夏天的你，最喜歡的一件事一定是沐浴吧！那麼沐浴時除了洗髮除體毛之外，你通常還會幹什麼呢？要思考一下了是嗎，那就來看看今天推薦的一些用時極短的小事情，它們可以讓你變得更健康。
1.阻止干紋、龜裂
經過冬季和春季，你的肌膚會變得粗糙，尤其是你的手腳。如今夏季來臨，我們的腳每天都在走路並暴露在外，如果腳部的皮膚干，疼痛難忍的腳後跟龜裂或乾燥就會出現，從而影響你的最佳訓練計劃。
在淋浴中使用浮石除掉乾裂的皮膚。當你的腳濕潤以後，更容易除掉那些皮膚，露出光滑健康的雙腳。
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2.阻止暗瘡
你的肌膚每隔一些天就會像鱗片似的脫落，來阻止身體的突長。
使用絲瓜瓤或者糖做的磨砂膏（比鹽溫和）去除那些可能會阻塞毛孔，並且引發暗瘡的角質層。
3.伸展運動
這可不是建議你在沐浴的時候做全部的瑜伽課程，因為這不安全，並且會浪費掉一噸水。
但用幾分鐘時間伸展下你的背可以釋放頭腦和肌肉的緊張感。兩腿開立，做深蹲，雙手合攏，放鬆地置於身前，同時用溫水淋浴你的背。
因為熱水對於緊張或者酸痛的肌肉極具療效，這會讓這一伸展運動更加有效。
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