大家都知道，在南方的春天，有一種獨特的氣候被稱為「回南天」，大約出現在南方的二、三月份，在這樣的氣候下，空氣濕度大，天氣潮濕，一些食物容易受潮腐爛，而我們人身體在這樣的情況下也容易被周圍濕氣環境影響，造成體內的濕氣加重。而濕氣對於人體來說，是引發人體諸多疾病的關鍵。
春季濕氣重如何應對？4個祛濕方法效果好，送給你！
1、適量運動
運動對於人來說作用是多種多樣的。適當的運動幫助我們燃燒身體脂肪，促進我們體內新陳代謝。而我們人在體內濕氣嚴重的情況下，我們會感覺到四肢乏力，頭腦昏沉，做什麼事都提不起勁。這類人群其實濕氣重，也主要是缺乏運動。所以，我們在日常生活中，要多做運動，例如慢跑，跳繩，游泳，瑜伽等。運動能夠排濕祛寒，促進身體器官運動，讓身體器官動起來，加速濕氣的排出。
2、泡腳祛濕
泡腳是一個很常見的方法。我們可以在忙碌一天之後，回到家泡個腳。泡腳有助於加速我們體內的血液循環，促進皮膚的新陳代謝，同時也可以把濕氣排出體外。我們在泡腳的同時，可以在水中加入艾葉、花椒、生薑等。
3、飲食祛濕
我們的生活與食物息息相關。我們在日常生活中，也可以通過飲食來改善自己身體的濕氣情況。像蔥、姜都是我們廚房中常見到的調味料。並且生薑有溫中止嘔，解表散寒等保健功效，而大蔥能夠用刺激我們的神經，幫助體內腸胃消化，溫暖我們的身體。我們可以取少量生薑細末，沖開水引用。或者將蔥白切段，碾碎取汁引用。或者將蔥白切段，配合生薑細末，用開水沖服。
4、環境避濕
在春天開始之時，雨水加重，環境的濕氣也加重。如果人長期暴露在潮濕環境中，對於身體是更不好的。我們在潮濕的下雨天應減少外出，晚上睡覺的時候不要直接睡地板，空氣中的水分下降，地板的濕氣是很重的，容易入侵體內，使人體濕氣加重，感到四肢酸痛等。在生活中避免穿潮濕未乾的衣服。
濕氣對於人體來說就是一種「垃圾」，對於人體來說就是有害無益。濕氣在體內不及時排出，會逐漸使身體浮腫，關節酸痛等。所以我們在生活中應多做運動，堅持泡腳，注意飲食，將濕氣趕出體外。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
常感冒是免疫力低下的表現 4個好方法幫你提高免疫力
相信大家都知道，免疫力低下的人是容易患各種疾病的，在平時一旦受寒就容易出現感冒。所以經常感冒的人應該警惕是否免疫力低下引起的，在平時應該注重飲食調理和堅持體育鍛煉來增強體質和免疫力。
那麼免疫力低下到底有哪些症狀呢？
免疫力低下的人在平時是很容易患感冒發燒之類的疾病。因為免疫力低下，身體無法適應外界環境的變化，身體就容易出現各種狀況，而且感冒會反反覆覆發作。
免疫力低下的人，腸胃抵抗力也是比較差的，在平時稍微吃一些油膩的食物就會有腹瀉和噁心嘔吐的症狀。在平時還容易感到疲勞，經常會感覺到精神不振。如果身上出現了一些傷口，恢復時間是相當長的，有的人甚至有傷口流膿水的現象，傷口久久不能夠痊癒。
那麼要提高免疫力應該怎麼做？
一，加強鍛煉
很多人之所以免疫力低下是由於平時缺乏鍛煉所導致的，在平時缺乏鍛煉會導致身體變得越來越虛弱，免疫力越來越低下，在平時可以適當的堅持體育鍛煉來改善免疫力可以通過打羽毛球和慢跑以及體操之類的運動方式，來提高身體的免疫力。
二，適當的補充營養
