燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用；2。經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效；3。燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂；4。它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品；5。燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
巧克力含有超過300種已知的化學物質。科學家們上百年來對這些物質進行逐一分析與實驗，並不斷在此過程中發現和證明了巧克力其各種成分對人體惟妙惟肖的藥理作用。
巧克力是防止心臟病的天然衛士。含有豐富的多源苯酚複合物，這種複合物對脂肪性物質在人體動脈中氧化或積聚起相當大的阻止作用。
心臟病的主要病症冠心病通常是由於脂肪類物質LDL（低濃度脂蛋白）在人體血脈中氧化並形成障礙物而引起心血管阻塞。
巧克力的苯酚複合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸，更能在被食入人體後，迅速給血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加，並很快積極作用為一種強有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動的抗氧化劑。這些本分物質對人體血管保持血液暢通起著重要作用。
燕麥巧克力的熱量：營養素含量（每100克），熱量（大卡）385.00，碳水化合物（克）78.30，脂肪（克）4.00，蛋白質（克）7.40，纖維素（克）5.20
燕麥巧克力的做法：
1、黃油、白糖、鹽放入鍋中，小火煮至黃油融化
2、倒入麥芽糖煮至起泡泡，關火
3、倒入燕麥片，攪拌均勻
4、最後倒入巧克力豆，攪拌均勻
5、烤盤中薄薄塗一層油，將混合好的燕麥倒入烤盤中，用力壓緊6.180度烤30-35分鐘，晾涼後切成小條即可食用。
溫馨小貼士：什麼東西吃多了都會發胖，尤其是巧克力，而且一般只有黑巧克力有減肥功效。因此大家一定要記得食用燕麥巧克力一定要適量，不能食用太多，否則很容易長胖！
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
砭石的作用有哪些 改善心肌血液供應
對一種醫療方法的評價不僅要看它的醫療效果，也要看它的保健效果。砭石的作用表現在很多方面，保健對防病有重要的意義。古人強調治「未病」。今人主張防患未然，都是希望在疾病未發生時注意保健，使疾病不發生。砭石療法在保健方面有很好的效果。
一、按摩作用。即超聲波可對人體的細胞產生一定的壓力，使細胞出現微小的運動，從而改變病變細胞的狀態，達到治病的目的；
二、熱作用。即人體吸收超聲波的能量後，皮膚的血液循環加快，可在組織內出現發熱反應，所產生的熱量具有鎮痛，解除肌肉痙攣，改善組織微循環狀態等作用；
三、生物學作用。即超聲波可影響人體內某些化學或生物學的變化過程，改變酶的活性等，從而改變人體內的代謝環境和狀態，使疾病向好的方向轉化。
四、對神經系統作用。神經系統具有對超聲波敏感的特性，小劑量的超聲波對神經有抑制作用，可使神經的傳導速度減慢，從而具有明顯的鎮痛作用。
五、其他作用。超聲波可使胃腸道蠕動增加，胃腸分泌增加；可使心臟的冠狀動脈擴張，改善心肌的血液供應；可使腎臟的血管擴張，增加腎臟血流量。
1、頭部砭石保健法
（1）前額感應
[方法] 將砭板的板面貼在前額上作感法。在感應過程中還可以用手按砭板，使砭板壓緊前額，感法和壓法並施。
[功效] 促進頭部氣血流暢。預防和治療頭痛、目眩、記憶力減退、老年痴呆、感冒、高血壓等症，減緩額部皺紋發展。
（2）刮印堂
[方法] 用砭板的外弧型板刃，以印堂為起點交替向左、右兩方刮拭。
頭部砭石保健法
[功效] 預防和治療頭暈、頭疼、眼病、鼻病、感冒、高血壓等症。
（3）理眉
[方法] 用砭板的外弧形板刃由兩眉之間起，分別向左、右兩方梳理眉毛。
[功效] 預防和治療頭痛、眼病、耳病、鼻病和面部神經麻痹等症。
（4）拭目
[方法] 閉目，用砭板的外弧型板刃輕輕地刮拭眼部，刮拭的方向由內向外。
[功效] 預防和治療偏頭痛、眼病和面部神經麻痹等症。減緩眼角皺紋發展。
（5）刮鼻
[方法]用砭板的外弧形板刃自上而下刮鼻梁及鼻的兩側。
[功效]預防和治療感冒，鼻病和面神經麻痹等症。
（6）點人中
[方法]用砭板的錐狀板尾輕輕的點觸鼻下口上的人中穴，反覆數次至十數次。在保健而非急救的場合一般不對人中穴作強刺激。
[功效]預防虛脫、中暑、癔病和癲癇。
