每一個外出旅遊的人，都要面臨衣食住行和旅遊中常見病的防治等幾個問題，如何 很好的解決這幾個問題，以下介紹可供旅遊者借鑑和參考。
外出旅遊著裝要輕便、大方、舒適。衣褲不宜過於寬大或窄小，以免影響走路。
夏季旅遊，由於早晚溫差較大，除了帶上隨身的換洗衣服外，最好再帶一件袷衣或絨 線衣；冬季旅遊，必須帶上毛衣、棉衣、風帽等。旅遊不宜穿化纖一類的汗衫、背心、內褲。是由於其透氣性差，出汗後易粘貼在身上，很不舒服。尼龍內衣內褲還會刺激皮膚，引發多種皮膚病。
服裝的顏色必須講究，夏天不宜穿深色衣服，從吸收輻射熱由弱到強的順序是：白、土黃、米灰、綠、紅、青、黑。為減少烈日直接暴曬頭部，夏季旅遊應帶上草帽或白色遮陽帽。另需備帶輕便的雨衣或摺疊式雨傘。
旅遊中的食品要新鮮、多樣、色美、味香，以利消除疲勞，預防疾病。水是維持 生命的物質。旅遊因出汗較多，而且隨汗會排出一些鹽、鉀、鎂、鈣、鐵等物質,因 而旅遊中應飲用含有以上物質的水或飲料(正常人每天需水量為2000-3000ML)以維持 體內水、鹽代謝平衡，但不能一次飲水過多，以不超過300ML為宜，否則會使胃液稀釋，影響消化，增加心、腎的負擔。 無論行程長短，最好帶些餅乾、糕點，防止途中無法就餐，但必須禁止暴飲暴食，否則會出現消化功能紊亂，誘發心肌缺血、膽囊炎、胰腺炎。飲茶不宜過多、過濃，以免引起興奮、失眠、多尿、便秘、心跳加 快等症。少量飲酒可促進血液循環、消除疲勞。
在旅遊中住宿的要求應當是安全、方便、舒適、衛生，住下以後及時盥洗、淋浴, 更換內衣，按摩一下腰腿部及小腿肌肉，有利於消除疲勞。
夏天不要在有風的地方久留，否則易引起感冒或關節疼痛；冬天取暖要注意通風，睡前將未熄滅的煤爐移至室外，以防一氧化碳中毒，同時要保證足夠的睡眠。
旅遊穿鞋要輕便、透氣、防滑，走路以布鞋為最佳，爬山以橡膠底鞋為最佳，忌穿新皮鞋、硬底鞋、高跟鞋。路途勿爬車、跳車、車未停穩搶上搶下；乘車時，頭手勿伸出窗外，應隨時抓住 扶手；駕駛員應提高警惕，事先檢查車況，排除故障，遵守交通規則，確保旅遊安全。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
暑假最後狂歡 全家出擊遊樂場
抓住暑假的尾巴，不少家庭已經開始準備全家出動，帶孩子們過一個最有「玩頭」的假期，目的地直達——遊樂園。
去遊樂園狂歡當然是大人小孩都開心的好選擇，搖盪的鞦韆和暖暖的黃昏，旋轉的木馬以及絢麗的燈光，還有驚險刺激的遊樂項目，以及最受孩子歡迎的馬戲表演，各具特色，無論去哪一處，都能讓你在這個夏日high到極點。並且，在這個暑假，不少遊樂場也專門針對學生們，推出了優惠措施。
想再給你的暑期生活添一把刺激嗎，那就一起出發吧！
北京：歡樂谷
樂園亮點：從「峽灣森林」開始，色彩斑斕的玻璃空中步道、波光粼粼的歡樂廣場、時尚前衛的公園大門、美麗純情的歡樂劇場，再加上鬱鬱蔥蔥的樹林，時尚與自然完美結合，19世紀的環園小火車讓你暢遊歡樂谷。峽灣森林、亞特蘭蒂斯、失落瑪雅、愛琴港、香格里拉和螞蟻王國，遠古的文明，神秘莫測，帶你尋找歷史的遺蹟，梳理文明的脈絡。風情歌舞、極限運動，更有新年狂歡遊行，足以讓人樂不思蜀。
這裡更有亞洲唯一、中國投資最大的遊藝設施——「水晶神翼」；亞洲最高的「太陽神車」，亞洲提升高度最高的雙提升「奧德賽之旅」；中國第一座飛行島；中國第一座雙塔太空梭「天地雙雄」等，建議你一定要親身感受一把。
TIPS：現在至8月31日，凡2010年應屆中、高考學生（全國）持本人2010年中、高考准考證原件，購買歡樂谷門票可享受100元/人的優惠。採取「一票一證」的入園方式，考生同時出示當日有效門票和本人准考證即可入園遊玩。
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大連：發現王國主題公園
大連發現王國主題公園位於金石灘國家旅遊度假區公園，由曾參與迪士尼設計的美國RPVA公司進行規劃設計，韓國三星愛寶樂園的頂尖管理團隊全程參與經營管理，力求打造成為中國人自己的「迪士尼」。
