小腦萎縮的治療方法有很多，其中針灸目前也越來越多的應用於治療腦萎縮，而針灸當然我們也不是胡亂使用的，它有一定的方法，患者朋友如果需要做針灸，必須要在專業醫師的指導下來治療腦萎縮。
小腦萎縮的常見症狀
1、腦神經功能障礙：表現為頭暈、健忘、記憶力減退、神情呆鈍、反應遲緩、行走不穩、手足震顫。
2、有時毫無來由地情緒漲落，極不穩定，甚至變得多疑、抑鬱、淡漠、焦慮或粗暴等。
3、輕度腦萎縮患者做事丟三落四；說完就忘；穿衣服較以前慢；做飯做菜的步驟記不全。好忘事，遇事反應不如以前靈敏。
4、動作反應較不靈活，動作的流暢性喪失，提重物有困難。
5、辨別距離能力不良，如打不到網球、桌球之類。
6、走路猶如喝醉酒（眩暈感）。
常見幾種小腦萎縮的誘因
1、大腦半球萎縮：胎兒期或新生兒期血管阻塞引起的大塊腦梗塞或發育不全所致。
2、外傷性：為腦外傷的後遺症。按損傷的性質又分為閉合性和開放性兩種。開放性又分為穿通性和非穿通性。穿通性又分為火器性和非火器性。是常見引起小腦萎縮的原因。
3、腦梗塞：無論缺血性或出血性腦梗塞，其後期均可發生，嚴重的可形成軟化灶等。多發性、腔隙性腦梗塞發展為局限性小腦萎縮的人數雖然不多，但是大多數患者可導致痴呆。
針灸治療腦萎縮：
1、瘀阻腦絡型以活血化瘀、通絡開竅為治療腦萎縮的主要手段。配百會、神門、足三里、三陰交等穴。針刺方法：神門、足三里、三陰交用補法；百會只捻轉，不提插；其餘穴位用瀉法。
2、腎精不足型在以補益腎氣、益精填髓為主要治法。配關元、脾俞、復溜、陰陵泉等穴。針刺方法：百會平刺，勿提插，多捻針、留針；關元可用灸補法；余穴均用補法。這也是常用的治療腦萎縮的方法。
3、氣血虧虛型以補益氣血、養血健腦為治療腦萎縮的主要方法。配腎俞、胃俞、關元等穴。針刺方法：關元可用灸法或溫針灸，余穴以補法為主。
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長跑有助預防骨質疏鬆 長跑掌握3大要領
長跑是一項很有益的健身運動，但它屬於強度大、耐力強的運動，因此在長跑前，一定要掌握必要的長跑技術，才能讓身體不會疲憊。今天介紹長跑基本要領以及一些長跑注意事項。
堅持長跑會有哪些好處？
1、可以預防骨質疏鬆
現在許多白領常年坐在辦公室里，難得曬個太陽，骨質提前疏鬆的概率越來越高。長跑可以促進肌肉收縮，讓肌纖維增粗，肌肉更有韌性，進而促進鈣吸收，加強骨骼的新陳代謝，而骨質疏鬆的發生與肌肉萎縮有很大關係。
因此，很少發現經常長跑的人會患骨質疏鬆。另一方面，長跑經常是在戶外進行的，曬太陽可以促進鈣吸收，也是預防骨質疏鬆方法之一。
2、不易感冒
仔細觀察長跑的人會發現，他們大都屬於精瘦型的，並且小腿、大腿比較粗壯，腰卻特別細。這與長跑的特點有關，它是以下肢為主的全身運動，需要大量的肌肉來支撐，在跑的過程中，會動員到全身的脂肪。
因此，他們的腿會比較粗，腰卻特別細。堅持長跑還可以提高免疫力，預防感冒。因為，經常長跑的人，肌肉大都比較豐厚，而肌肉中存儲有豐富的蛋白質，蛋白質又是合成免疫球蛋白所必需的成分。長跑確實能使人感到興奮。
長跑的3大要領
1、正確的跑步動作
起跑後，兩肩稍提，兩臂彎曲成90度，隨著跑的節奏自然擺動，前後擺動不大而稍有上下彈動，肩稍抬高。
跑步中大腿前抬較高，後蹬充分，這樣可使腹部肌肉緊張；腳尖要朝向正前方，後蹬要有力，落地要輕柔，動作要放鬆。
2、腳的著地動作
應採取全腳掌落地然後過渡到前掌蹬地的方式。腿的後部肌肉會比較放鬆，且跑起來省力，但是速度較慢，適合多數人和初學者平時的健身選擇。
3、控制腹肌
