連日悶熱多雨，惱人的蚊子似乎消失數月後又忽然之間歸來，惹得多少老少身上出現紅點。防蚊滅蚊從防積水做起。白紋伊蚊愛在大小容器積水中產卵，蛋殼、花盆托盤、廢棄建材、竹筒樹洞、太陽傘座上的小洞等等一些意想不到的地方，只要是能積水都能孳生。
偏方 「聲波法」「大蒜法」無證據支持
隨著日前蚊子「重出江湖」，網絡上也流傳了一些防蚊滅蚊法。如聲波法，有的聲波驅蚊器聲稱能利用受孕後的雌蚊會避開雄蚊的原理，模仿雄蚊飛行時翅膀發出的聲音頻率來驅走雄蚊子，達到驅蚊的效果；有說吃大蒜後，濃重的氣味可以達到驅蚊的效果；也有說在一個小盆子裡加上水和洗衣粉，可以防蚊，因為洗衣粉水為鹼性，不適合蚊子的生存，但蚊子卻又會循著香味過來，於是，就被滅了。
聲波法和吃大蒜法防蚊，目前還沒有科學證據支持。而放鹼水法，蚊子不能在放了洗衣粉的那一盆水裡產卵、孳生，但如果家裡或附近還有其他的積水，一樣防不勝防。還有常用的電熱蚊香片，只有驅蚊而無滅蚊的效果。
那麼，是否某一類體質更容易吸引蚊子？蚊子對於女性、新陳代謝旺盛者可能有偏愛，孩子皮膚嫩、易叮咬，也可能更招惹蚊子，在一群人之中，可能這些人會率先被叮，但假如只有一兩人而周圍蚊子較多或者遇上「餓蚊」，蚊子往往不會「計較」那麼多，先吃飽了再說。至於登革熱，則各類人群、各年齡段都有可能感染。
滅蚊絕招
1、對於水生植物，應每隔3至5天換一次水，並洗淨根部和容器，以防有殘餘的蚊幼和蚊卵黏附在水生植物根部和容器壁上，或改用砂養。砂養時，以水面不超過砂面為宜；
2、清除各種閒置容器積水，如盆、缸、罐、碗、杯等，並將其倒置，清除無用的容器；
3、注意花盆托盤積水，每天予以清除；
4、廢棄的輪胎應清除掉，否則應放置在室內或用防雨布蓋起來，以防積水。有積水的輪胎，應倒去積水，並用干布吸乾，然後妥善放置；
5、填堵樹洞、竹筒，防止積水；
6、清除垃圾，特別是破盆爛罐、瓶子、瓶蓋、蛋殼、一次性餐具等容器。
滅蚊誤區：
誤區一：草中生蚊
不少人以為草中生蚊，其實草中只是藏蚊。所以，越是綠化好的地方，越是容易招來眾多蚊子「嬉戲」。而各種各樣的積水、漬水，才是孳生蚊子的瘟床，比如池塘、稻田、苗圃、沼澤地、門樓雨棚、樓房水箱、一切積水容器、各種水池、地槽、污水坑、稀糞坑、溝道、防空洞、地下室和廢棄水井等等。
誤區二：氣溫高蚊子就會多
有的人認為高溫會使蚊子增多，其實當氣溫連續在35℃以上時，蚊子就會到防空洞、地下室、電纜地槽等陰涼處「乘涼」，這一現象叫「夏蟄」。所以，在炎熱之處蚊子相對少些。
誤區三：夏天滅蚊
不少人只是到了夏天蚊子多了，才想到滅蚊，不知道一年四季都要滅蚊，甚至認為冬天沒有蚊子，冬季與滅蚊無關。其實冬春季滅蚊事半功倍，因為天冷的時候，蚊子最集中，最脆弱，便於聚殲。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
徒步健身有講究
早春時節，預示徒步健身的黃金季節到來了。在踏青郊遊、徒步健身前，不妨先了解和掌握一些基本常識，以便更好養生。
徒步運動好處多多
融歸自然：在陽光的沐浴下，走出心理的陰霾，釋放緊張壓抑的心情和思緒不快的感覺，達到全身放鬆和情緒舒暢，讓自我融入自然，貼近自然，放歸自然。
排毒減肥：徒步屬於有氧運動，也是消除多餘脂肪的有效運動，能幫助人體調節飲食不良習慣所產生的過多脂肪能量。
增長見識，磨練意志：徒步旅途中常會碰到意想不到的困難，需要智慧、能力和意志加以解決和戰勝。