樂園亮點：發現王國主題公園以完全異域化的六大景區、整體國際化的演出團隊、國內頂級的策劃團體、全世界第四大主題公園的管理模式迎接各方遊客。六大主題是瘋狂小鎮、神秘沙漠、金屬工廠、魔法森林、傳奇城堡和婚禮殿堂，金屬工廠該算是這幾個主題中項目最驚險的了，其中瘋狂眼鏡蛇可以說是鎮園之寶了。即使定力再強的人，當入了園後，心裏面還是會滌盪著一種莫名的衝動，眼前的一切，讓人恍若置身格林筆下的童話世界。
TIPS：即日起至8月31日，「發現王國」推出90元暢遊公園的特價活動，所有2010年應屆中、高考的學生憑本人准考證、畢業證等相關證件即可到發現王國售票處購買90元（原價170元）的優惠票。一人一證，購票入園均需出示原件。
發現王國位於大連金石灘國家公園，距離大連市區約50公里，距離大連經濟技術開發區15公里，交通十分便利。大連城市快軌列車始發於大連火車站。早6：30始發運營，每整點10分、30分、50分發車；50分鐘到達終點，換乘王國專線2分鐘抵達公園。
在大連市內乘坐旅遊巴士，大約40分鐘可以到達發現王國。一些旅行社或自營旅遊巴士在火車站前設有停車點。
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廣州：長隆歡樂世界
長隆歡樂世界是新一代世界級樂園的典範，創造了8項亞洲及世界之最，這裡可以體驗眾多亞洲首台和世界頂尖遊樂帶來的張狂刺激。
樂園亮點：垂直過山車被譽為「全球最頂尖過山車之王」；十環過山車為亞洲首次引進；摩託過山車是東半球首台；30多米高的巨型滑板，急速下滑與急速旋轉雙重體驗，是園內最刺激的遊樂設備之一；超級大擺鐘號稱「全球最大擺錘」，其最高時速110公里/小時，最大擺幅240度，飛上42米高空。還有世界最大水陸空特效劇場——國際特技劇場；亞洲最大的四維影院；號稱「世界水上遊樂之王」，老少皆宜的超級水戰也是在亞洲首次引進。
這裡還可以欣賞到世界級精彩大馬戲表演，全球首部史詩性魔幻馬戲長隆國際大馬戲《魔幻傳奇》以一個幸運的小女孩的魔幻歷險為主線，向觀眾們展示一個充滿了想像的魔幻世界，現場20多個國家的300多名演員和數千隻動物同台演出，融合現場各種高科技的舞美和特技效果。
TIPS：現在處於優惠期，中小學生110元/人；大學生150元/人，需憑有效證件購票入園。
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深圳：世界之窗
世界之窗，將世界某種名景觀進行微縮再現。集世界奇觀、歷史遺蹟、古今名勝、自然風光、民居、雕塑、繪畫以及民俗風情、民間歌舞表演於一園，再現一個美妙的世界。
樂園亮點：這裡包括了世界著名景觀埃及金字塔、阿蒙神廟、柬埔寨吳哥窟、美國大峽谷、巴黎雄獅凱旋門、梵蒂岡聖彼得大教堂、印度泰姬陵、澳大利亞雪梨歌劇院、義大利比薩斜塔等等。這些景點分別以1:1、1:5、1:15等不同比例仿建，精緻絕倫，惟妙惟肖。有些景點氣勢非常壯觀。
如縮小為1/3比例的法國埃菲爾鐵塔，高108米，巍然聳立，遊人可乘觀光電梯到塔頂，飽覽深圳市和香港風光。縮小的尼亞加拉大瀑布面寬有八十多米，落差十多米，水流飛瀉，吼聲震天，聲勢浩大。噴吐岩漿的夏威夷火山以及百米噴泉，令遊客嘆為觀止。作為景區活動中心的世界廣場，可容納遊客萬餘人，正面有十尊世界著名雕塑，廣場四周聳立著108根不同風格的大石柱和近兩千多平方米的浮雕牆，還有象徵世界古老文明發祥地的六座巨門，一座華麗的舞台，以及由世界各地的藝術家表演的精彩節目，讓遊客在文化和藝術的氛圍中盡情享受。
國際街商業服務區，以歐洲、亞洲、伊斯蘭等民居建築風格為主體，集教堂、集市、街道於一處，是供遊人小憩和購物的地方。在這裡可以品嘗到法國、義大利、奧地利、俄國、日本、泰國、韓國等不同風味的大餐，及德國啤酒、夏威夷雪糕。還匯集了世界各國精巧的工藝品、旅遊紀念品，琳琅滿目，供遊客選購。每當夜幕降臨，華燈初放，景區內又展現出另一種迷人的異國情調。由世界民族歌舞和民俗節目組成的「狂歡之夜」藝術大巡遊，把景區遊園活動推向高潮。
TIPS：現在至8月31日，高、中考學生持准考證購票享受半價（70元）游世界之窗。
