當下食品添加劑濫用問題突出，致使食品安全問題日益湧現。因此，大家在外就餐時就需要注意一些問題了。那麼，外出就餐要注意什麼呢?下面將為您介紹外出就餐要注意什麼?
在外點菜有技巧
「點菜」是一門學問，如何能做到既好吃又營養，不妨學學以下5招。
1.涼菜最好含澱粉。以魚、肉、蛋為主的涼菜不利於胃腸健康和營養平衡，不妨點含澱粉的素食做涼菜，比如蕨根粉、涼粉、糯米藕等。也可以點少油的大拌菜、水果沙拉等，補充膳食纖維。
2.主菜需要多樣化。主菜儘量達到一葷配三素的比例。其中，肉類不在多而在精;素菜類的綠葉菜、菌類等多樣組合;多點葷素搭配的菜。天津第一中心醫院營養科主任譚桂軍提醒說，主菜最好多吃魚，尤其是深海魚，不僅有益大腦健康，還能促進代謝，有助控制體重。
3.主食最好選粗糧。米飯、饅頭等營養價值不高，而且升高血糖很快;炒飯、炒麵、酥點等含有油、鹽或糖，不利健康。范志紅說，主食最好選擇含蕎麥粉、莜麥麵、豆類、薯類等的粗糧。
4.假「素菜」最好少點。范志紅建議，點菜時可以囑咐廚師儘量少放點油和鹽。做法以蒸、煮、燉為主。油炸、香煎、乾鍋類的假「素菜」，比如地三鮮、茄子煲、干煸豆角等，往往都洗過「油鍋澡」，維生素、蛋白質等營養素也被大量破壞，最好少點。
5.飲料最好低能量。可樂、果汁等飲料會增加熱量，最好點白開水、茶水、菊花茶、大麥茶等。喝酒要限量，儘量不要空腹飲酒。營養師指出，研究發現低脂或脫脂酸奶沒有糖和飽和脂肪，其中的益生菌能燃燒脂肪。科學家讓受試者每天晚餐喝酸奶，6周後，他們的體重減輕了3%~4%。
外出就餐3種素菜不要吃：
1、地三鮮
地三鮮的主要食材是土豆、茄子、青椒。土豆經過高溫油炸後，會生成丙烯醯胺等致癌物;茄子富含維生素P和抑制角苷，常吃能降血脂，但具有超強的吸油能力。
2、過油茄子
過油茄子，簡直變成了一個個小油包;青椒經過油鍋「洗禮」，維生素c差不多也消耗殆盡了。
3、干煸豆角
干煸豆角，聽起來似乎與過油無關，其實也多半是油炸過的。過油的干煸豆角不僅熱量超標，還存在安全風險。豆角如果不徹底做熟，就可能導致食物中毒。而在油炸時，豆角可能外焦里生。
營養師表示，點素菜要遵照「兩少兩多」原則。「少放點油，少加點鹽。「兩多」則是，多選當季菜，多選涼拌菜、蒸燉菜等。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
氯黴素的作用 你聽說過嗎
氯黴素是一種廣譜的抗生素，對細菌感染引發的各類疾病有治療作用。氯黴素不僅被製成藥物製劑，還被製成滴眼液，用於治療細菌感染引發的眼部疾病，效果是很不錯的。對於一些小疾病，我們可以通過自己購買藥物使用的方式進行治療。
氯黴素是治療傷寒，副傷寒的首選藥，治療厭氧菌感染的特效藥物之一，其次用於敏感微生物所致的各種感染性疾病的治療。氯黴素主要抗菌譜包括肺炎鏈球菌、化膿性鏈球菌、綠色鏈球菌、淋球菌、腦膜炎球菌、流感嗜血桿菌、李司忒菌、布氏桿菌、敗血出血性巴斯德桿菌、白喉桿菌、支原體、衣原體、立克次體、螺旋體和一些厭氧菌。其中肺炎鏈球菌、流感嗜血桿菌、腦膜炎球菌較易發生耐藥。
氯黴素對金黃色葡萄球菌部分敏感。腸桿菌科的一些菌，如沙門菌（包括傷寒桿菌）、大腸桿菌、肺炎克雷白桿菌、奇異變形桿菌等大部菌株對本品敏感，但耐藥菌株已日見增多。沙雷桿菌、普魯威登菌、吲哚陽性變形桿菌、綠膿桿菌的多數菌株對本品耐藥。
氯黴素在臨床上主要有以下應用：
1、可用於有特效作用的傷寒、副傷寒和立克次體病等及敏感菌所致的嚴重感染。
2、氯黴素在腦脊液中濃度較高，也常用於治療其他藥物療效較差的腦膜炎患者。
3、臨床僅用於敏感傷寒菌株引起的傷寒感染、流感桿菌感染、重症脆弱擬桿菌感染、腦膿腫、肺炎鏈球菌或腦膜炎球菌性腦膜炎同時對青黴素過敏的患者。
4、製成氯黴素滴眼液外用治療沙眼或化膿菌感染。
氯黴素抗菌效果雖好，但是副作用也比較大的，建議大家在醫生的指導下用藥，不要自己自行用藥。
什麼樣的屁才算有病 3種屁提示得了重病
今天的話題有點尷尬，別不承認，其實你每天都有「排氣」(放屁的雅稱)，即使沒有人聽到。那麼，究竟屁從哪裡來?為什麼有的屁臭有的屁不臭?都和你的生活習慣密切相關哦，而且有一些屁甚至預示著身體的一些疾病，不可不重視。
屁從何而來?
