不管是什麼人，他或多或少都會有過一些體育運動，在我們的學習過程中，會有體育這一門課程，由此可見體育活動對我們來說是比較重要的。了解體育運動對人體健康的作用，這樣能激發人們對體育運動的熱情，這不僅有助於人體的健康，對發揚我國體育文化事業也是有很大的幫助的。
體育可以促進我們的身體健康以及心理健康，對於我們的成長以及日後的生活是有很大的幫助的，現介紹如下：
一、體育可以促進人體健康
1、體育鍛煉可以改善人體神經的生理功能，提高大腦的分析綜合能力，使人體適應外界的變化;並能改善中樞神經對內臟器官的調節能力，增強人的體質和健康水平。
2、體育運動有利於骨骼關節的調整，經常運動可以使肌肉保持正常的張力，並通過肌肉活動給骨組織以刺激，促進骨骼中鈣的儲存，預防骨質疏鬆，同時也可以增強運動系統的準確性和協調性，使人可以輕鬆自如、有條不紊的完成各種複雜的動作。
3、經常的體育運動對心血管系統大有好處，人隨著年齡的增加，血管壁的彈性逐漸下降，從而誘發高血壓等疾病。體育鍛煉可以增加血管壁的彈性，對預防高血壓類心血管疾病有積極的作用。
4、體育鍛煉可以預防肥胖症。據國際肥胖症研究協會發布的報告，目前全球身體超重者已近10億人，其中肥胖症患者達4、75億人，肥胖症已經成為21世紀人類面臨的最嚴峻的公共衛生危機之一。能量攝入與能量消耗的不平衡導致了肥胖症的發生，而運動則是解決這一問題的最好途徑，在運動中體內新陳代謝加速，多餘能量被消耗，從而使體重減輕。
二、體育可以促進心理健康
1、培養良好的意志品質
體育鍛煉，無論是有組織地或個人單獨地進行，對培養和鍛煉良好的意識品質有著積極的作用。堅持經常鍛煉，需要具有自覺性和自制力。長期從事體育鍛煉的人都有體會，如果沒有克服困難的毅力和持之以恆的精神是不可能堅持長久的。在體育鍛煉中，需要完成一定的身體練習和承受一定的運動負荷，如果沒有自覺性和堅持性及果斷性，是不可能做到的。
2、調節人的情緒，提高人的精神
良好的情緒主要是指整個心理狀態的穩定和平衡，這種狀態有利於保持和促進整個有機體的穩定。從事體育鍛煉，可以調劑情緒，並在中樞神經系統支配下，對有機體內部的各個方面的關係進行相應的調整和平衡，這對情緒和精神也會有良好的作用，尤其對愛好體育的人，這種作用更為顯著。
三、體育可以增強適應力
1、提高人體適應環境的能力
有體育鍛煉基礎的人對外界環境適應能力強的基本原因有兩點：一是長期進行體育鍛煉，增進了健康，強壯了體格，身體的各個組織系統在中樞神經支配下，承受外界刺激和協調各組織系統的能力得到增強;二是從事體育鍛煉，往往是在各種外界環境和條件下進行的，因而使機體得到鍛煉，適應能力不斷提高。
2、促進社會交往和增進友誼
體育鍛煉是一種社會活動，人們在體育運動過程中，不僅能夠鍛煉身體，而且在各種鍛煉活動中可以促進社會交往和增進友誼。
適當的體育有助於促進人體身心方面的健康，對人們的健康生活是有很大的幫助的，建議大家在生活中積極進行體育活動。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
什麼樣的屁才算有病 3種屁提示得了重病
今天的話題有點尷尬，別不承認，其實你每天都有「排氣」(放屁的雅稱)，即使沒有人聽到。那麼，究竟屁從哪裡來?為什麼有的屁臭有的屁不臭?都和你的生活習慣密切相關哦，而且有一些屁甚至預示著身體的一些疾病，不可不重視。
屁從何而來?
