中醫腳底養生，可以達到治病強身的目的。因為腳部特定部位與體內各臟器之間有著直接的聯繫。腳底部存在著各臟器的反射區，某些臟器發生病變後，可以在其反射區上反映出來。按摩和刺激相應的反射區，可以促進局部血液循環。
足底有眾多與人體身體健康相關的穴位。身體的整個部分在腳上均有反射區在此所說的足底反射區，即為身體整個的構造被反射投影，縮小至某一部分。也就是說頭、內臟、肌肉等，身體的全部器官均和腳有密切的關係，而在左右腳的某部位均有反射（對應）的部分。
身體某些部位發生病變時，其腳的對應部分也呈現症狀。所以，一般皆認為經由刺激腳的某些部分，即能治療身體的一些疾病。按壓腳底痛的地方其功能應較差若身體的某部位功能差時，則必定影響至足底反射區。換句話說，你若試著按壓腳底，應該可以知道身體不適之處。此足部反射區並非僅能探知穴道似的狹小一點，即連達到某種程度的某些範圍亦為其對象，故外行人也能輕易的判斷。首先，你可以先從腳底的膀胱、輸尿管、腎臟、腎上腺的四個反射區順序按壓檢查，其次再依足底穴位圖按壓自己懸念之處。足部是健康的晴雨表我們的雙足，和內臟及其它器官有著極為密切的關連。
而將它們的功能相連接，成為「人」這個有機體的管道，便是「經絡」。穴道療法源自於中國古代的醫術，距今已有數千年的歷史。由於治療方便，療效顯著，目前已經引起世界性的注目。傳統的中醫理論中，人體有十四條經絡（俗稱正經），共365個穴位，和每年的天數相同，以象徵「天人合一」的中國文化基本理論。至於後世由實驗、證明所陸續發現的新穴，至今已達4000多個，可說是一套極為完備的實用醫學。將人體肝、心、脾、肺、腎等五臟，及膽、小腸、胃、大腸、膀胱、三焦等六腑的活動功能，及相互關係分析歸納成臟腑學說，而五臟六腑各有經絡連繫通過。加上手厥陰心包經及任、督二脈，便成為十四條經絡。經絡是「功能」的傳導通路，因此，布滿全身，也影響到整個人體，由內而外，從頭至腳均在其範圍。
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足療保健原理 睡前足浴有哪些好處
足浴，即熱水洗腳。實踐證明，足浴是一種簡便易行、效果可靠的自我保健方法。故我國民間素有「睡前一盆湯」的習慣做法，和「春天洗腳，昇陽固脫；夏天洗腳，除濕祛暑；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼」的說法。
中醫學對腳部的保健非常重視。人體的五臟六腑在腳上都有相應的投影，連接人體臟腑的12條經脈，其中有6條起於足部，腳是足三陰之始，足三陽之終，雙腳分布有60多個穴位與內外環境相通。如果能堅持睡前用熱水洗腳，能刺激這些穴位，促進氣血運行、調節內臟功能、舒通全身經絡，從而達到祛病驅邪、益氣化瘀、滋補元氣的目的。現代醫學認為，腳是人體的「第二心臟」，腳有無數的神經末稍與大腦緊密相連，與人體健康息息相關。因此，經常用熱水洗腳，能增強機體免疫力和抵抗力，具有強身健體、延年益壽的功效。
經絡具有聯繫臟腑和肢體的作用。人體的五臟六腑、四肢百骸、五官九竅、筋骨皮肉等組織器官主要是依靠經絡系統的聯絡溝通，使機體協調統一。經絡具有運行氣血、濡養周身、抗禦外邪、保衛機體的作用。經絡內屬於臟腑，外絡於肢節，溝通於臟腑與體表之間，將人體臟腑組織器官聯繫成為一個有機的整體。在人體十二經脈中有六條經脈到達足部即足三陰經（足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經）、足三陽經（足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經）。通過足部刮痧按摩治療，可以疏通經絡，解除病痛，調節和恢復人體臟腑功能，使失調、病變的臟腑功能得以重新修復和調整，進而達到康復。
從理療學的觀點看，熱水洗腳是一種浸浴療法。洗腳時，水溫以40至50℃為宜，水量以淹沒腳的踝部為好，雙腳浸泡5至10分鐘。同時，用手緩慢、連貫、輕鬆的按摩雙腳，先腳背後腳心，直至發熱為止。這樣，能使局部血管擴張，末稍神經興奮，血液循環加快，新陳代謝增強。如能長期堅持，不僅有保健作用，還對神經衰弱引起的頭暈、失眠、多夢等症狀有較好的療效。如在浴水中加入某些藥物，還能防治感冒、腳疾、凍瘡和關節痛等症。
嬰幼兒便秘用足療
小兒便秘是指小兒大便乾燥、堅硬、量少或排便困難而言，多由於攝入食物及水量不足，餵養不當，或突然改變飲食習慣等因素所致。中醫認為，燥熱內結，腸胃積熱，或熱病傷陰，腸道津枯，或乳食積滯，結積中焦，或氣血不足，腸道失於濡潤等。均可引起大便秘結，當以通腑瀉熱，潤腸通便為治。臨床觀察發現，採用中藥外治療法療效明顯，且藥源方便，作用平穩，副作用少，使用方便。
現介紹幾則足療效方，供選用。
1、大黃5～10克，研為細末，醋調為稀糊狀，置傷濕止痛膏中心，貼雙足心湧泉穴，10～15小時後取下，—般用藥一次即效。可清熱消積，導滯通便。
2、芒硝5克，研為細末，置傷濕止痛膏中央，外敷雙足心湧泉穴處，每日1換，連續3～5天。可清熱導滯。
3、生大黃、焦山楂各等量。將二藥擇淨，研為細末，裝瓶備用。使用時每次取藥末10克，用米醋或清水適量調為稀糊狀，外敷於患兒雙足心湧泉穴及肚臍孔處，敷料包紮，膠布固定，每日1換，連續3～5天。可清熱導滯，消積化食。
4、生大黃、雞內金各等量，擇淨研為細末，裝瓶備用。使用時每次取藥末10克，用米醋或清水適量調為稀糊狀，外敷於雙足心湧泉穴及肚臍孔處，包紮固定，每日1換，連續3～5天。可清熱導滯，消積化食。
足療的養生穴位、位置及其功能
足療技術在養生保健方面起到了重要作用。足療包括兩部分：足浴和足部按摩。足部是人體的「第二心臟」，是人體的陰晴表，能夠很準確地反映人體的健康狀況。那麼足療穴位的具體位置在哪呢？與之對應的足療穴位的功能又是什麼呢？下面我們來看看。
足療——中醫的特色養生治病法
足療傳承了中國人上千年的醫學智慧。足療神奇的之處，在於它不僅可以起到養生保健的效果，還可以通過長期的足療保健治療身上的各種疾病，如癌症、心臟病、肺病、腎病、肝病、胃病，甚至還可以治癒一些疑難雜症。