渾身沒勁，乏力，使機體向外釋放的信號，說明機體出現了病變，如果我們不能夠及時的獲得和理解這些信息，很容易貽誤病情，錯過最佳的治療時間。
步驟/方法：
1、過度勞累，或者神經衰弱會出現乏力的症狀，主要是機體的自我調節功能，超負荷的工作會使機體有代償間歇。
2、肝臟出現了病變。食慾減退，肝糖原合成不足導致供能障礙。進而出現肌營養不良出現沒勁。
3、慢性腎炎也會導致乏力。因為他們低鹽的飲食很容易出現缺鉀，缺鉀會導致肌肉收縮障礙。
注意事項：
此外，一些感冒或者頭疼也可以引起來乏力，這種乏力是短暫的。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
白領女性當心久坐成病
人壽命的長短，在一定程度上取決於心臟功能的強弱，取決於肺活量的高低（胸腔壁的擴張與收縮的寬舒程度）。愛運動的人心臟功能就強，肺活量就高，就能把身體的老化現象降低到最低程度。反之，心跳快的人由於心臟功能弱，排血量相對減少，老化程度就快。
人如果久坐而不注意活動，可能引起許多疾病，譬如：
由於身體對心臟工作量的需求減少，可能導致心肌衰弱、心臟功能減退、血液循環變慢，從而引起高血壓症，並為冠狀動脈栓塞埋下病根。
由於直腸肛管靜脈回流受阻，易使血液瘀積，靜脈擴張，發生痔瘡。
由於肌肉功能受到影響，致使肌肉鬆弛、衰弱。由於血液流量減少，肌肉供氧量不足，還會引起肌肉僵硬、酸痛，甚至萎縮。
由於臀部血液循環不暢，再加上皮膚不潔淨，很容易發生臀部癤腫。
久坐使全身重量都壓在脊椎骨底端，壓力承受面分配不均，會引起背部和腹部肌肉下垂，以致發生下背部肌肉疼痛和消化不良。
久坐使結腸蠕動減弱，大便在結腸中停留時間延長，致癌因子與結腸黏膜接觸時間也相對延長，從而易患結腸癌。另外，防止疾病和癌產生的人體免疫細胞的數量，也是隨著活動量的增加而增加的，久坐會妨礙免疫細胞的生成。
久坐白領一族如何預防頸椎病
對於不少白領而言，頸椎酸痛脹痛已經是家常便飯了，不加以注意的話就有可能發展成為更嚴重的疾病。專家教白領一族一天如何在不同的時間裡進行頸椎的保健工作，讓頸椎恢復健康狀態。
一、清晨7點注意保溫
從早上起床就應該開始我們保護頸椎的行程了，無論是寒冷的冬季還是炎熱的夏季，都應該給頸椎一個舒適的溫度，以免著涼受寒。尤其是夏季，天氣比較炎熱，一般辦公室里都有空調，溫度較為舒適，最好在辦公室里常備一件披肩，保護好頸背部，以免受寒。
二、早上10點做做頸椎操
已經開始了一個小時的工作了，是時候稍微的休息一下，給自己5分鐘內休息時間，端坐在椅子上，全身不動，做一做簡單的頭部運動，低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、後縮，順時針逆時針的做環繞的動作，記得動作要輕柔，讓頸椎達到適當的活動，5分鐘即可。
三、下午14點按摩脖子
經過了一個上午緊張的工作之後，短暫的午間休息，又迎來了下午的工作。此時的脖子可能已經處於疲憊不堪的狀態了，同時精力也有點不支，這個時候就需要做一些簡單的按摩動作，儘快的恢復精力。
首先，在脖子的後面，從頭顱底端到軀幹上部，這一段里分布著百勞穴的3個點，抽出幾分鐘按摩一下這三個點就可以起到緩解頸椎疲勞，放鬆全身的功效了。兩手手指互相的交叉，放在頸部的後方，來回按摩頸部，連續按摩50次，頸部會有發熱的感覺，然後就有放鬆和舒適的感覺，全身都似乎得到了放鬆和恢復了。
四、18點下班做做運動
生命在於運動，人體缺乏運動，身體健康會有所影響。軟骨組織的營養並不是由血液所供給的，而是通過壓力變化來進行營養交換的，所以運動量不足的人軟骨的營養也就不足，繼而退化。下班之後，適當的安排時間進行一定的運動，有益於頸椎的健康。游泳、打球、瑜伽等都是不錯的運動選擇。
五、20點晚餐補腎
晚餐時間到了，晚餐的食物搭配最好可以選擇一些營養骨髓的食物，以達到強壯筋骨、推遲腎和脊柱衰退的目的。胡桃、生地、黑芝麻、牛骨等都有補腎髓的作用。
六、22點睡前熱敷
將少許的小茴香、250克的鹽，一同炒熱，裝入布袋裡面，放在頸背部進行熱敷30分鐘，以此改善頸背部的血液循環，緩解肌肉痙攣。辛勞了一天的頸椎在熱敷下會得到很好的恢復，炒熱的時候記得不能炒得太熱，以免有輕燙傷的問題。另外也可以直接將材料放進微波爐里叮熱亦可。
七、23點舒適枕頭伴你安睡
23點準備就寢，選擇一個舒適的枕頭非常重要，過高或者過低的枕頭都會讓頸椎健康受影響。枕頭應該選擇寬度達肩部，中間低，兩端高的元寶形的保健枕頭是最佳的選擇，這樣的枕頭對於頸椎有很好的支撐的作用。另外床墊也不宜選擇太柔軟的，尤其是頸椎不是很好的人，最好可以選擇木板床、棕繃床，更有利於頸椎健康。
久坐族身體隱含的四種危險
整天坐在辦公室壓力太大會吃很多主食和零食，脂肪堆積最頭疼，所以需要健康飲食，避免下面這些食物，高熱量的方便麵、比薩、義大利麵。多吃蔬菜與水果，代替高熱量主食。
久坐男人的性功能保健法
很多辦公一族一整天都坐在在電腦前，醫生提醒，在椅子上坐太久會影響男性的性功能，最好採取一些保健的措施，把影響降到最低。