如果營養不良也是會引起免疫力低下的，所以在平時應該根據身體的健康狀況來適當的補充營養，在平時的營養藥均衡要保持飲食結構合理，不能夠結識和挑食，應該多吃一些富含優質蛋白質的食物，同時還要多吃富含維生素的食物，特別是維生素a要補充足夠，因為維生素a缺乏的話，就會導致免疫力低下。
三，保持生活有規律
要想保持健康的身體，而且要提高免疫力，那麼應該保證充足的睡眠時間，因為充足的睡眠時間能夠讓身體達到自我修復身體的器官能夠正常的運轉。在長期睡眠不足的情況下，會對身體的多個器官功能造成損傷，那麼就會影響到身體健康，就會進一步導致免疫力下降。
四，戒掉所有的不良生活習慣
很多人都知道吸菸喝酒對身體健康會造成危害，特別是長期吸菸會對肺部造成嚴重的傷害，容易自燃，而且還會影響身體多個器官功能的血液供應，會導致身體發生一系列的不良反應，久而久之就容易患各種慢性疾病，甚至患癌。所以為了身體健康，為了提高身體的免疫功能，一定要戒菸，如果要喝酒的話，儘量少喝酒。
要想少生病，那麼就應該增強人體的免疫力，首先應該從生活中的小細節做起，要學會養生保健，要去掉所有的不良生活習慣，而且要保持良好的心態，健康的心態是身體健康的重要前提。
皮膚騷癢怎麼辦 幾個方法讓你停止皮膚瘙癢
皮膚騷癢怎麼辦？由於某些人是過敏體質，一遇到對皮膚有刺激性的東西便會引發皮膚瘙癢，那麼這種情況下該怎麼辦呢？今天就一起來看看吧。
1、停止使用護膚品
皮膚過敏瘙癢期間不能使用鹼性護膚品，含酒精、香精的爽膚水也不要使用。因為含酒精的護膚品，待酒精揮發完後，皮膚會更乾燥，從而加大皮膚敏感性。
2、多吃維他命C
維他命C對治療皮膚過敏瘙癢是很有用的。常見含有維他命C的水果有梨、奇異果，多吃可以加強皮膚組織，有助對抗外來敏感。
3、肌膚補水
治療皮膚乾燥引起的過敏瘙癢，補水是很關鍵的一步。因此必須要多喝水以補充體內的水分。每天喝固定的水量並養成習慣，久而久之對皮膚健康是非常有好處的。
4、金印草根藥糊止癢
金印草根粉末混合維生素E油，再添加適量蜂蜜，攪拌均勻成鬆軟的糊狀，然後敷在皮膚瘙癢的地方，這樣可以去癢，緩解皮膚過敏瘙癢的症狀。
5、冰敷止癢
將紙膜用清水沾濕後放冰箱冷藏一段時間後取出，將紙膜打開覆蓋在皮膚過敏瘙癢處，痒痒的感覺會瞬間消失。
6、老生薑止癢
取新鮮老生薑1塊搗爛成泥，再用紗布包裹住，然後塗抹在皮膚過敏瘙癢處，每日1-2次，每次10-20分鐘，這樣既可以止癢也可以滋潤皮膚。
7、鹽水止癢
將1湯匙的鹽倒入150毫升的溫開水中，攪拌待鹽全部溶解後，用棉簽或棉球蘸取鹽水搽拭皮膚過敏瘙癢處，就可以止癢。
8、韭菜止癢
將新鮮的韭菜和淘米水以1：10的比例配好，韭菜用淘米水浸泡兩小時後一起燒開，然後撈出韭菜，用煮過的淘米水洗澡或沖洗癢處，一日一次，持續三天可以痊癒。
冬天手腳冰涼要注意飲食調理 應遵循4個飲食原則
一陣冬雨一陣涼，冬天的寒冷總是讓人想要時時刻刻躲在被子裡。天氣的寒冷，帶給了人們許多不便，手腳冰涼是很多人都感到困擾的，這是由於人體處於低溫的環境中，人的血管末梢循環不如舒適的溫度。手腳冰涼總是讓人感到不舒適，都說手腳暖和了全身就暖和了，冬天的防寒措施手腳的保暖是十分重要的。手腳熱乎的，就像身上自帶了小暖爐一樣讓人溫暖。我們可以通過飲食來改善手腳冰涼的現象，讓我們一起來了解一下吧。
冬季多喝水深呼吸能養肺 這4種方法能幫你養肺
只有讓肺臟處於正常運轉狀態，才能夠讓呼吸變得更加通暢，隨著冷空氣的到來，如果沒有好好養護肺臟的話，就會引起各種肺部疾病，所以一定要做好養肺工作。