屁的材料是與我們的唾液或食物，一起咽下去的空氣。其中有一部分以打嗝的方式從胃排出，剩下的空氣則進入腸部，成為屁的來源。
事實上，習慣將大量空氣與唾液一起咽下的「吞氧性」的人，也就是吃飯十分迅速的人，放屁的次數通常比一般人還要多。
在腸內等待被咽入的空氣的，是腸內的細菌群。棲息於腸部上方的大腸菌、葡萄球菌等需氣性菌，會先消耗掉空氣中的氧氣;因此，棲息於下方的厭氧性菌(遇氧氣即死的細菌)，就可以幾乎不接觸到氧氣而活了下來。
剩下來的氮，則原封不動地成為屁的主要成分之一。氮的比率因人而異，健康的人屁中有60%～70%的。
生活中，有時通過屁的味道可提示人體健康的狀況：
惡臭味
惡臭味的屁可能提示放屁者腸道內有細菌感染，腸黏膜受到細菌毒素的破壞，大便也會排出剝落的壞死黏膜上皮細胞，患者還常常會出現腸絞痛、里急後重、發熱等症狀。
腥臭味
腥臭味的屁可能提示消化道出血。這些血液積聚在患者胃腸道中，胃酸及腸道細菌把血液分解，有時候排出的糞便會像柏油一般。此外，腸道有惡性腫瘤時，因為癌組織糜爛、剝落、出血，再加上細菌的分解發酵作用，放出的屁也會帶有腥臭味。
奇臭無比
奇臭無比的屁當心腸炎和腸癌。若不是因進食大蒜、洋蔥、韭菜等含有刺激性氣味的食物或攝入過多的肉食所引起，就一定要警惕，因為此類現象可能提示一些腸道炎症或者胃腸功能障礙問題。另外，放屁太臭也可能是腸癌的症狀之一。
美國西奈山醫院腸胃動力中心主任吉娜·山姆提示大家，如果吃很多豆製品、花椰菜、全麥食物、含麥麩的食物，或飲用大量果汁、汽水等含糖飲料，就很容易產生大量的屁。如果想要減少放屁量，這些食物要少吃一點，多補充點蛋白質。
另外，心理壓力大、藥物混用、進行過腸道手術的人群，可能會面臨腸道有害菌過度增生的問題，從而使放屁量大增。同時，腸道感染、消化道出血等問題會導致屁味惡臭。雖然放屁的味道、頻率主要是與飲食習慣有關，但如果發現糞便帶血、突然出現持續便秘、腹瀉、體重下降、老是感覺有便意，最好儘快到醫院接受檢查，以排除腫瘤風險。
體育與健康相輔相成 體育有利於健康
不管是什麼人，他或多或少都會有過一些體育運動，在我們的學習過程中，會有體育這一門課程，由此可見體育活動對我們來說是比較重要的。了解體育運動對人體健康的作用，這樣能激發人們對體育運動的熱情，這不僅有助於人體的健康，對發揚我國體育文化事業也是有很大的幫助的。
孕婦可以吃枸杞子的原因 因身體狀況不同食用
枸杞子為茄科植物枸杞或寧夏枸杞的成熟果實。夏、秋果實成熟時採摘，除去果柄，置陰涼處晾至果皮起皺紋後，再暴曬至外皮干硬、果肉柔軟即得。遇陰雨可用微火烘乾。枸杞子具有多種保健功效，是衛生部批准的藥食兩用食物。中藥枸杞子的功效多多，滋補肝腎，益精明目。用於虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，內熱消渴，血虛萎黃，目昏不明。