海帶減肥食譜推薦
海帶中含有大量的維生素以及礦物質，日常多吃能夠有效的達到健康減肥的目的。
第一：韓式海帶湯
材料：牛肉、海帶、蒜泥、醬油
做法：將牛肉放入開水之中煮熟，牛肉軟爛之後就可以撈出來了；海帶泡發之後切斷，然後放入牛肉湯之中熬煮；將做好的牛肉切成細絲，隨後也放入牛肉湯之中；海帶煮成軟爛之後加入準備好的醬油和蒜泥，煮開之後就可以起鍋食用了。
第二：海帶燉排骨
材料：海帶、豬排骨、蔥、薑片、胡椒粉
做法：將豬排骨洗乾淨之後切成塊狀，然後放入開水中焯一遍，隨後撈出沖洗乾淨，瀝乾水分之後備用；將海帶放入清水之中泡發，隨後海帶切片，放入開水中焯一邊，然後取出瀝乾水分；在鍋中加入適量的清水，隨後放入準備好的豬排骨、蔥、薑片、中火燒開之後去掉浮沫，然後變為小火燉煮；五分熟的時候放入海帶；豬排骨軟爛之後就可以了，加入適量的食鹽還有胡椒粉調味之後就可以起鍋了。
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產後美容養顏又減肥的食譜大全
紅酒豆腐
材料：南豆腐150克，瘦豬肉末100克，紅葡萄酒100克，雞蛋2個，火腿絲，冬菇絲各少許。
調料：高湯，鹽水，料酒，胡椒粉，味精，蔥絲，薑末，香油各適量。
做法：1、豆腐在開水中略焯，搗成泥，與肉末，打散的雞蛋液，澱粉，鹽水，料酒，胡椒粉，味精攪打糊狀。
2、放上蔥絲，薑末，水拌勻，再放入少許香油拌勻。
3、用10個匙子，每個抹少許油分別盛入豆腐糊，上面放火腿絲，冬菇絲，上鍋蒸透。
4、取出後去羹匙，將制好的豆腐丸擺在盤中，高湯燒開，放入紅葡萄酒燒開後澆在豆腐上，即成。
提示：紅葡萄酒含抗氧化劑，有美容的功效，此菜品有美容減肥的功效，有助產婦產後儘快恢復體形。
木耳豆腐湯
材料：豆腐200克，水發黑木耳25克，雞湯1碗。
調料：鹽少許。
做法：1、水發黑木耳洗淨，去雜質，撕小朵，豆腐切成片。
2、將豆腐與黑木耳加入雞湯，鹽，同燉10分鐘，即可食用。
提示：豆腐是高營養，高礦物質，低脂肪的減肥食品，豐富的蛋白質有利於增強體質和增加飽腹感，木耳滋陰潤肝，養胃益腸，和血止血，黑木耳及豆腐均為健康食品，可降低膽固醇，此菜品有助產婦儘快恢復體質。
核桃豆腐丸
材料：豆腐250克，雞蛋2個，麵粉50克，核桃仁各適量。
調料：色拉油，高湯，鹽，澱粉，胡椒粉，味精各適量。
做法：1、將豆腐用勺子擠碎，打入雞蛋，加鹽，澱粉，麵粉，胡椒粉，味精拌勻，做成20個丸子，每個丸子中間塞一個核桃仁。
2、色拉油上大火燒至五六成熱，下丸子炸熟。
3、食用丸子前，沿盛丸子的碗邊倒入加熱的高湯即可。
提示：核桃仁含有蛋白質，脂肪，維生素等，它不但有補腎強腰的功效，而且對記憶力衰退也有一定的幫助，此菜品有助於產婦產後增強體質。
涼拌海帶芽
材料：干海帶芽，枸杞，金針菇。
調料：香油，薑絲，鹽各少許。
做法：1、干海帶芽加水泡開，並用熱水燙過撈出，放涼。
2、枸杞入電飯鍋蒸約5分鐘，金針菇用熱水煮軟撈出。
3、將海帶芽，枸杞，金針菇加在一起拌勻，加入香油，鹽，薑絲拌勻即可。
提示：海帶芽營養豐富，有協助排便的功效，而且海帶芽可以抗衰老，此道菜品熱量低，又有飽腹感，是產後減肥者的極佳選擇。
6款減肥粥清腸排毒又刮油
一、紅豆綠豆減肥粥
材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚
