很多人都會感覺到疲勞。一般情況下，如果晚上睡得不好，白天會感到沒有精神，非常疲勞。但是疲勞的原因有很多，除了睡眠不足外，壓力過大、血壓增高、荷爾蒙失調等，都可能造成疲勞。
有哪些因素導致疲勞？
1、睡眠呼吸暫停
阻塞性睡眠呼吸暫停影響了很多人。當喉嚨肌肉過度放鬆時，通常會發生阻塞性睡眠呼吸暫停，阻塞性睡眠呼吸暫停可能是由於肥胖，甲狀腺功能低下，過敏或遺傳因素引起的。睡眠呼吸暫停會迫使人退出深度睡眠，並進入輕度睡眠，這可能導致打呼，但同時也會使人因睡眠質量受到影響，導致白天更加疲倦。在治療方面，最好諮詢醫生，由於該疾病與肥胖有關，因此，要考慮飲食和多做運動。吸菸和酗酒會使病情更加嚴重，也要儘量遠離這些不良習慣。
2、缺乏維生素B12
維生素B12缺乏症的主要症狀之一是疲勞，伴有頭暈，情緒波動和肌肉酸痛等症狀，這是因為維生素B12有助於神經細胞的健康和紅血球形成，維持認知功能和心血管系統健康。素食主義者和老年人特別容易會缺乏維生素B12，因為這種營養素通常存在於動物源性產品（如肉類和奶製品）中，某些藥物也會影響人體對維生素B12的吸收。
3、缺乏蛋白質
蛋白質對身體能量水平來說是非常重要的。對於成年人來說，必須攝入充足的蛋白質，蛋白質應來自多種食物來源，包括瘦肉和豆類產品。
4、荷爾蒙失調
身體依賴於荷爾蒙的微妙平衡，荷爾蒙失衡都會引發各種症狀，包括疲勞，如高水平的雌激素和低水平的孕激素，會使人感到疲倦並引起情緒波動，低水平的睪丸激素也會讓人疲勞和嗜睡。
5、低血壓
高血壓伴有各種症狀，並且可能對健康造成嚴重影響。但是低血壓也可能導致其他健康問題，比如頭昏眼花，噁心，注意力不集中和疲勞等症狀。
對於低血壓來說，生活方式的改變會影響血壓水平。例如，脫水是導致血壓降低的因素，因此必須要讓身體保持水分。服用的藥物也會影響血壓水平，特別是抗抑鬱藥或β受體阻滯劑，如果不確定，要向醫生諮詢。
6、餓著肚子睡覺
空腹睡覺會對睡眠產生負面影響。如果太餓，人無法進入深度睡眠，從而導致疲勞。
慢性疲勞會影響健康，也會對日常生活和工作造成影響，讓人無法專心於工作。白天感到疲勞，可以打個盹。此外，準備一些健康的零食，多運動對於緩解疲勞都是有幫助的。
中醫拔罐緩解胃腸脹氣
過敏性鼻炎也會導致胃腸脹氣，因為過敏性鼻炎的人常常鼻塞，這就需要用嘴巴呼吸，吞入的空氣自然也較多，會造成脹氣；某些精神因素及習慣造成頻繁的咽下口水，如緊張，或者是看太多美女帥哥，還有頻繁咀嚼口香糖。
驚蟄期間有哪些農事建議
「驚蟄」，是「立春」以後天氣轉暖，春雷初響，驚醒了蟄伏在泥土中冬眠的各種昆蟲的時期，此時過冬的蟲卵也將開始孵化，由此可見「驚蟄」是反映自然物候現象的一個節氣。然而真正使冬眠動物甦醒出土的，並不是隆隆的雷聲，而是氣溫回升到一定程度時地中的溫度。有諺語云：「驚蟄過，暖和和，蛤蟆老角唱山歌」，「雷打驚蟄穀米賤，驚蟄聞雷米如泥」。這是說驚蟄日或驚蟄日後聽到雷聲是正常的，風調雨順，是個好年景。