屁的材料是與我們的唾液或食物，一起咽下去的空氣。其中有一部分以打嗝的方式從胃排出，剩下的空氣則進入腸部，成為屁的來源。
事實上，習慣將大量空氣與唾液一起咽下的「吞氧性」的人，也就是吃飯十分迅速的人，放屁的次數通常比一般人還要多。
在腸內等待被咽入的空氣的，是腸內的細菌群。棲息於腸部上方的大腸菌、葡萄球菌等需氣性菌，會先消耗掉空氣中的氧氣;因此，棲息於下方的厭氧性菌(遇氧氣即死的細菌)，就可以幾乎不接觸到氧氣而活了下來。
剩下來的氮，則原封不動地成為屁的主要成分之一。氮的比率因人而異，健康的人屁中有60%～70%的。
生活中，有時通過屁的味道可提示人體健康的狀況：
惡臭味
惡臭味的屁可能提示放屁者腸道內有細菌感染，腸黏膜受到細菌毒素的破壞，大便也會排出剝落的壞死黏膜上皮細胞，患者還常常會出現腸絞痛、里急後重、發熱等症狀。
腥臭味
腥臭味的屁可能提示消化道出血。這些血液積聚在患者胃腸道中，胃酸及腸道細菌把血液分解，有時候排出的糞便會像柏油一般。此外，腸道有惡性腫瘤時，因為癌組織糜爛、剝落、出血，再加上細菌的分解發酵作用，放出的屁也會帶有腥臭味。
奇臭無比
奇臭無比的屁當心腸炎和腸癌。若不是因進食大蒜、洋蔥、韭菜等含有刺激性氣味的食物或攝入過多的肉食所引起，就一定要警惕，因為此類現象可能提示一些腸道炎症或者胃腸功能障礙問題。另外，放屁太臭也可能是腸癌的症狀之一。
美國西奈山醫院腸胃動力中心主任吉娜·山姆提示大家，如果吃很多豆製品、花椰菜、全麥食物、含麥麩的食物，或飲用大量果汁、汽水等含糖飲料，就很容易產生大量的屁。如果想要減少放屁量，這些食物要少吃一點，多補充點蛋白質。
另外，心理壓力大、藥物混用、進行過腸道手術的人群，可能會面臨腸道有害菌過度增生的問題，從而使放屁量大增。同時，腸道感染、消化道出血等問題會導致屁味惡臭。雖然放屁的味道、頻率主要是與飲食習慣有關，但如果發現糞便帶血、突然出現持續便秘、腹瀉、體重下降、老是感覺有便意，最好儘快到醫院接受檢查，以排除腫瘤風險。
孕婦吃枸杞好嗎 你可曾陷入飲食誤區
枸杞子又名枸杞，含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種游離胺基酸、亞油酸、甜芋鹼、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。中醫認為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏髮等功效，是提高男女性功能的健康良藥。可用於治療肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、鬚髮枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老人消渴等症。現代醫藥學研究發現，枸杞子有增強機體免疫功能、增強機體抵抗力、促進細胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。
常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。枸杞子有興奮性神經作用，性慾亢進者不宜服用。用於虛勞精虧、腰膝酸痛、眩暈耳鳴、內熱消渴、血虛萎黃、目昏不明。莖葉有清熱解渴功效，可治眼疾、高血壓症；果實有滋養明目的功效。
枸杞有滋腎水、益精氣、潤肺、清肝熱、明目之功效。主治虛損癆傷、咳嗽、目赤生翳、肝虛下淚。經絡虛痛。枸杞茶能預防動脈硬化及防止老化；還具有溫暖身體的作用。驚人的療效令人讚嘆！枸杞是一種具有強韌生命力及精力的植物，非常適合用來消除疲勞。它能夠促進血液循環、防止動脈硬化、還可預防肝臟內脂肪的囤積；再加上枸杞內所含有的各種維他命、必需胺基酸及亞麻油酸全面性地的運作，更可以促進體內的新陳代謝，也能夠防止老化。枸杞茶其實是一道中藥。
如果一個人連續三天沒有排便，就該買點沒特別苦味的枸杞茶喝上一喝了，因為枸杞能夠挑出附著在腸壁上的宿便。枸杞可分為三個部分來使用：枸杞葉可用來泡「枸杞茶」飲用；紅色果實「枸杞子」可用於做菜或泡茶；枸杞根又稱為「地骨皮」，一般當作藥材使用，因此，實在稱得上是物盡其用。
而且長期食用枸杞或飲用枸杞茶，也不會有副作用。它的藥效十分廣泛，具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效，而將枸杞根煎煮後飲用，能夠降血壓：至於枸杞茶則具有治療體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發、口腔炎、護膚等各種疾病的功效。但是，由於枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的人最好不要食用。相反地，若是體質虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
枸杞子滋補肝腎，益精明目。枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。
孕婦可不可以吃枸杞？可以，但不要多吃。脾胃虛寒、遇生冷容易腹瀉的人忌服，風寒感冒的時候忌服。
多將枸杞放在燉品里，使枸杞的藥用價值能更好釋放出來。
枸杞子對寶寶來說有明目、提高免疫力、保護肝臟的作用，寶寶可適量食用。感冒發燒時不能吃，多吃易引起性早熟。
孕婦可以吃枸杞子的原因 因身體狀況不同食用
枸杞子為茄科植物枸杞或寧夏枸杞的成熟果實。夏、秋果實成熟時採摘，除去果柄，置陰涼處晾至果皮起皺紋後，再暴曬至外皮干硬、果肉柔軟即得。遇陰雨可用微火烘乾。枸杞子具有多種保健功效，是衛生部批准的藥食兩用食物。中藥枸杞子的功效多多，滋補肝腎，益精明目。用於虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，內熱消渴，血虛萎黃，目昏不明。
健腦補腎丸作用大 有助於健腦補腎
藥品是治療疾病，保障人類身體健康的有效方式，對於日常常見的疾病，一般可以通過自己購買藥物進行治療。健腦補腎丸是生活中常見的一類藥品，是國家中藥保護品種，在健腦補腎方面有著比較好的效果。