吃對食物，有益大腦，因為飲食與心情、思維及記憶關係密切。美國《男性健康》雜誌近期刊登了飲食專家提出的幾組有益心情、思維及記憶的正確飲食選擇。
菠菜有益心情。芝麻菜及菠菜等綠葉蔬菜富含維生素B族，有利於身體產生多巴胺及有益好心情的激素。一項新研究發現，維生素B6缺乏會導致緊張、易怒。巧克力也有保持心情的功效，但是不要選擇白巧克力。
薄荷茶減少焦慮。薄荷氣味有助於集中注意力，提高工作效率。研究發現，薄荷可提高司機警覺度，減少焦慮。與此相反的是，吃過多的糖果和甜點則會讓你昏昏欲睡。
奶酪、堅果穩定情緒。斯洛伐克科學家發現奶酪中的賴氨酸和堅果中的精氨酸可以使人們的焦慮情緒減輕一半。
高蛋白沙拉保持旺盛精力。調味醬中的油脂有助於減緩沙拉中蛋白質和碳水化合物的消化速度，穩定血糖，保持旺盛精力。沙拉中可加入萵苣、菠菜、雞肉和一個白煮雞蛋。
魚類增強思維。鮭魚或鯖魚。此類肥魚中歐米伽3脂肪酸有益大腦組織，增強思維能力。鮭魚還富含防止老年痴呆症的化學物。
咖啡是大腦「燃料」。現煮的咖啡是大腦的最好「燃料」。咖啡因有益延緩衰老，促進短期記憶。英國研究發現，一杯咖啡就足以提高注意力，改善解決問題技巧。但咖啡一定不能過量，過量則會有相反的效果。
藍莓有利長期記憶。藍莓中的抗氧化劑可保護大腦免受自由基傷害，降低老年痴呆的風險。可改善認知過程，促進思維。野生藍莓效果更佳。需要注意的是，未成熟的藍莓不可以吃。
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辦公室喝咖啡的瘦身最佳時間
作為OL中的一員，你該不會對咖啡文化陌生吧？
辦公室咖啡瘦身的最佳時間
午飯後30分鐘至1個小時內，品嘗一杯濃郁的不加糖和伴侶的咖啡，有助於飯後消化，並促進脂肪燃燒。
下班前，再喝一杯咖啡，並配合步行。
咖啡瘦身的要訣
不要加糖：如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。
熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。
淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利於減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。
黑咖啡——最佳健康的咖啡
減肥：黑咖啡是非常健康的飲料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐後喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。
此外，黑咖啡更有利尿作用。
黑咖啡還可以促進心血管的循環。
對女性來說，黑咖啡還有美容的作用，經常飲用，能使你容光煥發，光彩照人。
低血壓患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己更佳。
在高溫煮咖啡的過程中，還會產生一種抗氧化的化合物，它有助於抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以與水果和蔬菜媲美。
睡眠不足是患中晚期胃癌首因
睡眠好比是健康的蓄水池，平常要多加保養和維護，睡個好覺，是最重要的健康生活方式之一。
隨著我國人民生活水平不斷提高、工作生活節奏加快，都市人的常見睡眠問題集中在失眠、多夢和打鼾等。來自中國睡眠研究會的消息稱，根據國內一項調查，我國有38%的人群存在各類睡眠問題，而上海又高於全國平均水平的20%，也就是說約一半人存在各類睡眠問題。
研究會秘書長汪光亮介紹說：「企業中高級管理人員、影視傳媒從業人員、醫護人員和領導幹部是睡眠障礙的高發職業人群。」睡眠不僅帶來健康危害，還嚴重影響生活質量和工作效率，降低社會幸福感。
「養生無他、眠食二要」，可見睡眠的重要，這也是許多長壽者的養生秘訣，反之則會帶來潛在的健康危害。汪光亮說，有研究資料表明：嚴重的睡眠不足已經成為中青年罹患中晚期胃癌的首要原因，近五年來，我國19歲至35歲青年人的胃癌發病率比30年前翻了一番，每天連續十幾小時的加班在都市白領中早已經習以為常。另外，經常熬夜、工作壓力大是當下白領中普遍的生活狀態，成天忙忙碌碌和交際應酬都是以主動犧牲睡眠為代價。
陽台六種吉祥物幫你轉運
陽台是我們家家都有的，有些人家中的運勢背，多少年都一直在走霉運。還有的人家今年流年不順，發生各各不利的事情。海神大師教你六種可以在陽台上開運的吉祥物，會令你的運勢大有改觀。
三個日常生活小竅門
日常生活中的點點滴滴都充滿了智慧。你稍微留意下的話就能發現很多奇趣妙招。下面，就為你介紹三個生活小竅門：