1。枕頭
使用壽命：1-2年
一個枕頭睡了3年？！你是不是太節省了！枕頭用太久，對頭部和頸部的支撐作用就會失效，還非常不衛生。
如果你遇到以下3種情況，都要立刻更換枕頭：
1、枕套變色（汗水或真菌引起）
2、睡醒後脖頸酸痛（枕頭變形或枕頭內芯填充物結塊）
3、早上起來常覺得氣喘（枕頭中的灰塵引起過敏反應）。
2。運動鞋
使用壽命：8-12個月
運動醫學專家說，運動鞋每走1000公里就要更換一雙。按運動量折算，一雙運動鞋的使用壽命是8-12個月。
一旦超過使用期限，鞋子對足部和身體軀幹的保護和減震效果會大打折扣。為了保護你的膝蓋和後背，應該每年定期更換運動鞋。
3.Bra
使用壽命：最多6個月
一件Bra的平均壽命在6個月左右。但對胸部豐滿的女人來說，最好每隔3-4個月就更換新Bra。否則Bra的面料會變得缺乏彈性，無法起到良好承托和保護乳房作用。
機洗和滾筒式甩干還會導致製造Bra的萊卡面料更快老化。因此用手輕輕揉洗是清潔Bra的最佳方法。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
按摩也能擊退感冒？
自我按摩通過手法刺激，可激發身體內的免疫功能，增強抗病能力。因而使感冒發生率減少，或發生後症狀減輕。現介紹方法如下。
一、搓手
掌取坐位或站位，兩手掌相對迅速搓動，搓到發熱而止。
二、擦臉
用搓熱的兩手掌，擦兩側面部，先上下擦，再旋轉擦，各數十次，使臉部發熱而止。
三、擦點迎香穴
先用兩手中指擦鼻的兩側數十次。然後用中指尖點迎香穴，即鼻翼兩旁的凹陷處。先用力點住該穴，使之有酸脹感，再慢慢揉動該穴數十次。點後有鼻子通氣暢快的感覺。
四、擦頸
用兩手掌擦頸部兩側，主要以手指的掌面著力，向後擦動要快，向前擦動要較慢而用力，來回擦動數十次，使皮膚發熱而止。
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五、揉大椎穴
用一手食、中兩指，按住大椎穴。該穴在頸後正中，一個較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。用力按住後揉動100～200次。在按揉過程中，可用兩手交替揉。
六、點揉風池穴
用兩手中指點住風池穴，其他手指可挾住中指助力。風池穴在頸後枕骨的下緣，距離耳朵後部約兩個手指寬的一凹陷處。先用力點住風池穴，使之有較重的酸脹感，然後用指頭揉動數十次。
七、拿肩井穴
用一手的拇、食、中三指，拇指在前，食、中指在後，拿住肩井穴。肩井穴在頸到肩端的中部，肌肉較豐富的地方。拿肩井穴，十分酸脹，提拿數次即可。兩手分別拿對側的肩井穴。
八、點揉足三里穴
用一手食、中兩指，用力點住同側足三里穴。小腿外側上端有一個突起的骨頭名叫腓骨小頭，在這個骨頭突起的前下方約三個手指寬處即是足三里穴。該處肌肉較豐滿，按壓有酸脹感。先用力點住該穴，使之有較重的酸脹反應，然後用指慢慢揉動數十次。再用另一隻手點揉另一側的足三里穴。
九、拍胸背
最後用兩手一前一後交替輕拍胸背部數十次。
預防感冒自我按摩每天早上做一遍，或早晚各做一遍。感冒流行時可多做一遍；自覺有感冒症狀，如鼻塞等時，可加做一遍。
幫助新屋吸味的5大植物
原來總是主觀的認為，葉子越大的植物吸「毒」能力越強，其實不然，看了下面的座次表，你就明白了：
第一名，吊蘭：它可在24小時內，可以消滅1立方米空氣中80％的有害物質，吸收掉86％的甲醛；能將火爐、電器、塑料製品散發的一氧化碳、過氧化氮吸收殆盡。
第二名，虎尾蘭（包括一葉蘭等葉片碩大的觀葉植物）：一盆虎尾蘭可以消滅1立方米空氣中80％以上多種有害氣體，虎尾蘭白天還可以釋放出大量的氧氣。
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第三名，蘆薈：花諺說，「吊蘭蘆薈是強手，甲醛嚇得躲著走。」在24小時照明的條件下，可以消滅1立方米空氣中所含的90％的甲醛。
第四名，常春藤：可以消滅1立方米空氣中90％的苯，能對付從室外帶回來的細菌和其他有害物質，甚至可以吸納連吸塵器都難以吸到的灰塵。
第五名，龍舌蘭：可以消滅1立方米空氣中70％的苯、50％的甲醛和24％的三氯乙烯。
吸收甲醛的還有：仙人掌、綠蘿、紅掌、鐵樹、文竹、龜背竹、吸毒草等
吸收笨的還有：黃金葛、鐵樹等
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另外，用植物淨化室內環境污染要注意四條原則。
一、根據室內環境污染有針對性地選擇植物。有的植物對某種有害物質的淨化吸附效果比較強，如果在室內有針對性地選擇和養殖，可以起到明顯的效果；
二、根據室內環境污染程度選擇植物，一般室內環境污染在輕度和中度污染、污染值超過國家標準3倍以下的環境，採用植物淨化可以收到比較好的效果；
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三、根據房間的不同功能選擇和擺放植物，夜間植物呼吸作用旺盛，放出二氧化碳，臥室內擺放過多植物不利於夜間睡眠；
四、根據房間面積的大小選擇和擺放植物，一般情況下，10平方米左右的房間，1.5米高的植物放兩盆比較合適。
這樣保健事倍功半
明明吃了藥，但是不管用！明明刷了牙，但是跟沒刷一樣！明明塗了防曬霜，但還是曬黑黑的！明明很努力很努力的減肥，但就是沒有半點效果！為什麼人家用一樣的東西就有效呢？看看這些真相吧，你會恍然大悟的！
沐浴時5件小事讓你更健康
夏天的你，最喜歡的一件事一定是沐浴吧！那麼沐浴時除了洗髮除體毛之外，你通常還會幹什麼呢？要思考一下了是嗎，那就來看看今天推薦的一些用時極短的小事情，它們可以讓你變得更健康。