍋內炒至半熟，噴上白酒，散發蒸氣，而後分成2份，一份留鍋內保溫備用，另一份用布包裹熨臍（神闕穴），涼後再換鍋內一份，如此交替敷熨至臍以下出汗為止。大蔥、紅蘿蔔、姜，可散寒、祛瘀。
6、肚子的問題肚子辦——白藥填臍法
《中國中醫藥報》載：適量雲南白藥加白酒調成稀糊狀，填於肚臍處，外用膠布固定，還可用熱水袋熱熨肚臍處，每日2～3次，每次10～15分鐘；藥糊每日換1次，連用2～5日。
7、「吃掉」疼痛
《現代護理報》載：生薑一塊，壓碎，蔥白（帶根）3～5根，及紅糖150～200克，並同放入鍋中，加水，煮開後5～8分鐘，再加入少許胡椒粉，趁熱服下，每日3次，療效甚佳。
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月經真的會傳染嗎？關於月經的3個健康問答
經期作為每個正常女人多會遭遇到的生理期，因為其特殊性，也備受女性的關注，每到來M大家都不敢掉以輕心，總是注意好經期的注意事項。但對於月經，很多女性還是覺得很神秘，不知道經期時間短是怎麼回事？月經提前多少天算是正常的？月經會傳染嗎？為此，今天小編就帶大家來探索三個問題的答案。
女生月經真的會傳染嗎
不少大學女生都會有這樣的感受，明明原本一個宿舍的舍友，大家的月經是不會同時來的，可到後來，一個人的「大姨媽」先來了，剩餘的幾個人的「大姨媽」也不甘示弱，紛紛提前上崗。這種現象通俗地說就是月經傳染，也叫做「月經同步化」。這種現象真的存在嗎？它又是有什麼原因引起的呢？
南京市婦幼保健院生殖健康科華樺主任表示，其實，現在影響女人月經提前或推遲的因素太多了。比如情緒、飲食、穿著、作息、活動等等。而且住在同一個寢室的4個女生，可能剛來學校的時候，大家的月經周期都不一致，但無非也就是月初、月中、月末等。
如果當大家的月經都不調的時候，那會同時出現也就不是個難事兒了。舉個例子，比如A的大姨媽本來要今天來的，B的大姨媽本來是要一周後來的。但因為A沖了個冷水澡，結果推遲了一個星期，看，A與B就撞「月經」了。
南京市中醫院婦科陳霞主任中醫師表示，由於同住一個寢室，他們的生活作息時間、飲食習慣和結構，極有可能相同，比如共同面對學業的壓力等，那麼月經趨同也不足為奇。
中國藥科大學的這位專家認為，根據她所了解的材料來看，關於經期同步的研究其實爭議不斷，到現在也沒個定論。科學家們都沒有確切的證據證明經期同步現象是否存在，又是否與費洛蒙有關。
但是，從文獻中了解到，這些國外專家都同意費洛蒙的研究對人類意義非凡，這種具有魔力的東西可能會開啟人類從未意識到的新感官，開闢我們從未探索過的新領域。大膽猜測後又以嚴密謹慎的求證，在不斷地假說建立推倒再建立的循環中尋求真知，才是應有的態度。
經期時間短是怎麼回事？
很多女性對這方面的知識都很關注。月經量少時間長可能是由於月經受到環境等因素的影響，也可能是患者體內的一些婦科疾病引發的。專家介紹說，月經的來潮其實是一個子宮內膜剝脫的表現，卵巢分泌雌激素對於子宮內膜而言它起著一個滋潤的作用，讓它養基礎，長得肥沃一些，適合受精卵的種植。那麼卵巢還分泌另外一個激素就是孕激素，它是對懷孕有幫助的激素。孕激素會讓子宮內膜變得很結實。利於受精卵的著床，就像我們要在沙土上長出一個參天大樹很難，因為它無法紮根，那麼這個孕激素會讓肥沃的子宮內膜變得很結實。月經總是有周期，到了一個月左右的時間，它就需要翻新一次，那么子宮內膜就剝脫了，如果雌激素量不足，孕激素的量也不足的話，那么子宮內膜沒有培養充分，所以月經量就少一些。
我們知道每個正常的成年女性都會有月經，月經是一種周期性子宮出血的現象，一般可持續3至7天，因為大多數女性的月經周期為一個月左右，故稱為月經。但其實月經周期並沒有準確的規定，所以只要是有規律的月經周期，都屬正常。但有的女性會出現月經量少時間長的情況，此時引起月經失調的原因有可能是內分泌失調。而引起女性月經量少最主要的原因還是因為子宮內膜病變所致。
月經提前多少天算是正常的？
出血的第一天稱為月經周期的開始，兩次月經第一天的間隔時間稱為一個月經周期，一般為28 ～30天。提前或延後7天左右仍屬正常範圍，周期長短因人而異。
正常月經持續2～7天，平均5天左右，月經量的多少很難統計，臨床上常用每日換多少次月經墊粗略估計量的多少。有人測定正常人月經血量約為10～58ml，個別婦女月經量可超過100ml 。有人認為每月失血量多於80ml即為病理狀態。一般月經第2～3天的出血量最多。
每天笑三笑乳房才健康 女人"胸"器武裝攻略
女性乳房健康與心情好壞緊密相關。有些患乳腺增生等良性疾病的女性請教我，究竟該如何保健乳房時，我會告訴她們——每天對著鏡子大笑3次。
長期緊張、低落的情緒會導致乳房疼痛、包塊及乳腺增生等良性疾病。若患病女性本身性格內向，不會排解心理壓力，則可能因為患病而使情緒惡化，最後形成疾病與壞情緒的惡性循環。
但是當人心情愉悅、大笑時，其心血管系統會加速運行，胸肌伸展，胸廓擴張、肺活量增大，血液中的腎上腺素會明顯增加。同時，經常開懷大笑還有利於開發右腦，幫助女性增加創造性思維，克服其思維的局限性。可見，迅速擺脫糟糕的情緒，就是對乳房最及時的挽救。
此外，控制低脂高纖飲食、調理月經、規律睡眠以及保證和諧規律的性生活，也都有助於乳房保健。「低脂高纖」飲食原則，即多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到不良刺激。
臨床發現，月經周期紊亂的女性比其他人更易出現乳腺增生，通過調理內分泌來調理月經，就能預防和治療乳腺增生。睡眠不僅有利於平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。
此外，和諧的性生活也能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護和修復力度。同性高潮刺激還能加速血液循環，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。
女性應從青春期開始，就培養預防乳腺疾病的意識。已經患有乳腺增生的人要樹立「既重視又不緊張」的態度，定期進行乳腺專科檢查，這樣就不會耽誤病情，也不用每天生活在擔心、恐懼中。
合理性生活的好處 教你改善性生活的技巧
大家都知道，性生活能夠有效的促進夫妻之間的感情，並且激情四射的性生活可以鍛煉到你身體的好多部位，它可以促進血液循環、改善心功能、消耗卡路里等。激烈的性生活對於120斤左右的人來說，每小時可以耗掉90卡的能量，對更胖點的人將耗掉更多的能量。下面小編就給大家介紹一下快來的性生活的好處有哪些。
6個細節快速告別太平公主 讓胸部完美升Cup
一、穿合適的內衣