長跑中腹肌應適度緊張，注意提氣，這本身就是對呼吸器官功能的訓練，也是對腹肌的鍛煉。在跑動中，腹部壓力增大。
腹肌的控制力就能使肚子不至下垂或突出，它對保持身體的健美很有效。當然，隨著年齡的增長，腹肌力量會減退，可適當增加一些增強腹肌的練習內容。
四類人不宜參加長跑
由於曾出現過馬拉松賽參賽者猝死現象，因此以下人員不適宜參加長跑。
一、有潛藏疾病者。此類疾病主要是心腦血管疾病。
二、平時無體育鍛煉者。如果運動量大大超出平時負荷，產生運動過度緊張，會造成猝死或者其他運動傷害。
三、輕度活動就有胸悶、頭痛、頭暈等不適症狀者。
四、老年高血壓和糖尿病患。
吸氣方式上應採用鼻呼吸和口鼻混合式的呼吸。長跑時，可用舌抵住上齶，以避免冷空氣被大量的吸入體內而造成對氣管、支氣管的刺激。
深秋養生有講究 專家教你跟著「運氣」調理身心
秋分節氣已過，直至小雪節氣以前，進入運氣學說的「五之氣」。《聖濟總錄·卷第二運氣·丙申歲圖》載「時令至此，陽乃去，寒乃來，雨乃降」。總體來說，此階段雨水相對偏少，天氣乾燥，晝熱夜涼，氣候寒熱多變，甚至如民諺所云「一日有四季，十里不同天」，容易受寒感燥。從實際氣象來看，今年下半年以來，受在泉之氣「厥陰風木」和上半年濕土之氣的「復氣」影響，風象較著，超級颱風頻頻出現，可作印證。
今年秋天，易出現肝氣旺、肝木克脾土，出現胸脅部疼痛、腹脹、嘔吐、便溏、泄瀉等肝膽、脾胃系統病症，與風邪相關的疾病或會增多，有中風病史者需謹慎二次中風危險，有心腦血管基礎疾病者仍需多加留意。風木之氣當值，木旺侮肺金，加之「五之氣」主氣「陽明燥金」當令，肺金更易受邪，出現咳嗽、咽痛、口鼻乾燥、皮膚毛髮枯燥等症狀。
仲秋以後防「秋愁」
從運氣角度看，今年秋天厥陰風木之氣較著，足厥陰屬肝，肝氣強旺或鬱結不舒，容易出現情志變化。尤其寒露以後，進入「深秋」，草木衰敗，萬象蕭條，容易使人觸景生情，鬱鬱寡歡，產生迷茫、孤獨、憂鬱和無助之感，古人有「秋愁」、「愁秋」之說。
中醫認為，秋季與肺在五行屬性同為金，秋內應於肺。肺主氣，司呼吸，在志為憂，悲憂過度宜傷肺，導致肺氣虛，使機體抵抗外界不良刺激的耐受性下降，易發生疾病。所以精神調養還是要說的，要保持樂觀情緒，不要自尋煩惱。《素問·四氣調神大論》提出「早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志」的攝養大法當遵守效法。
食栗益氣兼養心
秋天吃板栗正逢其時，可以除「秋乏」。栗子，又叫板栗，有「乾果之王」的美譽。《本草綱目》認為：「栗子性味甘溫，無毒，有益氣、厚腸胃，補腎氣之功，可治腰膝不遂、腫痛瘀血等，生食可止吐血、便血、尿血，一切血症，均可服用。」
今年秋天食用還起到養「心」的作用，因栗子含有大量澱粉、蛋白質、B族維生素等多種營養素，富含柔軟的膳食纖維，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病。此外，富含的纖維素則能強化腸道，暢通大便。
板栗可以糖炒做零食，亦可蒸熟佐味，或少量打碎煮粥，筆者老家中秋節常用板栗作粽子餡，或與雞、排骨紅燒，味道很是不錯。
增潤免燥啖芋頭
芋頭又叫芋艿、毛芋頭，明代寇宗奭《本草衍義》收入藥，名副其實的亦食亦藥。其味甘辛、性平，歸腸、胃經；有健脾補虛，散結解毒之功效。此外，芋頭為鹼性食物，含有一種黏液蛋白，被人體吸收後能產生免疫球蛋白，可提高機體的抵抗力，加之有解毒、散結的功效，為較好的抗癌、防癌食物。尤其是女性同胞，有很多人體檢發現甲狀腺結節，吃點芋頭既可以輔助治療，又可以美容養顏、烏黑頭髮。
