有效緩解眼疲勞的四種按摩方法：
1、按壓穴位法緩解眼疲勞
閉上眼睛，把拇指放在太陽穴上。用食指第一和第二節關節間的指腹，平穩地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，方向是從鼻子往太陽穴進行。
2、按壓眼球法緩解眼疲勞
閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。
3、按壓眉間法緩解眼疲勞
拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重複做3次。眼睛看遠處，眼球朝右--上--左--下的方向轉動，頭部不可晃動。
4、按壓額頭法緩解眼疲勞
雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重複做3～5次。
除此以外，用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞，還有一些常見的家庭日常治療眼疲勞方法 ，這些方法都能消除眼睛疲勞，讓眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢復活力。上述各運動方法如能與用眼衛生、均衡膳食相結合，會更好。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
按摩手指穴位消除疲勞
長期坐在辦公室的上班族往往都會抱怨腰痛頸肩痛，身體疲勞不愛動。這是因為長期久坐不運動所致，但是也應該了解到，有時候這種情況持續且沒有好轉可能是身體疾病的症狀。
人體經絡一旦被堵塞，氣血便會受阻，內臟也會失衡，長期累積會形成疾病。十二經脈的起點和終點都在身體末梢，其中有六條走到雙手，停在十根指頭。手心上有三條陰經走到大拇指、中指、小拇指；手背上則有三條陽經走到食指、無名指、小拇指，而另外六條通達腳趾的經脈也可以透過相似的經氣，在手上得到表里的對應。
連接手指的六條經絡及其相應經氣為：大拇指的少商穴對應肺、脾；食指的商陽穴對應大腸、胃；中指的中沖穴對應心包、肝；無名指的關沖穴對應三焦、膽；小指的少澤穴對應心、腎；少沖穴對應小腸、膀胱。《黃帝內經·靈樞》中，將井穴喻為水之源頭，是人體精氣所出的部位，認為其對於調節臟腑、氣血、經脈之氣有相當重要的作用。
井穴有清熱、醒腦、安神的作用，中醫會通過放血、針灸達到治療效果，一般人平時可通過按摩井穴來保養身體，精神不濟時，按摩十指井穴也能活絡臟腑、重拾元氣。
按摩的步驟是依次按壓指甲兩側，然後捏緊指甲上方的指頭，接著揉壓指甲根部的指頭，每個手指按摩約20秒。按摩完十指只需3分鐘左右，就能使手部井穴得到有效刺激。此外，指節上也有直接對應五臟六腑的穴位。空閒時隨意按按各個指關節，或用熱水杯熱敷，也能讓身心更為舒暢。
中醫捏脊能緩解疲勞
每天忙碌的工作讓我們感覺很疲勞，如何更好地緩解疲勞也是人們迫切要了解的，專家指出，中醫捏脊就能很好的緩解疲勞。
捏脊療法手法簡易，操作方便，療效明顯。此法從明代後期起廣泛流傳於民間，最初主要在治療小兒疳積、食欲不振、消化不良等方面療效突出，故捏脊法又有「捏積」之稱。但由此也使很多人誤認為，捏脊療法僅適用於小兒。實則不然，現代臨床研究已證實，捏脊可以止痛、提高人體免疫力、消除疲勞。
具體操作方法：把兩隻手的中指、無名指、小指彎成半握拳的姿勢，食指半屈，拇指伸直在上，食指在下，這樣用拇指和食指從脊椎骨下面的尾骨部位開始，把皮膚捏起來，右手食指緊緊頂住左手食指，沿著脊椎骨從下往上隨捏、隨拿、隨推、隨放，一直到頸部為止。這樣捏3～5遍算一次。捏完一次以後，兩手拇指還可在腰部對著肚臍部位的兩旁按揉3～5次。
捏脊時，如果感覺比較疼痛，可以在被捏部位塗抹一些潤膚露等水劑、粉劑，既可以潤滑減輕疼痛，又不油膩；還可在捏脊前輕揉脊背部，使皮膚放鬆。
捏脊時，要注意保暖，避免受涼；若脊柱部位的皮膚有外傷或感染，則不適合捏脊；飯後也不宜立即進行捏脊，需休息2小時後再進行；若伴有高熱、高血壓、心臟病或有出血傾向者應慎用捏脊療法。
運動後消除疲勞的8種方法
土豆、香蕉、橘子、橙汁和葡萄乾等含有豐富的鉀元素和維生素B和C有助於把人體內積存的代謝產物儘快處理掉，故食用富含維生素B和C的食物，能消除疲勞。
長時間對電腦怎樣緩解雙眼疲勞
上班族往往會幾乎一整天的時間盯著電腦，這樣導致眼睛出現疲勞、乾澀的情況很是多見，但是由於很多人的工作性質和工作量度又沒有很充分的時間去合理的讓眼睛休息一下，這就要求上班族的人們能夠給予自己足夠的時間讓眼睛得到放鬆和休息。