同時，徒步運動對人體機能亦大有裨益。在心血管系統中，能提高心肌功能和血管彈性；改善血脂、降低血黏度和血小板的聚集率，從而達到防止高黏度血症和預防心腦血管栓塞或破裂等意外的發生。在呼吸系統中，能提高肺組織的彈性和呼吸肌的收縮能力，改善肺的通氣和換氣功能，增強人體的吸氧能力；能預防中老年人慢性支氣管炎和其他肺部腫瘤疾病的發生。在神經系統中，能提高大腦的思維活動能力，使之變得更加靈活、更加清晰，有效地消除疲勞、精神緊張和焦慮情緒，提高睡眠質量；提高大腦良好的血液供應。在消化系統中，能提高人體胃腸道的蠕動能力和血液循環能力，增加消化液的分泌，加速營養物質的消化和吸收，減少胃炎、腸炎、便秘、腹瀉以及胃腸部腫瘤的發生率。在運動系統中，能有效刺激骨細胞的活性，增加生長激素釋放，預防骨質疏鬆，增強肌肉力量和關節靈活性，減少骨折、肌肉拉傷、骨關節脫臼等損傷的發生。
徒步前做好計劃與準備
合理的徒步運動計劃是徒步運動的重要前提。出發前應對徒步的行走線路、往返公里數、出發時間、地點等做一個完整細緻的方案。對當天的天氣情況、行走路線的地形、地貌、難度係數和風險係數等，都要有充分了解和掌握，並備有應對突發事件的預案。
二是做好必要的物質準備。包括背包、快乾衣褲（防曬）、徒步鞋、帽子、墨鏡、手錶、應急藥品、食品、水、地圖、指南針。推薦物品包括登山杖、毛巾、塑膠袋、後備衣物、照相機、頭燈、防水袋。
要按照計劃速度和自身體能來行走；徒步行走時，欣賞周圍美好的風光；要學會用休息的步伐行走，控制好步伐和節奏；徒步時要科學、及時補充水和食物；徒步過程中要有計劃的、科學的、積極主動休息；充分利用登山杖。
徒步運動防患未然
防疲勞：徒步運動時要採取正確，適合個人習慣的步姿行走。不急於趕路，要按計劃、有節奏地步行。不走平坦的公路，要走小路或高低不平的路邊。
防腳打泡：如果穿新鞋或鞋不適合腳而產生磨腳，或由於步姿不正確，行走時感到腳某個部位有疼痛感、摩擦感，可在該處貼一塊醫用膠布，一般情況下可防止腳部打泡。
防寒防暑：徒步運動一般都在廣闊的野外行走，在北方徒步應帶些質輕、防寒性能好的衣物準備防寒。南方則應準備防雨、防暑衣物。
防虛脫：徒步旅行中，身體中大量水分通過出汗液排出體外，大量出汗易使體內電解質失衡而致虛脫。出發前可準備些清茶水並加適量食鹽隨時飲用，以防途中虛脫現象的發生。
出發前應隨身攜帶一些常用的抗感冒藥、防暑藥和外傷用藥。
居家生活六個妙招教你輕鬆健康養生
其實人們常常掛在嘴邊的養生在日常生活中和容易輕鬆達到目的，知道吃的有技巧，睡得健康並加以適當的運動，這樣就能讓你的生活更健康，下面就由小編來為大家推薦日常生活中輕鬆養生的6個妙招。
一、早餐好，晚餐巧
一日活動的能量，要早餐提供。營養師建議早餐可以吃豐富的蛋白質，比如說水果、麵包及牛奶等。
早餐時只喝精力湯或是蔬果汁，可補充身體元氣，卻無法持久，身體能量很快就用盡。應該搭配補充蛋白質，像豆類或是全麥麵包等主食，才可以提供身體足夠能量。
晚餐可以增加蔬菜水果的份量，烹調方式儘量不要油炸、油煎，改用包錫箔紙的烤類或蒸、鹵、煮均可。
白切肉、白斬雞，沾醬是醬油加上天然甘味的切碎洋蔥，滴點檸檬或香橙汁，既提味又可自行調整鹽的份量。
專家建議一天最好可以攝取至少兩份水果及半斤蔬菜。或者一星期內訂一天為「清淡健康」日，那天多吃蔬菜水果等清淡因為油脂類食物消耗較多能量，容易增加身體負擔。
二、閉上眼睛，練練肌肉鬆弛法