（7）刺迎香
[方法]用砭板的錐狀板尾輕刺鼻下端兩側的迎香穴。
[功效]預防和治療感冒、鼻病和面神經麻痹。
（8）擦面頰
[方法]用砭板的板面擦臉的雙頰，由眼下方開始，向下、向外方向擦。
[功效]預防和治療眼病、鼻病、面癱、口腔疾病。有祛斑美容的功效。
（9）梳頭
[方法] 將砭石的外弧形板刃當作梳子，像梳頭一樣梳理頭上長頭髮的部位。
[功效] 促進頭部氣血流暢。預防和治療感冒、頭暈、頭痛、高血壓、腦血管疾病、記憶力減退、老年痴呆症。延緩白髮、脫髮。
（10）頭頂感應
[作法]將砭板平放在頭頂百會穴上對頭頂作砭術感法。
[功效]促進全身氣血流暢。預防和治療感冒、頭暈、頭痛、中風、腦血管病、精神病等。
（11）耳道溫法
促進耳部和腦部氣血流暢。
2、頸部和肩部砭石保健法
（1）刮頸部後方
[作法] 用砭板的外弧形板刃自上而下刮頸部後方。
[功效] 預防和治療感冒、發熱、支氣管炎、哮喘、項強和頸椎病等。
肩部、頸部砭石保健法
（2）刮頸部兩側
[作法] 用砭板的板背自上而下刮頸部兩側。
[功效] 預防和治療耳鳴、咽喉腫痛、扁桃體炎、項強等。
（3）擦頸部前方
[作法] 用砭板的板面自上而下擦頸部前方。
[功效] 預防和治療高血壓、咽喉腫痛、哮喘、支氣管炎、咽炎和甲狀腺腫大等症。
（4）拍打肩部
[作法]手持砭板的板尾，用砭板前部的板面，自內向外拍打左、右兩肩的上部。
3、四肢砭石保健法
（1）刮上肢內側
[方法] 用砭板的砭背自上而下刮上肢內側。
[功效] 促進手三陰經（手太陰肺經、手厥陰心包經和手少陰心經）的通暢。預防和治療心、肺疾病，手臂疼痛、麻木。
（2）刮上肢外側
[方法] 用砭板的外弧形板刃自上而下刮上肢外側。
[功效] 促進手三陽經（手陽明大腸經、手少陽三焦經和手太陽小腸經）的通暢。預防和治療便秘、泄瀉、手臂不能舉、疼痛。
（3）刮下肢內側
[方法] 用砭板的板背自上而下刮下肢內側。
[功效] 促進足三陰經（足太陰脾經、足厥陰肝經和足少陰腎經）、陰蹺經脈、陰維脈的通暢。預防和治療肝、腎疾病、腿痛麻木、行動不便。
（4）拍打四肢
[方法] 四肢放鬆，用砭板的板面拍打四肢肌肉部分。
[功效] 消除疲勞、清熱解毒。
（5）擦手、足掌
[方法]用砭板的板面摩擦手掌和足掌。
[功效]消除疲勞。預防和治療手、足麻木。
（6）刮手、足背
[方法]用砭板的外弧形板刃刮手背和足背。用凹形鈍刃刮手指和足趾。
[功效]消除疲勞。預防和治療手、足關節疼痛。
4、背部砭石保健法
人體的背部是砭術保健的重要部位。背部中線沿脊椎有督脈通過。
5、胸、腹、脅下砭石保健法
（1）擦胸（2）擦腹（3）擦脅下
6、個人砭石保健操
氯黴素的作用 你聽說過嗎
氯黴素是一種廣譜的抗生素，對細菌感染引發的各類疾病有治療作用。氯黴素不僅被製成藥物製劑，還被製成滴眼液，用於治療細菌感染引發的眼部疾病，效果是很不錯的。對於一些小疾病，我們可以通過自己購買藥物使用的方式進行治療。
氯黴素是治療傷寒，副傷寒的首選藥，治療厭氧菌感染的特效藥物之一，其次用於敏感微生物所致的各種感染性疾病的治療。氯黴素主要抗菌譜包括肺炎鏈球菌、化膿性鏈球菌、綠色鏈球菌、淋球菌、腦膜炎球菌、流感嗜血桿菌、李司忒菌、布氏桿菌、敗血出血性巴斯德桿菌、白喉桿菌、支原體、衣原體、立克次體、螺旋體和一些厭氧菌。其中肺炎鏈球菌、流感嗜血桿菌、腦膜炎球菌較易發生耐藥。
氯黴素對金黃色葡萄球菌部分敏感。腸桿菌科的一些菌，如沙門菌（包括傷寒桿菌）、大腸桿菌、肺炎克雷白桿菌、奇異變形桿菌等大部菌株對本品敏感，但耐藥菌株已日見增多。沙雷桿菌、普魯威登菌、吲哚陽性變形桿菌、綠膿桿菌的多數菌株對本品耐藥。
氯黴素在臨床上主要有以下應用：
1、可用於有特效作用的傷寒、副傷寒和立克次體病等及敏感菌所致的嚴重感染。
2、氯黴素在腦脊液中濃度較高，也常用於治療其他藥物療效較差的腦膜炎患者。
3、臨床僅用於敏感傷寒菌株引起的傷寒感染、流感桿菌感染、重症脆弱擬桿菌感染、腦膿腫、肺炎鏈球菌或腦膜炎球菌性腦膜炎同時對青黴素過敏的患者。
4、製成氯黴素滴眼液外用治療沙眼或化膿菌感染。
氯黴素抗菌效果雖好，但是副作用也比較大的，建議大家在醫生的指導下用藥，不要自己自行用藥。
在外點菜有技巧 如何能做到既好吃又營養
當下食品添加劑濫用問題突出，致使食品安全問題日益湧現。因此，大家在外就餐時就需要注意一些問題了。那麼，外出就餐要注意什麼呢?下面將為您介紹外出就餐要注意什麼?
體育與健康相輔相成 體育有利於健康
不管是什麼人，他或多或少都會有過一些體育運動，在我們的學習過程中，會有體育這一門課程，由此可見體育活動對我們來說是比較重要的。了解體育運動對人體健康的作用，這樣能激發人們對體育運動的熱情，這不僅有助於人體的健康，對發揚我國體育文化事業也是有很大的幫助的。