免疫力在我們身體中是一種很重要的元素，擁有了免疫力，只能抵抗來自世界之外的所有病菌，我們才能抵抗身體的不不適，我問他能抵抗自身的疾病。我們經常會發現。有些人免疫力很差，有時候會脫皮，會全身起疹子，那麼如何提高免疫力呢？如果增強我們身體的體質呢？要提高免疫力有多種方法，適合我們的才是最好的，下面的一些方法也可能對你有幫助。
免疫力差易生病？增強人體免疫力應做好這4件事！
1，學會在綠色植被下慢跑
我們每個人都會慢跑，都會去散步，但是一定要挑那些，環境優雅的地方，尤其是有綠色植被的地方。他比那些公路上的污染少很多，研究發現，我們在郊區跑步的時候，可以欣賞周圍綠色的風景，能夠很好的緩解我們的身體壓力，我們從這種療法為綠色森林療法，對我們很有幫助，有助於我們免疫力的提高。
2，拒絕吸菸和喝酒
吸菸和喝酒對人體的影響非常大，會擾亂我們人體的神經免疫分配，降低我們的免疫力，拒絕研究一段時間後，你會發現身體非常的棒，菸酒對我們的身體有很大的壞處。所以我們要拒絕吸菸，把健康找回來。
3，早餐的質量要很高
早晨是我們每天的第一頓飯，一定要吃的好，吃的健康，只有吃早餐才能保持我們的身體更加的健康，提高我們的免疫力水平，以至於增強體質。如果不吃早餐，我們的血糖會降低很多，沒有足夠的能量無法維持我們大腦工作，我們並未感到疲憊，精神不振，腦力不夠的這種情況，導致我們懷疑自己，變得多疑不自信。早晨不吃飯還會導致中午吃的特別多，會加重我們胃的負擔，嚴重影響脾胃的消化能力。
4，在生活中經常唱歌
唱歌可以緩解我們的身體壓力，讓我們的身體放鬆下來，調整我們體內的激素水平。讓我心情得到放鬆，變得愉悅，研究發現，在生活中經常唱歌的人比那些不唱歌的人身體免疫力更高，精神更好，更強壯。讓我們的精神愉悅感更強 ，唱歌不僅能提高我們的情操，陶冶我們的心情，還能提高我們的抵抗力和免疫力，雙重好處。
增強免疫力，對我們人體是非常好的，對我們人體的各個功能，也是會讓其得到加強，所以，增強免疫力，對我們很有益，做好以上幾點，做好心情的工作，身體上的工作，心裡上的工作。所以免疫力，對人體很好，對人體很有益，我們要鍛煉身體，鍛煉我們的各種機能。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
早餐吃雞蛋居然有8大好處 讓你從此愛上吃雞蛋
雞蛋是一種廉價的養生保健品，但是很多人並不喜歡吃雞蛋，認為吃雞蛋會引起血壓血脂升高，其實事實上吃雞蛋並不會導致血壓血脂異常，反而有利於血壓血脂的穩定。其實每天早上堅持吃一個雞蛋，能夠養生保健，可以給身體補充優質蛋白質和多種維生素，可以強身健體，能夠增強人體的免疫力，具有多種營養功效。
那麼每天早餐吃一個雞蛋到底有哪些好處呢？
好處一、保護心臟
營養專家表示，蛋黃中的脂肪主要是單不飽和脂肪酸，有一半以上的成分是油酸，這種營養物質對於心臟病都有很好的預防作用，可以起到保護心臟的作用，所以堅持每天吃一個雞蛋，有利於心臟病的預防。
好處二、降血脂
因為雞蛋中含有的卵磷脂是相當豐富的，這種卵磷脂是比較珍貴的一種營養物質，可以促進脂類的代謝，有利於降低血脂。
好處三、保護肝臟
雞蛋中含有的蛋白質是相當豐富的，這種蛋白質能夠保護肝臟，對於肝臟細胞的自我修復和再生有著促進作用。而且蛋黃中卵磷脂也是能夠促進肝細胞再生和自我修復的，能夠增強人體的免疫力，可以促進肝功能的正常運轉。
好處四、保護視力
蛋黃中含有的兩種抗氧化物質，玉米黃素和葉黃素能夠保護眼睛，可以讓眼睛免受紫外線的損傷，在平時堅持每天吃一個雞蛋，能夠降低患白內障的幾率，特別是在平時用眼過度的電腦一族，更應該堅持每天吃一個雞蛋。