繁忙的工作令人緊繃，利用簡單肌肉鬆弛法，使人可專心注意到自己身體肌肉的變化，藉以達到全身鬆弛狀態。方法如下：找個地方坐下，將心思集中在放鬆上。快速地拉緊身體某一塊肌肉持續5秒鐘，然後再慢慢放鬆。反覆進行肌肉「緊—放鬆」動作，從頭、眼睛到腳趾，全身肌肉都可以進行。
三、好睡自然醒
專家建議，成人每天一定要睡足8小時。如果你早上需要鬧鐘叫醒你，那麼你的睡眠顯然並不足夠。睡前及起床前做簡單的吐吶呼吸，不但容易入睡，早晨醒來時也會很舒服。
方法：放點自然音樂，在睡前靜坐調息30分鐘，喝一點溫開水，慢慢深呼吸，將工作及繁雜事務忘掉。
早上不急著起床，先在床上躺個兩分鐘，慢慢做10分鐘的吐吶，再起來梳洗，一整天都會有精神。
四、多喝水
每天至少飲用2000c.c。的水分，補充身體所需。常覺口乾的人，可以用炒過的覺明子、白菊花和枸杞以1：1方式泡水當茶喝，可明目提神，或是麥芽、紅棗、甘草泡水當茶亦可。養生茶最好當日泡，當日喝完，以免中藥材因氧化而無法達到效果。營養師推薦含果皮香的檸檬香茅茶，可以恢復疲勞，維持活力。洋甘菊茶也有安撫神經的功效。
五、淋浴、按摩，舒筋活血
淋浴比泡浴更能消除疲勞。因為水柱衝擊，有推打效果，可以促進血液循環。一般藥草浴，是利用活血化淤的藥材，泡澡後經由皮膚被吸收，以達到效果。但泡浴時間最好不要超過20分鐘。
按摩對於去除疲勞，消除肌肉緊張，效果不錯。上班族男性上班疲憊時，可使用薄荷、風油精等香精油，慢慢按摩頸部，有激勵的功效。
研究發現，一些單調、重複性的，沒有情緒的聲音也可以使心情平靜。下回煩悶時，不妨試試看一些氣象報告、行情等，恢復心情。
六、上班族養生功四式
緩慢調息呼吸的養生功法，上班、回家，隨時可做，適合所有年齡的上班族。
曲中求直（坐式功）
·坐定，不*背，雙手至於腿上自然放鬆，把呼吸調勻；
·以鼻緩緩吸氣，握拳，拳心朝上置於身體兩側；
·曲肘、挺胸、腰打直、頭往後仰；
·再以鼻吐氣，頸手腰放下，兩手慢慢張開；
·手心朝下，頭回正，恢復原來姿勢，全身放鬆。
提醒：每回練7次，一日可練3～4回。練習時保持穩定、中正、輕鬆，動作和緩，中途可換氣，不可憋氣。
和合首府（坐式功）
·坐直，手臂環起枕置腦後，保持呼吸自然；
·以鼻吸氣，頭與手臂騰起，挺胸直腰；
·吐氣，頭低伏首，身形緩緩向下彎曲，放鬆使背脊骨氣上下通暢。
提醒：一般可來回做6次，可視個人身體狀況調整次數。運作中宜緩慢、細心，不要急。
平甩（甩手功）
·全身放鬆、呼吸自然；雙腳平行與肩同寬；
·手臂抬起至肩齊，然後自然放下；
·連續做到第四下時，臂與膝同時屈動。
提醒：練習任何功法感到疲累，可將平甩動作適時插入，直到不覺疲累，再回覆原先動作。此動作可以排出體內毒性。
拍胯
·膝蓋自然上下晃動，如同平甩；
·用腰帶動轉身，肩膀放輕鬆，手臂像波浪鼓一般左右擺動，拍打褲袋口（即胯）。
提醒：此式多練有助腹部器官，完成後可飲些溫開水。勿用力拍打，以免拍傷身體。
飯後不急放鬆褲帶 飯後五不急保健康
俗話所，「飯後一支煙，賽過活神仙」，其實我們生活中許許多多的習慣可能都是錯誤的，不知您注意到了沒有。
細數大蒜的養生功效：強力殺菌抗病毒抗衰老
步入了細菌大量滋生的炎夏，專家建議大家要多吃一些殺菌的食物，現代醫學研究證實：大蒜集100多種藥用和保健成分於一身，其中含硫揮發物43種，硫化亞磺酸（如大蒜素）酯類13種、胺基酸9種、肽類8種、甙類12種、酶類11種。下面就由小編來為大家細數大蒜的養生功效吧。