由於工作壓力和不良的生活習慣，近年來子宮疾病頻頻偷襲年輕女性，並且發生惡變的幾率呈現明顯的上升趨勢。一些人認為，年輕女性不可能誤診，不過，山東省壽光市婦幼保健院婦產二科主任龍躍珠表示，很多人對子宮疾病有誤解，除了個人衛生外，生活習慣、各方面的壓力等多會人體分泌失調，從而引起子宮疾病。
因此，保持良好的生活習慣可以有效預防和減少子宮病變的發生。下面幾種壞習慣，是時候改一改了。
（1）上班族日夜顛倒
都市女性對加班這個詞不會陌生，不過，回家後不少女性依然不懂休息，追韓劇、美劇3-4點才肯入睡，第二天爬起來上班，打算等到周末才給自己「補眠」。醫生指出，如果長期過著日夜顛倒的生活，很容易使身體機能發生紊亂，引起內分泌失調，雌激素、孕激素長期達不到調整，進而可能導致子宮肌瘤、子宮內膜癌、乳腺癌的發生。
（2）「憋」出來的宮頸疾
女性的宮頸最怕「憋」， 陝西省婦幼保健院婦二科主任劉晨指出，一些辦公女性長時間坐著，很容易會把子宮「憋壞」。由於宮頸神經支配屬於內臟神經系統，對疼痛毫不敏感，女性往往不能及時發現宮頸問題。長時間坐著不能保證陰部透氣，宮頸的血液循環不順暢，容易發生感染，可能導致宮頸炎、宮頸糜爛、宮頸肥大、宮頸息肉等婦科炎症。
（3）瘦身藥物長期服
時下，一些愛美的女性盲目追求時尚，長期服用瘦身、減肥等藥物形成依賴，使身體激素新陳代謝失衡，成為導致女性患子宮肌瘤的重要誘因。對於熱衷減肥的女性，醫生指出選擇時一定要慎重，不可盲目減肥，服藥成癮。
（4）飲食過於辛辣
食物是最好的預防疾病的「藥物」，良好的飲食習慣，反之，如果飲食不當，疾病也會上門「拜訪」。子宮肌瘤的形成與長期大量雌激素刺激有關，動物實驗表明，高脂肪食物可促進某些激素的生成和釋放，這也是為什麼肥胖婦女子宮肌瘤的發生率明顯高於常人的因素之一。因此，不宜吃太多高脂肪、過於辛辣的食物，飲食應多以清淡為主，良好的飲食習慣對子宮肌瘤有一定的抑制作用。
（5）性生活不講衛生
平時不注意性生活衛生的女性，她們比一般人更易患有婦科疾病。因為病原體可經陰道進入宮腔，從而引起子宮內膜感染。另外，對性生活過於放任，不加節制，男子的包皮垢對宮腔的刺激也是造成宮頸惡變的原因。
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冬季晚餐喝疙瘩湯有健胃功效
疙瘩湯的主角是細膩爽滑的麵疙瘩，在製作時不用加鹼，麵粉中的多種營養素可以很好地保存。吃疙瘩湯時，連湯帶菜一起食用，也能避免營養素的流失。此外，疙瘩湯比饅頭麵條等容易消化，易被人體吸收，有健胃之功效，而且熱量適宜，格外適合晚餐食用。
疙瘩湯的食材豐富，但西紅柿、青菜和雞蛋是必不可少的三樣。先用蔥花肉丁爆鍋，再放入切碎的香菇或木耳煸炒出香味，水燒沸後甩入麵疙瘩，放入蛋花和蔬菜，再次煮沸後調味即可。這種疙瘩湯集肉、蛋、蔬菜、麵食於一身，含有豐富的動物蛋白、植物蛋白、維生素和碳水化合物，特別適合腦力工作者和兒童。若能再加入些蝦皮或是用骨頭湯取代清水，則更增加了鈣質的攝入，也更鮮美可口。
如果不願意吃葷的，也可以喝碗素疙瘩湯，配上西紅柿、黃瓜、青菜、木耳、雞蛋等，清爽宜人，解乏溫胃。非常適合剛旅行歸來的人，也適合頭天酒喝多了，第二天需要調養的人。疙瘩湯的製作關鍵是麵疙瘩的做法，最要緊的是掌握調面時水量。要將水流調到最細，把面碗拿到水流下均勻地淋上幾秒鐘後關水，用筷子把麵粉拌成大小適中的麵疙瘩，拌好的就拔拉到一邊，等確定碗裡除了拌好的麵疙瘩以外就是乾麵粉時，再淋一點點水重複上述過程，直到全部拌好。這樣拌出來的疙瘩才會又小又細，容易煮熟。另外，煮疙瘩時，要邊下邊攪拌，以免鍋中的面粘連在一起。
辦公室喝咖啡的瘦身最佳時間
作為OL中的一員，你該不會對咖啡文化陌生吧？
辦公室咖啡瘦身的最佳時間
午飯後30分鐘至1個小時內，品嘗一杯濃郁的不加糖和伴侶的咖啡，有助於飯後消化，並促進脂肪燃燒。
下班前，再喝一杯咖啡，並配合步行。
咖啡瘦身的要訣
不要加糖：如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。
熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。
淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利於減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。
黑咖啡——最佳健康的咖啡
減肥：黑咖啡是非常健康的飲料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐後喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。
此外，黑咖啡更有利尿作用。
黑咖啡還可以促進心血管的循環。
對女性來說，黑咖啡還有美容的作用，經常飲用，能使你容光煥發，光彩照人。
低血壓患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己更佳。
在高溫煮咖啡的過程中，還會產生一種抗氧化的化合物，它有助於抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以與水果和蔬菜媲美。
有益心情減少焦慮的食物〔圖〕
吃對食物，有益大腦，因為飲食與心情、思維及記憶關係密切。美國《男性健康》雜誌近期刊登了飲食專家提出的幾組有益心情、思維及記憶的正確飲食選擇。
陽台六種吉祥物幫你轉運
陽台是我們家家都有的，有些人家中的運勢背，多少年都一直在走霉運。還有的人家今年流年不順，發生各各不利的事情。海神大師教你六種可以在陽台上開運的吉祥物，會令你的運勢大有改觀。