逛街有損男人身心健康

  英國一項研究指出,不少男人一進入商店便心跳加速,血壓升高。

  這項由倫敦郊區一家購物中心進行的研究發現,有些男人一旦住入商店為親人選購禮物,面對擁擠的顧客和排長龍的狀況,壓力水平便會升高。研究員表示,這種壓力的最高狀態,甚至相當於戰鬥機飛行員或警察執行危險任務時所經歷的緊急情況。

  研究讓一群不同年紀的男女帶著相同的聖誕採購單往購物,其中有些是獨自前往,有些有小孩陪伴。結果發現,每一名單獨去商店的男人離開店鋪後,都有心跳和血壓大大升高的現象,女人則每四人才有一人如此。研究員相信,男人即使只是有要去買禮物的念頭,都足以讓他們覺得增加壓力。幾乎所有和丈夫或男朋友同行的女性都後悔不該如此。調查指出,大多數男人承認,聖誕購物的壓力往往使得他們只好首先看到甚麼就買,而懶得花時間在擁擠的店裡考慮其它的選擇。 

  令人意外的是,只帶著小孩的女性,壓力的感覺會大大減低。他建議女士們去購物時不要逼著要男士同行,這樣不但讓男人心裡比較好過,她們自己也毋須事後後悔。不妨擬出一項假期家務事清單,在她們購物時,讓男人在家也有點事做。

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結婚要趁早啊

早晨起來,打開電腦,看到網友發來的電子郵件,內容如下———「大事不好,他向我求婚了。可是,24歲就結婚是不是太早?這麼早結婚是不是太傻了?有幾個像你那麼無聊的,22歲零15天就把自己嫁出去了?不過,感覺你過得還不錯。這樣吧,要是你能給出早結婚的三大好處,我就答應他。」

  三大好處?還真沒總結過。為了對得起人家的信任,本著對她終身大事審慎負責的原則,我就開動腦筋總結一番吧。

  節約資金,輕鬆省出一輛POLO

  你知道嗎?談戀愛的成本何其高啊。工作五天消費兩天不說,還有「五一」、「十一」、「春節」等長假。再有零零星星的日子雖小卻意義非凡的各種紀念日。2月14日、七月七、認識一星期紀念日,認識10天紀念日、第一次握我的手紀念日,我的長髮第一次飄落他的肩膀紀念日……除了花出去的錢沒有紀念日,每一點愛情都是值得紀念的哦。

  談戀愛的時間越長,成本就越高。既然決定此生嫁的就是他了,還不如早點兒讓愛情修成正果。外出吃飯的錢可以省一大半,打車的錢也可以省不少;天天在一起了,思念的電話費可以降下來;結了婚,都是自己人了,用於表達愛情的物質變成精神上的你來我往,庸俗的金錢自然少了用武之地啦。三年五載的,沒準兒能省下一輛POLO呢。

  延緩衰老,提高魅力指數

  俗話說:「站得高看得遠。」隨著年齡的「高度」不斷增長,「婚姻視野」也越來越高遠,很難避免用情感以外的長短來衡量婚姻。而站在20多歲的「小土坡」上,目光聚焦的那個人,一定是當我們不小心從土坡上跌下來第一個衝出人群接住我們的那小子。

  再說,社會多複雜呀,你那小綿羊一樣柔軟的心能揭穿大灰狼的陷阱嗎?一旦受到傷害,心就變硬了,萬一再磨出繭子,還能念詩、寫歌、看雲、聽雨,感嘆人生嗎?早早的有了另一半來提醒你、開導你、保護你,無端地保鮮了心理年齡呢。「相由心生」,聽說過吧?你能不比同齡人年輕嗎?

  再再說,你以為女人的魅力僅僅是高雅藝術高品位高學歷薰陶出來的嗎?你以為女人味兒就是高級香水高級化妝品高級服裝高跟鞋包裝出來的嗎?別傻啦,那是商人騙錢的說法。真正的女人味兒是靠婚姻里的柴米油鹽、酸甜苦辣和老公的臭襪子味兒調出來的。嘿嘿,一點沒錯,不信試試。

  增進感情和牢固經濟,雙贏!