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深圳歡樂谷
深圳歡樂谷是一座融參與性、觀賞性、娛樂性、趣味性於一體的現代主題樂園。
樂園亮點：全園共有九大主題區：西班牙廣場、魔幻城堡、冒險山、金礦鎮、香格里拉森林、颶風灣、陽光海岸、歡樂時光和亞洲首座榮獲國際水公園協會「行業創新獎」的瑪雅水公園，100多個老少皆宜、豐富多彩的遊樂項目。其中，魔幻城堡是亞洲首創魔幻主題遊樂空間，國內唯一奇幻天倫樂園，占地面
窮游世界8地(組圖)
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印度
去印度可能機票比較昂貴，但是當你到達那裡後，花銷是很便宜的。據說，這裡旅客的每日花銷是世界上最低的。一杯啤酒只要1.25美元，酒店為10美元或更便宜，一頓晚餐只需要2美元，而一杯茶只需要幾美分。再加上這裡有悠久的歷史和文化氛圍，還有很多迷人的旅遊景點，怪不得排在第一呢。
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寮國
除了機票，所有東南亞的花費都是很便宜的，寮國尤其如此，尤其是美麗的鄉下：茂密的森林、歷史文化古廟、壯觀的瀑布從湄公河一瀉而下。你可以在這裡很舒服的享受，每日只需要35美元。而且，寮國以絲綢而聞名，你可以在這裡以5美元的價格買到手工的絲綢壁掛。
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宏都拉斯
去年的6月，宏都拉斯經歷了總統被流放的政變，因此嚇跑了一些遊客，但是這裡的各項費用卻更便宜。每杯啤酒只需1美元或更便宜，50美分就會讓你品嘗到當地的特產一種玉米粉圓餅。而且，宏都拉斯的潛水時世界上最便宜的：4天的包保險行程只需要250美元。
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尼泊爾
尼泊爾的費用可能比印度稍微高一點：2.14美元一杯啤酒，住宿和飲食費用不到5美元。如果你來這裡是為了登山或短途旅行，不帶導遊只需7美元一天，即使是跟團出去也只需25美元一天。
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波蘭
總體來說，歐洲並不是一個便宜的地方，除了東歐。波蘭是歐洲游最便宜的國家，一杯啤酒只需要1美元，漢堡只需3美元，一杯咖啡只需3.5美元。但是這裡的旅行費用不久後就會增長，因為波蘭可能會採用歐元制。
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摩洛哥
摩洛哥的兩大賣點--海灘和市場都是免費的。酒店每晚大約只需25美元，當地有名的一杯薄荷茶只需65美分。要去該國的其他城市，300英里從丹尼爾到馬拉喀什的火車行程只需20美元。
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墨西哥
大多數美國人都避開邊境地區，因為這裡會有因為毒品而引起的暴力。但同時也錯過了好機會，人們可以去邊境以南100英里的地方，一杯啤酒只需1.5美元，去考古區的門票只需3美元。
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冰島
美麗的自然風光、間歇泉、冰川和無數的瀑布讓冰島一直成為遊客追逐的焦點。但是，最近冰島的航空公司頻繁地降低價格，所以這時候是最佳的旅遊時間。
入秋保健，洗冷水浴正當時
在這秋高氣爽的日子裡，氣溫、水溫、人體體溫比較接近，冷水對人體的刺激較小，因此從秋季開始冷水浴，能提高人體對環境變化的適應能力，使人更容易適應冬季的氣候變化。秋季冷水浴，只要堅持不懈，持之以恆，對冬季人體適應寒冷的能力及預防感冒等疾病大有裨益，可以預防傷風感冒等上呼吸道感染。
旅行鞋不要每天都穿
有統計數據顯示：與上個世紀60年代第一次全國腳型測量的結果相比，我國人口出現了相當嚴重的扁平足現象。特別是12~30歲的青年人群，在這30多年中竟然增加了20%以上。造成這種現象的原因主要是長期穿旅遊鞋。