比例失調：一日三餐進食量的比例應當根據每個人的生活習慣及健康狀況而定。一般來說，早中晚三餐的比例應為343；如果晚上9、10點鐘睡覺，其比例應為442。這樣既能保證活動時能量的供給，又能在睡眠中讓胃腸得到休息。但是很多人已經習慣了倒金字塔式的三餐：「早餐吃的少、午餐吃的好、晚餐吃的飽」的飲食方式。其實，在一天的飲食需求上，小腸的需求恰好是相反的。
營養過剩：不少家庭的晚餐菜餚豐盛，雞、鴨、魚、肉、蛋擺滿餐桌，這些多是高蛋白、高脂肪、高能量食物。大量的高蛋白、高脂肪、高能量食物，會使血脂的凝固性增強，極易沉積在血管壁上，促使動脈硬化和血栓的形成，又可導致肝臟製造更多的低密度和極低密度脂蛋白，把過多的膽固醇運載到動脈壁堆積起來，造成「雪上加霜」的局面。隨著年齡增長，人體處理糖的能力下降。每天的熱量供應集中在晚餐，會加速糖耐量的降低，加重胰島負擔，促使胰腺衰老，最終發生糖尿病。而糖尿病和血管病變互為因果，形成惡性循環。
晚餐太晚：現在都市裡的家庭用晚餐的時間普遍推遲，一些家庭甚至要在晚上八九點鐘才進晚餐。老人為了等兒子、兒媳們一起回家進餐，儘管肚子已飢餓，仍堅持忍受。小孩子肚子餓了要吃飯，爺爺奶奶總是說：「再等一下，爸爸媽媽就回來了。」長此以往，胃腸疾病自然難免發生。
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服藥後不宜馬上睡覺
許多人有在晚上臨睡前或臥床服藥的習慣，認為服完藥後立即休息，能幫助藥物的吸收。其實，服完藥馬上就睡覺，特別是當飲水量又少的時候，往往會使藥物粘在食管上而不易進入胃中。有些藥物的腐蝕性較強，在食道溶解後，會腐蝕食道黏膜，導致食道潰瘍。情況較輕微者只是吞咽時感到疼痛，嚴重者可能傷及血管而引起出血。許多藥物性食管潰瘍患者就是因為曾在近期睡前服過膠囊類藥物，如抗生素膠囊、感冒膠囊等而造成的。
正確的服藥方法是：服藥時應坐著或站著，服藥後不要立即仰臥，稍停留片刻，利用藥物的自身重力作用使其快速通過食道，以免在食管內滯留，延緩藥物的作用及損傷食管黏膜。服藥時應多喝點水，一般用溫開水200毫升至300毫升送入，最好活動五六分鐘再躺下睡覺。另外臨睡之前不可服用降壓藥。否則易誘發心腦血管併發症。
狂發簡訊導致拇指發炎
新華網北京12月24日專電紐西蘭一名20歲女大學生每天發簡訊近100條，導致罹患拇指腱鞘炎。這是紐西蘭已知第一例因發簡訊導致拇指腱鞘炎的病例。紐西蘭媒體23日援引《紐西蘭醫學雜誌》發表的研究報告說，這名女大學生名叫弗勒爾·比維斯，因狂發簡訊導致拇指腱鞘炎。醫生指出，長期頻發簡訊可能導致拇指肌腱和手腕兩側腱鞘發炎，並連帶附近組織發生水腫。
約400萬紐西蘭人擁有約450萬部手機，日均發送2800多萬條簡訊。