高原反應又叫做高原病，一般沒有經過適應訓練的人在短時間進入3000米以上的高原地區，因為大氣壓中氧氣含量降低，機體對低氧環境耐受性降低而無法適應，造成缺氧而引起的一系列高原不適應症。
高原反應的症狀：
1、劇烈頭痛、心慌、氣短、胸悶、食欲不振、噁心、嘔吐、口唇和指甲紫紺。
2、意識恍惚，認知能力驟降，尤其表現為計算能力，可以再進入高原前做一道簡單的計算題，記錄所用時間，在出現整合祖昂後再次做同樣的計算題，如果時間比原先延長，就證明已經發生高原反應。
3、出現幻覺，感到溫暖，沒有目的地跟隨他人後面行走，幾乎喪失了自己的想法，劇烈的頭痛讓人無法思考。
如何預防高原反應：
1、對於初到高原的人，都會出現不同程度的胸悶、氣短、呼吸困難等缺氧症狀，甚至會頭痛，肌肉痛，失眠。這些反應是很正常的，只要多加注意和休息，1-3天就會緩解或者消失。
2、吸氧。當出現高原反應不適症狀的時候，人們常常用吸氧來緩解不適，這是一個治標不治本的做法，雖然緩解了暫時的症狀，但停止吸氧後，症狀會重新出現，還拖延了人們適應高原的時間。
3、剛進入高原的時候不要暴飲暴食，也不能吃過硬的食物避免加重消化器官的負擔。同時也不要喝酒和抽菸，避免消耗更多的氧氣。
4、飲食。多吃蔬菜水果等富含維生素的食物，大量喝水，越多越好。
5、為了預防高原反應，在剛進入高原時不可快速行走，不能跑步，不能做體力勞動，最好就是休息半天。多睡覺，在睡眠中適應高原。
6、要預防感冒，感冒是急性高原肺水腫的主要因素之一。寧可熱不能冷。
7、如果出現高原反應，不必驚慌。如果情況較輕，用靜養的方法，多喝水，少運動，一段時間後便會好轉。如果反應嚴重，影響睡眠，可以吃一些藥物幫助緩解。
8、預防高原反應的藥物有紅景天、肌肝片、葡萄糖等。進入高原環境也要堅持服用。
9、堅持擦防曬霜。防曬措施可以減少體內水分的蒸發，對緩解高原反應有間接的作用。
毒素影響了哪些的
殘留在呼吸系統，使得經常感冒、咳嗽、氣管敏感、哮喘。殘留在胃腸道， 使得有口氣、偶發便秘、噁心、嘔吐、腹瀉。殘留在皮膚，使得皮膚出現斑點、過敏、暗瘡粉刺、濕疹。
女性更年期該怎麼補鈣
女性更年期由於雌激素的下降，會使降鈣素及有活性的維生素D3合成減少，骨質丟失增加，易發生骨質疏鬆症，出現腰背疼痛、身材變矮、佝腰曲背等症狀，還容易發生腕部、髖部骨折或脊椎骨壓縮性骨折。所以，女性更年期前後必須重視鈣的補充，以防止骨質疏鬆症的發生。