鴿子有什麼營養價值?常吃鴿子肉對這兩種人最好

鴿子,怎麼做都是美味的——烤乳鴿、乳鴿燜飯、乳鴿湯,因此鴿子宴很受大家的歡迎,我們也都知道鴿子肉嫩味美,但是你知道鴿子究竟都有哪些營養嗎?

為什麼說「一鴿勝九雞」?

坊間有句老話說「一鴿勝九雞」,這句話充分說明了各自極高的營養價值,事實上,鴿子的營養價值還遠超兔、牛、豬、羊、雞、鴨、鵝和狗等禽類,其肉中含有多種人體必需的胺基酸,而且消化吸收率高達95%,同時,鴿子的脂肪含量相較其他肉類也是比較低的,因此也很適合減肥人士食用。

中醫認為,鴿子肉能補肝壯腎、清熱解毒、補血益氣、生津止渴。現代醫學則認為,對於老年人、體質虛弱的人群、開刀病人有很好的補身效果,而如今的近視率越來越低齡化,鴿子肉有很好地保護視力的作用。

常吃鴿子肉的五大好處

具體來說,鴿子肉對人體的好處主要表現為以下六點。

第一,美容養顏。鴿子肉中含有豐富的軟骨素,這能幫助修復關節活性,常吃能有效改善人體機能。

第二,促進傷口癒合。鴿子中的膠原蛋白具有促進傷口癒合的作用,因此很多家屬會在患者開刀後煲煮紅豆鴿子湯,就是利用了這一功效。

第三,預防腰腿痛。有些人因為工作需要,需要長時間保持站立的姿勢,這往往會誘發腰腿痛的問題,而鴿子中的B族維生素和泛酸能有效緩解這一症狀。

第四,預防心腦血管疾病。鴿子的膽素能幫助人體代謝膽固醇,降低血脂,降低動脈硬化的發生率。

第五,改善記憶力。鴿子的大腦中海油豐富的腦磷脂,能幫助促進腦組織細胞的代謝更新,經常吃能夠明顯改善記憶力,尤其適合腦力工作者和學生族。

推薦兩道營養鴿子湯

1、椰子燉乳鴿湯,這是家庭中最常見的一道鴿子湯,椰子鮮甜,鴿子肉嫩,完美搭配。在製作時,要記住先將乳鴿排骨放入湯煲煮開 ,再將其它料放入 最後加入調味即可食用。

2、參歸燉乳鴿湯,這是補身體最好的選擇。在製作中加入人參、當歸、紅棗等藥材,能幫助更好的營養吸收。

將乳鴿剔淨 ,去內臟和腳爪 ,放入滾水中「飛水」。 人參切片 ,當歸、紅棗、生薑洗淨 ,與乳鴿一齊放入燉盅中 ,加入滾水適量 ,蓋上盅蓋 ,隔水文火燉 3小時 ,調味即可食用。

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