芋頭的成熟期在秋冬，在仲秋以後食用也是「應時」，《唐本草》載其「蒸煮冷啖，療熱止渴。」故而可改善「秋燥」，今年秋天吃芋頭也符合「以甘緩之，以辛散之」的運氣調攝原則。
芋頭子可做湯吃，也可以蒸熟蘸糖作零食，也可與紅薯、玉米組成「大豐收」代主食，芋頭子、母都可以紅燒、配上五花肉更可口。食用芋頭需要注意：一則在處理芋頭皮時，黏液里含植物鹼，接觸皮膚易過敏，出現風團、瘙癢等，最好戴上一次性薄膜手套；二則《本草衍義》記載「多食滯氣困脾」，平素痰多、濕熱明顯或過敏體質者應慎食、少食。
秋飲青茶可潤燥
民間尚有「春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶」等耳熟能詳的「飲茶經」。秋天屬陽明燥金主令，尤其是仲秋以後，氣候乾燥，多晴少雨，令人口乾舌燥，皮膚脫屑、瘙癢，有的人甚至嘴唇乾裂，中醫稱之「秋燥」，這時宜飲用青茶。
青茶，又稱烏龍茶，屬半發酵茶，介於綠、紅茶之間。既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶的醇厚滋味，不寒不熱，溫熱適中，有潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱，還可消脂減肥。有關烏龍茶在防癌抗癌、減肥功效、抗疲勞作用、抗老化機制以及抗病原菌作用也有很多研究和報道；此外，青茶中錳元素含量比其他茶高，錳能激活多糖聚合酶和半乳糖轉移酶等生物酶的活力，催化硫胺素和尼克酸等在體內的代謝，以保證末梢神經興奮傳導和皮脂代謝的正常進行，以改善皮膚乾燥、瘙癢。像大紅袍、鐵觀音、台灣高山烏龍茶都屬於青茶類，可以根據自己喜好選用。
今秋寒涼應節制
時下許多養生文章謬解「春夏養陽，秋冬養陰」，一到秋季就叫大家養陰，還提倡多食梨、柿子，以清熱滋陰潤燥。因梨性涼、柿性寒，縱然具有生津、潤燥、清熱、化痰等功能，但還是要少吃為佳，尤其是今年秋天。筆者夏天就提出，今年的運氣條件容易損傷脾胃、而出現便溏、腹瀉等，要注意調攝，瓜果寒涼之物應節制。
這個秋天可以喝點檸檬水或煮魚時擠點檸檬汁（檸檬魚），以緩秋燥、解「秋愁」、保護心血管。檸檬，酸、甘，平，歸肝、胃、肺經。具有化痰，止咳，生津，健脾之功效。清人趙學敏《本草綱目拾遺》記載檸檬「醃食，下氣和胃。」檸檬富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，有益於心血管，可以兼顧 今年中運「邪害心火」的運氣致病特點。
合理膳食防「秋膘」
喜歡「補」是大部分人的心態，無論身體需要與否。受「一夏無病三分虛」、「補冬不如補秋」等坊間觀念影響，許多人從「立秋」開始就使出自己的洪荒之力來補益，「貼秋膘」，燉肉、烤肉、紅燒肉、醬肘子等高熱量、肥甘厚味，頻頻出現餐桌，筆者認為這種做法不提倡。此外，隨著天氣漸涼，人們的味覺增加，食慾大增，飲食不知不覺過量，使熱量增加，加之氣溫適宜、睡眠充足、汗液減少；另外為了迎接冬天，人體自身的調節機制也發揮作用，積極地儲備禦寒脂肪，所以秋天一不小心就肥胖了。應注意飲食調節，合理膳食防「秋膘」。
專家簡介：
陶國水，出身醫學世家，南京中醫藥大學無錫附屬醫院龍砂醫學特色門診中醫師，無錫市龍砂醫學流派研究所研究員，安徽省首屆中醫藥文化科普專家巡講團專家組成員，安徽省中醫藥學會腫瘤專業委員會委員，安徽省中醫藥學會臨床教學委員會委員。先後發表學術論文60餘篇，參編、參著學術論著6部。主持、參與省、市級科研項目10餘項。臨床善於運用中醫運氣學說診治各種疑難雜病及養生「治未病」。
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