「 20 甲營養不良」是指雙手、雙足 20 個指、趾甲甲板均變薄，無光澤，
表面粗糙，高低不平，甲質發脆易斷、易碎，多見於 18 個月～ 18 歲的兒童及青少年。
具體病因不明，專家推測可能是一種多因素的甲病。專家提醒說，小孩子飲食上要注意葷素搭配，營養均衡，不可過分偏愛某種食物，均衡飲食，營養全面，是孩子成長發育的物質基礎。若已經確診為是「 20 甲營養不良」，除了及時對症治療外，還可以適當補充維生素 A 和維生素 B ，在氣候寒冷的季節及空氣濕度低的情況下，會使脆甲症狀加重，建議擦油膏以保護指甲。
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早餐吃不好，影響決策能力
早餐對健康的重要性早已不言而喻。一項研究結果再次鞏固了它「三餐之首「的地位。據英國《每日郵報》報道，英國著名臨床心理學家及執行教練羅斯·泰勒通過分析4166位英國成年人的調查結果後得出結論，吃不好早餐，會影響人一天的決策和思維能力。泰勒指出，在英國，約1/3的人幾乎每天都是餓著肚子在辦公室里開始一天的工作。而一旦工作起來，他們往往很努力，此時就需要消耗大量的腦力。如果不吃早餐或沒吃好，他們大腦中的「燃料」就喪失了最重要的補給機會，而正是這些「燃料」，可以使得人的思想更集中，精力更充沛。
該研究還表明，早餐吃得好壞與否還會對人一整天的情緒造成影響。「一個沒吃早餐的老闆往往火氣很大或垂頭喪氣。這樣一來，不但容易使得他們在談判場上變得猶豫不決，從而給一些商業決策帶來負面影響，還會影響員工們的士氣。」此前加拿大的一項研究也顯示，吃好早餐可以提高人的思維能力和記憶力。這是因為，空腹後攝入卡路里是促使記憶力短期暴發的關鍵，碳水化合物對記憶的維持有長期作用。
英國穀物自種管理局的營養師簡·格里芬說：「最糟糕的早餐形式是不吃早餐。但很多人偏偏不把早餐當回事，或完全不吃，或直接買個漢堡邊走邊吃。」其實早餐並不必樣樣俱全，但一定要含有複合碳水化合物，如全麥麵包、麥片等，這些食物會慢慢釋放能量，有助於控制血糖。當然，如果早晨時間充足，可以再輔以雞蛋、牛奶、水果等。另外，就餐時間也很重要，一般來說起床後活動20—30分鐘，人的食慾最旺盛，這時吃早餐是最合適的。
每天一杯豆奶可預防啤酒肚
每天喝一杯豆奶，便有可能讓啤酒肚離你遠去。研究顯示，每天喝一杯大豆飲品，能削減大量堆積在腹部的脂肪。腹部脂肪對健康尤其不利，它比身體其他部位的脂肪更多地增加了心臟病發作和糖尿病風險。人們認為大豆(一種植物蛋白)阻斷了過剩糖類變成脂肪的過程。 研究人員在美國生殖醫藥協會年會上說，研究期間，那些每天喝豆奶的人腹部脂肪少了，而其他女性的腹部脂肪增加了。最近進行的研究顯示，啤酒肚極大地增加了心臟病發作風險。一項歷時12年、對超過10萬名男女進行的研究顯示，腰圍與健康有很大關係，那些腰圍特別大的人遭受動脈硬化、絞痛和心臟病發作的風險，比擁有搓板肚子的人高40%。美國的這項研究顯示，風險性最大的是那些在年輕時形成啤酒肚的人。
愛要學會妥協
他英俊瀟灑、好強自負，一個十足的大男人；她嬌柔美麗、端莊高貴，一個高傲的小公主。在別人眼裡，他們是才子配佳人，天造地設的一對。
洗內衣褲別放太多洗衣劑
很多女孩為了把貼身衣物洗乾淨，往往用了太多的洗衣劑，「髒」東西確實洗掉了，可是由於洗衣劑過量，清洗的時候又很難徹底清洗乾淨，反而造成殘留，導致皮膚過敏等問題。而下身的皮膚本來就長期處於潮濕狀態，用藥也不方便，所以，女性在清洗內衣時，除了要單獨清洗，一定要注意徹底清洗乾淨。