  結了婚,要不要下一代就是個大問題。那個小「第三者」一出現,生活的節奏、重點都得改變。而且,那是個性能良好、功率極大的「花錢機器」呢。看著我那些用「CD」口紅、背「LV」的好朋友,有了孩子以後,連請我吃頓飯都揀最便宜的地方,哼,真是此一時彼一時啊。

  早早地結了婚,和親密愛人過足悠閒浪漫的二人世界。尤其是在他酒過三巡、躊躇滿志的時候,適時地拍拍他的肩,無比真誠地說:「老公,你想做什麼就放心大膽地去做吧,即使不成功也沒關係,我的工資夠我們倆用的。」你說,那個原本就寵愛你的大男人,能不更愛你嗎?

  給婚姻足夠的磨合期,給他足夠的為事業打拼而毫無後顧之憂的時間和空間,感情日益增溫的同時經濟基礎也日漸牢固,而人還沒耗到高齡產婦的範疇。然後,再踏踏實實地要個寶寶,此乃絕世聰明之舉啊!

  對了,還有一件事情不得不提,聽說過「七年之癢」吧?萬一,萬一老公那時候「痒痒」了,咱也不怕啊,咱也正值女人最成熟最有味道的美妙年紀呢,不是還有的是機會嗎?

給「夜貓子」的幾點養生建議

隨著社會的發展,夜生活日益常態化,這使得夜間工作人數急增,這種「黑白顛倒」的作息制度會導致腎上腺皮脂激素分泌紊亂而損害身體健康。為此,專家提醒經常熬夜加班、上夜班或喜歡夜生活的「夜貓子」,要從飲食、心理、鍛煉等方面進行調整,以利於身體的自我保健。

  增加營養是關鍵

  夜班族要保證有足夠的熱能攝入,長夜班者在夜班期間可以吃點夜宵。夜班族多吃一些營養豐富的食物是非常必要的,諸如牛奶、蛋類、瘦肉、豆製品等。吃些清淡可口、細軟的飯菜,補充含豐富維生素A的食品,如動物的肝臟、蛋黃、魚子等;多吃一些水果或新鮮果汁。在醫生的指導下適量服用一些複合維生素補充劑也是有好處的。

  補足睡眠是重點

  睡眠障礙是困擾夜班族的一個大問題。夜班族不得不夜裡上班,白天睡覺,但是白天的睡眠常常會受到日光、噪音等的影響,這使得夜班族每日勞動後體力和腦力損耗得不到補償,從而造成他們疲勞感的加重,甚至出現食慾下降、焦慮、煩躁的出現。因此,熬夜後應趕緊休息,不要夜以繼日地連軸轉。即使精神再充沛,也應及時補充睡眠,午飯後也應安排午睡,以利於恢復體力,振作精神。

  心理障礙莫忽視

  作息時間的顛倒不僅會給夜班族帶來一系列的生理問題,長此以往,其心理問題也會凸現出來,諸如睡眠障礙、抑鬱症等。很多夜班族常因為作息時間的顛倒,不能很好地照顧家庭,難盡做丈夫、妻子、兒女、父母之責,一些矛盾由此而生;隨著他們參與社會活動的減少,由此產生諸如社會信息隔絕,與家人、朋友的溝通減少,心理得不到適當的釋放等問題。因此,儘量消除心理負擔,不要過度擔憂和恐懼上夜班,應當面對現實,樹立信心,保持愉快的心情和高昂的情緒,這樣有助於消除壓力。

  身體鍛煉不可少

  根據自己的年齡和興趣,選擇一些有針對性的項目進行體能鍛煉。熬夜時如果感到精力不濟或者犯困,切勿勉強硬撐,最好適時休息;如果因工作需要不能休息,也不要靠咖啡、濃茶和香菸的刺激保持清醒,因為咖啡因可刺激大腦分泌興奮性物質,容易導致失眠,還會使血脂濃度升高,危害心血管健康,而香菸是引起高血壓、糖尿病、心腦血管疾病的危險因素。最好就地做些簡單活動,如原地慢步走、打太極拳、揉捏太陽穴,或做些彎腰、踢腿、轉脖等活動四肢和頭頸的體操。

勞累男人最缺的是什麼?

男人作為家庭和社會的支柱,最容易透支的就是健康,而飲食則是身體能夠承受重任的基礎。不過,在營養素的需求上,男女卻存在一定區別。番茄紅素、鋅和維生素E是男性最需要的營養素,一定要保證每天都攝入一些。

時尚女性別陷入養生陷阱

看看下面的流行時尚,再聽聽中醫養生專家怎麼說,對照一下,哪一條是你錯誤的堅持?