手腳冰涼是我們日常生活中常見的一個現象，特別多見於女性。手腳冰涼時我們一般會聯想到是由於天氣的緣故，在身體衣服穿得比較少的情況下，影響了人體內的血液循環，影響氣血運行的流暢性，進而出現手腳冰涼的狀況。
這在中醫上可追溯為是四逆症。一般為身體缺乏陽氣，脾腎不足，缺乏運動而引起的。而在現代醫學的角度上認為，手腳冰涼很可能是心血管方面的問題，可見手腳冰涼並不可當小事看待。哪些疾病也會有手腳冰涼的症狀呢？
1、心血管疾病
當身體末梢部位供血的血栓閉塞時，早期容易在小腿和足部皮膚出現行走時的疼痛，酸脹，甚至出現手腳冰涼的症狀。而對於有心血管疾病的人來說，在夜晚的時候，手腳冰涼的症狀也會表現的比較明顯。
2、貧血
由於每個女性會有特殊的生理期，因此不少女性也因此或多或少有貧血、缺血的症狀，而對於有明顯貧血的女性而言，則容易出現手腳冰涼的情況。對於這類女性在生活中可以多攝入含有血紅蛋白和含鐵豐富的食物，幫助改善貧血的症狀。
3、身材過瘦
太瘦的人體內末梢血液循環差，當血液循環到末梢處則容易出現手腳冰涼的情況。另外，手腳的活動量比較大，由於脂肪少散熱的速度快，也容易發生手腳冰涼。
4、壓力大
由於主觀的原因自身壓力大，也會影響血液活動，導致手腳冰涼。甚至上期的
5、疾病原因
對於有甲狀腺功能減退、神經功能障礙、低血糖的人來說，也極易有手腳冰涼的狀況。因為內分泌激素失調的原因，身體局部或全身血液循環出現障礙，導致手腳發涼，當胃腸功能障礙時也會影響身體對熱的吸收，這些疾病的出現均可出現手腳發涼，不可忽視。
手腳冰涼的人，雖然可以在寒冷的季節里要注意佩戴手套，添加衣物，改善冰涼的症狀，但是引起手腳冰涼的原因有很多，生活中如何預防呢？
1、勤運動
運動可以幫助調和人的氣血，幫助血液循環，提高身體機能。
2、勤泡腳
泡腳是自古以來最健康的養生方法，睡前泡腳不僅可以幫助血液循環還能助於睡眠，增強抵抗力。
3、注意飲食
年輕女性最不注意飲食，三餐不定時，或是冬季也喝冷飲，寒邪進體，損傷胃中陽氣，導致脾胃虛弱，引起手腳冰涼。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
泡腳養生功效好 關於泡腳的常識你知道多少？
最近許多小夥伴從綜藝節目和不同明星訪談中得知，泡腳不僅養生，還能瘦腿。想必已經有很多小夥伴匆匆忙忙跑去買泡腳桶泡腳了吧，那你們知道泡腳的一些注意事項嗎？每天都在泡腳，關於泡腳的常識你又了解多少呢？
泡腳養生功效好，關於泡腳的常識你知道多少？
好處一：有助於身體血液循環，調整身體機能
冬天來了，很多人都會覺得手冷腳冷，民間常說寒從腳起，可見，平時多主要腳的保暖很重要。因為腳上有很多穴位靜脈，所以腳又被稱為第二個心臟。泡腳可以說是養生的關鍵，不僅可以促進血液循環，調理身體。尤其在冬天時，容易腳冷的人可以每晚泡泡腳，跑完後會覺得身體很放鬆，腳一直暖暖的。
好處二：有助於睡眠，預防疾病的發生
腳部的很多穴位連接人體神經，對於有失眠習慣的小夥伴來說，每晚泡腳，身體出汗，既緩解了腳上因一天奔波的勞累，又讓一天緊繃的精神的到放鬆。所以，在這個時候認識很容易找到睡眠的感覺的，也很容易入睡。
泡腳時間在20-30分鐘最佳
很多人認為，既然泡腳養生，那就多泡一會，越久越好。其實不然，泡腳時間不宜過長，一般在半小時左右，老年人泡腳時間在20分鐘為宜。泡腳最好選在飯後一小時或者睡前泡。
泡腳的溫度不是越高越好
大多數人都對泡腳的溫度產生誤解，認為水越燙越有效果。泡腳水的溫度在43度左右最好，最高不要超過45度，可以在水快變涼時適當加些熱水，水位溫微熱即可。水溫過熱不僅不能起到泡腳的作用，還容易造成皮膚燙傷。
泡完腳後應及時給身體補水分