做法：
1、紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛的
2、將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。
食用方法：做好後，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。
推薦理由：紅豆，綠豆都是排毒聖品，並且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發揮。
二、紫糯薏米減肥粥
材料：紫糯米100克，薏仁30克，小米50克，糙米50克，蓮子若干，大棗若干，蜂蜜一大勺，玫瑰醬一勺。
做法：
1、將紫糯米、薏仁、蓮子、小米、糙米、大棗等洗淨；
2、將上述材料放入電飯鍋中，按煮粥鍵即可；
3、將蜂蜜拌入煮好的粥中，放入適量的玫瑰醬。
推薦理由：黑糯米的營養價值很高，除含蛋白質、脂肪、碳水化合物外，還含豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2等。黑糯米有補血養氣功效，補血養氣，女生多吃不但減肥，還能吃出好氣色！
三、赤小豆山楂粥
材料：赤小豆60g、山楂30g、米50g、紅糖30g
做法：
1、先把赤小豆浸泡半日；
2、與山楂、米、紅糖共同煮粥。
推薦理由：肥胖症、水腫病、腳濕氣、高血壓、高血脂、冠心病、心絞痛或食積停滯、肉積不消等症。
四、鮮果燕麥減肥粥
材料：燕麥60克、蘋果1個、香蕉1小根、獼猴桃1個、櫻桃若干顆、葡萄乾適量、鮮奶200ML、水300ML
做法：
1、取一小鍋入水後燒沸，將燕麥入鍋中煮成粥，水開後煮3分鐘左右即可。
2、蘋果連皮切丁，香蕉和獼猴桃切小丁，葡萄乾用水沖洗兩遍。
3、將煮好的燕麥盛在容器內。
4、將三種水果丁混合放在燕麥粥表面，注意顏色的搭配。撒上葡萄乾，澆上鮮奶，最後飾以櫻桃點綴即可。
推薦理由：燕麥屬於粗纖維的一種，可以幫助消化，最適合早餐食用，加入蘋果、香蕉、獼猴桃等鮮果更顯得營養風富又減肥！
五、玫瑰情人減肥粥
原料：白米 1杯 新鮮玫瑰花 1朵 雞湯 8杯
輔料：蜂蜜 適量
做法：
1、白米洗淨瀝乾，玫瑰花洗淨剝瓣備用。
2、雞湯加熱煮沸，放入白米續煮至滾時稍微攪拌，改中小火熬煮30分鐘，加入玫瑰花瓣續煮3分鐘即可。
3、碗內加入蜂蜜，加入滾燙的稠粥拌勻即可食用。
推薦理由：
1、玫瑰無論是泡茶或直接食用花瓣，都具有調經、促進血液循環、預防便秘之功效，進而使肌膚光滑有彈性，是女性最佳的天然養顏保養品之一。
2、而蜂蜜遇熱，會使蛋白質等營養素轉化成蛋白酶，可使腸胃急速蠕動而減少過度吸收，有助於減肥。
六、芹菜減肥粥
材料：新鮮芹菜60克，粳米50-100克。
做法：
1、 將芹菜洗淨切碎，與洗淨的粳米同入砂鍋內，加水600克左右，同煮為萊粥。
2、治療便秘吃法：每天早晚餐食，溫熱服。
減肥達人常喝的14種蔬菜減肥湯!
高麗菜清洗乾淨，切成方塊。高麗菜塊放入鍋中，加入高湯1杯到蓋過高麗菜，煮開滾開，開鍋後再轉用小火熬8分鐘。最後用鹽調味即可。
肥胖寶寶減肥食譜推薦
功效：利濕清熱，生津降脂。本膳用冬瓜，有豐富的維生素C、維生素B1及多種微量元素，能和五臟、滌腸胃、利尿消腫；乾貝，含多種微量元素、蛋白質。故本膳能利濕降脂。