好處五、防癌
雞蛋含有的維生素含量是非常多的，特別是維生素b2以及鋅元素和硒元素等礦物質含量相當豐富，這些營養物質都有一定的防癌功效。
好處六、防治動脈硬化
雞蛋中的卵磷脂能夠降低膽固醇，可以防治動脈粥樣硬化，本身患有心腦血管疾病的人，更應該堅持每天吃一個雞蛋來降低膽固醇，可以防止動脈粥樣硬化的發生。
好處七、補腦益智
雞蛋中含有的卵黃素和卵磷脂對於神經系統的發育起著積極的作用，這種卵磷脂到達人體之後會釋放膽鹼，可以促進大腦的發育，能夠提高記憶力和智力，能夠補腦益智，可以有效的預防老年痴呆。
好處八、延緩衰老
雞蛋中含有的營養物質幾乎是人體全面需要的，所以每天吃一個雞蛋能夠增強人體的免疫力，可以降低患疾病的幾率，很多老年人都離不開吃雞蛋，用醋泡雞蛋和首烏煮雞蛋來吃，能夠延年益壽。
南方三月最易感染濕邪 教你如何擺脫濕氣
轉眼就要進入三月，南方的天氣總是免不了進入南風天。近來天氣忽冷忽熱，也開始有了吹南風的跡象。不少人就有感覺一覺醒來，枕頭、被子都濕潤潤的。
南風天除了空氣濕潤潤的，人也很容易在這時候染上濕邪，而濕邪不注意清理，還會在人體內興風作浪，不但會使人在生活中逐漸出現不適的地方，還會久而久之引起其他臟器的病變，影響人體健康。那麼，當人出現濕氣時身體有什麼症狀可以讓人預知呢？
1、大便不成形
中醫認為，脾主運化，喜燥惡濕。當人體沾染濕氣，過重時便會影響脾胃運化功能，這時會明顯在大便上見分曉。可見大便不成形，甚至還會有一段時間的便溏。大便拉完後還會有一些黏在馬桶上很難衝下去，這些都是濕滯的表現。
2、皮膚異常
當天氣炎熱的時候，容易使人起皮疹。當人體被濕邪侵染時，也容易出現濕疹，這時可見在身體下半身或腳部、陰部出現瘙癢的現象。除此之外，濕氣在人體內長期沒有得到緩解時還會阻塞毛孔，可見於在背部長痘痘。濕氣還會影響皮膚的濕度，體內濕氣過重，頭髮愛出油、面部油亮，臉部也愛長痘痘、長斑點。
3、身材浮腫
肥胖的原因有很多，腎不好時，也容易水腫出現身體的浮腫。但還有一種身體浮腫是由於痰濕引起的。痰濕體質的人多半體型偏胖，外表浮腫。另外濕氣入皮下，影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪的燃燒效率，周而復始，浮腫加劇，身體越來越浮腫。這類人還會不自覺出現手腳冰涼的現象。
俗話說「十人九濕」，由於生活、天氣的緣故每個人或多或少的會沾染一些濕氣，及時通過以上症狀發現濕氣治理，可以防止濕氣過重引起的許多疾病。那麼有哪些方法可以幫助清除濕氣呢？
1、泡腳
泡腳可以幫助刺激足部的穴位，通過在泡腳的水裡添加藥材，可以針對性的起到藥效，幫助增強人體免疫力，加速體內濕氣的排除。其中艾葉就具有溫經止血、散寒止痛的功效，與生薑配伍，可以幫助祛濕散寒，大大增強除濕的功效。
2、食療
飲食是萬病之源，同時也是控制和改善疾病最重要的環節。有濕氣的人要注意辛辣物的忌口，以清淡的飲食為主，可以選擇清利化濕的食物，如薏苡仁、茯苓、冬瓜、苦瓜、赤小豆等，通過飲食控制，幫助祛濕。
可以增強免疫力的8種食物 快快吃起來！
相信大家，都知道身體免疫力比較高的情況下，是不容易患病的，在免疫力低下的情況下更容易感冒發燒，而且平時會出現精神不振和全身乏力等症狀。所以大家應該重視自己免疫力的保護，可以通過飲食調理來增強免疫力。
手腳冰涼別再怨天氣冷了 很可能是你染上病
手腳冰涼是我們日常生活中常見的一個現象，特別多見於女性。手腳冰涼時我們一般會聯想到是由於天氣的緣故，在身體衣服穿得比較少的情況下，影響了人體內的血液循環，影響氣血運行的流暢性，進而出現手腳冰涼的狀況。