泡腳的時候身體會有出汗的現象，一般泡腳有全身發熱，出汗的感覺時就算泡好了。最好不要超過半個小時，避免身體出太多的汗，讓人身體發虛。所以在泡完腳後要多喝水，溫熱水即可，及時補充身體缺失的水分。值得注意的地方是，不要空腹泡腳，否則人會容易發暈，產生不適感。
泡腳是一年四季都可以，也是一種很方便的養生方式，建議大家可以多泡腳，尤其是體寒的女性。老話常說「富人吃補藥，窮人泡泡腳」，可見泡腳對身體健康還是非常有利的，但也要根據自身情況，合理科學的泡腳。希望以上說的對你們有幫助。
常感冒是免疫力低下的表現 4個好方法幫你提高免疫力
相信大家都知道，免疫力低下的人是容易患各種疾病的，在平時一旦受寒就容易出現感冒。所以經常感冒的人應該警惕是否免疫力低下引起的，在平時應該注重飲食調理和堅持體育鍛煉來增強體質和免疫力。
那麼免疫力低下到底有哪些症狀呢？
免疫力低下的人在平時是很容易患感冒發燒之類的疾病。因為免疫力低下，身體無法適應外界環境的變化，身體就容易出現各種狀況，而且感冒會反反覆覆發作。
免疫力低下的人，腸胃抵抗力也是比較差的，在平時稍微吃一些油膩的食物就會有腹瀉和噁心嘔吐的症狀。在平時還容易感到疲勞，經常會感覺到精神不振。如果身上出現了一些傷口，恢復時間是相當長的，有的人甚至有傷口流膿水的現象，傷口久久不能夠痊癒。
那麼要提高免疫力應該怎麼做？
一，加強鍛煉
很多人之所以免疫力低下是由於平時缺乏鍛煉所導致的，在平時缺乏鍛煉會導致身體變得越來越虛弱，免疫力越來越低下，在平時可以適當的堅持體育鍛煉來改善免疫力可以通過打羽毛球和慢跑以及體操之類的運動方式，來提高身體的免疫力。
二，適當的補充營養
如果營養不良也是會引起免疫力低下的，所以在平時應該根據身體的健康狀況來適當的補充營養，在平時的營養藥均衡要保持飲食結構合理，不能夠結識和挑食，應該多吃一些富含優質蛋白質的食物，同時還要多吃富含維生素的食物，特別是維生素a要補充足夠，因為維生素a缺乏的話，就會導致免疫力低下。
三，保持生活有規律
要想保持健康的身體，而且要提高免疫力，那麼應該保證充足的睡眠時間，因為充足的睡眠時間能夠讓身體達到自我修復身體的器官能夠正常的運轉。在長期睡眠不足的情況下，會對身體的多個器官功能造成損傷，那麼就會影響到身體健康，就會進一步導致免疫力下降。
四，戒掉所有的不良生活習慣
很多人都知道吸菸喝酒對身體健康會造成危害，特別是長期吸菸會對肺部造成嚴重的傷害，容易自燃，而且還會影響身體多個器官功能的血液供應，會導致身體發生一系列的不良反應，久而久之就容易患各種慢性疾病，甚至患癌。所以為了身體健康，為了提高身體的免疫功能，一定要戒菸，如果要喝酒的話，儘量少喝酒。
要想少生病，那麼就應該增強人體的免疫力，首先應該從生活中的小細節做起，要學會養生保健，要去掉所有的不良生活習慣，而且要保持良好的心態，健康的心態是身體健康的重要前提。
春季濕氣重如何應對？4個祛濕方法效果好
大家都知道，在南方的春天，有一種獨特的氣候被稱為「回南天」，大約出現在南方的二、三月份，在這樣的氣候下，空氣濕度大，天氣潮濕，一些食物容易受潮腐爛，而我們人身體在這樣的情況下也容易被周圍濕氣環境影響，造成體內的濕氣加重。而濕氣對於人體來說，是引發人體諸多疾病的關鍵。
冬天手腳冰涼要注意飲食調理 應遵循4個飲食原則
一陣冬雨一陣涼，冬天的寒冷總是讓人想要時時刻刻躲在被子裡。天氣的寒冷，帶給了人們許多不便，手腳冰涼是很多人都感到困擾的，這是由於人體處於低溫的環境中，人的血管末梢循環不如舒適的溫度。手腳冰涼總是讓人感到不舒適，都說手腳暖和了全身就暖和了，冬天的防寒措施手腳的保暖是十分重要的。手腳熱乎的，就像身上自帶了小暖爐一樣讓人溫暖。我們可以通過飲食來改善手腳冰涼的現象，讓我們一起來了解一下吧。