女性更年期的四個健康處方
一、均衡營養飲食：飲食以低鹽低糖及低脂肪食物為主，適當補充含鈣較高的食物，預防骨質疏鬆（更年期是鈣丟失最嚴重的時期），補充含纖維素高的水果和蔬菜，促進腸蠕動防止便秘。
二、堅持適當的運動：積極參加戶外體育活動，增強體質，控制體重，改善呼吸功能，使神經系統興奮和抑制的調節能力更為完善，對失眠，精神抑鬱等都有良好的治療作用。
三、改掉不健康的生活方式：吸菸會使婦女絕經年齡提前，因此戒菸，適量的飲酒和咖啡，充足的睡眠，避免過度勞累對保持健康生活方式，減少和緩解更年期症狀很重要。
四、定期參加婦科檢查：更年期是婦科惡性腫瘤的高發時期，因此定期的進行婦科檢查，排除或早期發現婦科宮頸癌、子宮內膜癌、卵巢癌和乳腺癌等惡性腫瘤和生殖道感染等，並進行早期的干預治療具有重要意義。
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中醫如何治療更年期綜合症
1、中醫治療婦女更年期綜合症之辨證
更年期綜合症在臨床治療中首先要辨證，總的來說是以腎陰、腎陽平衡失調為綱，辨證要點是陰陽屬性要分清。
在腎陰虛中又見陰虛內熱、精虧血枯、陰虛血燥、陰虛腫旺、心腎不交等症型；腎陽虛中又見腎陽不振、脾腎陽虛、陰陽俱虛、寒熱枯雜等不同症型。
2、中醫治療婦女更年期綜合症之選藥
在選擇藥物方面，中國傳統中醫證明，紅花、三七、益母草、黃芪與雲貴高原的珍稀藥材配伍應用，具有滋陰補腎、益氣養血、活血調經、健脾去濕的作用，對更年期的女性極為有益，能對更年期女性的內分泌調節，幫助身體迅速建立新的平衡，恢復正常的生理狀態。
如滋陰補腎，可改善更年期女性出現的懷疑不穩定的情況；活血調經、益氣養血，對更年斯女性的易出汗、潮熱、失眠多夢、頭暈頭痛等症具有針對性的治療作用。
3、中醫治療婦女更年期綜合症之常用藥物
常用的中成藥有六味地黃丸、枸菊地黃丸、知柏地黃丸、五子愆宗丸、金匱腎氣丸、天王補心丹、更年安膠囊等等，要在醫生指導下服藥。
更年期綜合症屬中醫慢性調理病應堅持服藥、未可速效。
4、中醫治療婦女更年期綜合症之其它治療
1）中醫針灸、耳針、梅花針、推拿按摩等療法，有一定效果。
2）採用食療配合治療，如甲魚枸杞湯、桑椹糯米粥、核桃仁粥、羊肉燉栗子等，根據不同症型選用食療處方，以促進腎的陰陽平衡。
絕經年齡的影響因素
決定婦女絕經年齡最重要的因素是其體內卵母細胞的數量。當女嬰出生時，她的卵巢中約有10萬個卵母細胞。而在婦女的一生中僅有400—500個卵母細胞發育成熟，其餘的在發育到一定程度時就會自行退化。
隨著婦女年齡的增長其卵巢功能會逐漸衰退，並停止排卵，以致使卵母細胞逐漸減少而導致絕經。絕經的年齡除了與種族因素、母親的絕經年齡有關外，還與下列因素有關：
一、跟營養狀況有關。相關的研究發現，長期營養不良、身材矮小、體重較輕的婦女一般絕經都比較早。而營養狀態好，身材較高，體重相對較沉的婦女則絕經較晚。
二、跟初潮時的年齡有關。一般來說，初潮時年齡越小，絕經就發生得越早。這是因為初潮時間越早的女性，出現排卵的時間就越早，其絕經也就越早。
三、跟患病有關。一般來說，患有全身慢性消耗性疾病、代謝疾病、內分泌疾病等病症時，均可導致婦女提早絕經。此外，患惡性腫瘤後經過放化療的婦女也可引起卵巢早衰而導致絕經。而患有子宮肌瘤、子宮頸癌、乳腺癌等病症的婦女，可出現絕經年齡推遲的現象。
四、跟婚育狀況有關。一般來說，已婚婦女較未婚婦女絕經遲；妊娠次數越少的婦女，絕經越早；哺乳期較長的婦女，絕經較晚。這是因為妊娠期和哺乳期都可以暫時抑制排卵，從而相對地延長了婦女一生的排卵時間，使絕經期延遲。
五、跟吸菸有關。吸菸是婦女絕經年齡提前的一個重要因素。經研究發現，吸菸婦女的絕經期較不吸菸的婦女要提早五年。丈夫吸菸而本人被動吸菸的婦女，其絕經期也要比不吸菸的婦女提前1—2年。這是因為香菸中含有的苯丙芘（音皮）是卵母細胞的致死因子。
六、跟飲酒有關。酒精可直接損害性腺，導致卵巢萎縮。因而經常喝酒的婦女會提早絕經。另外，酒精造成的肝損害，還可減弱肝細胞對雌激素的滅活功能，使體內的雌激素水平下降，從而加速女性的衰老。
七、跟精神因素有關。經研究表明，夫妻關係融洽、性生活和諧的女性，其絕經年齡較夫妻關係不和、縱慾或缺乏性生活的女性要相對晚些。尤其是精神壓力大、操勞過度、長期抑鬱、焦慮的婦女，更易提早絕經。
更年期女性綜合症會導致什麼疾病的發生
當更年期綜合症出現時，植物神經系統就會紊亂，進而免疫系統的功能就會紊亂，從而出現各種頑固性疾病。
絕經時間跟哪些方面有關
婦女的絕經年齡通常在45—55歲之間。但也有絕經過早或絕經很晚的情況。調查發現，婦女絕經年齡最早的為28歲，最遲的為61歲，平均為48.17歲。在臨床上，把婦女在40歲之前絕經稱為「早發絕經」或「卵巢功能早衰」，把婦女在55歲以後絕經叫做「晚發絕經」。如果因為某種疾病切除了卵巢，或因放射性藥物或化學性藥物的作用而使卵巢喪失了功能，並因此導致絕經的則被稱為「人工絕經」。