提起尿，人們覺得這不過是一種人體代謝的「副產品」。其實，尿液也是身體狀況的晴雨表。每天排尿多少，尿頻的原因，尿液顏色的改變，都代表著身體的某種反應，裡面大有學問。
1.解密尿量和頻次
由於個人飲食習慣的差異，排尿量和頻次也各不相同，不過大體上，人們每天的平均尿量在6杯（即1500毫升）左右，每日排尿次數在4—8次之間。當然，如果你超級愛喝水或者飲料，尿量就不止如此了；又或者忍受乾渴之苦的人，身體恐怕也難以製造出6杯的排泄量。
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2.如何判斷不正常排尿
如果喝了大量的水，尿液依然很少，即可能患有尿少症，這與腎功能衰竭有關。對於成年人來說，每天的尿液一般不應低於400毫升。相比之下，尿頻更容易被感知，當你覺得排尿次數明顯增加，這可能與尿路感染、糖尿病等有關。如果出現尿量的突增、驟減，這些情況又無法用飲水量來解釋，就該檢查下身體了。
3.尿里的「彩虹」世界
尿液的顏色也並非一成不變，它會隨著飲水量、飲食的不同或者疾病而有所改變。如果你喝水充足，則尿液呈淡黃色；如果你有點脫水，尿液顏色會加深。尿液中的黃色多來自於老化的血細胞，它們在經歷了一系列身體代謝後會被分解，最後以色素沉著劑的身份來到尿道並最終被排出體外，膀胱中的水分越少，尿液顏色越深，所以晨尿的顏色一般比較深。如果尿液呈現紅色、橙色甚至綠色，也不要驚慌，這往往歸咎於你吃的食物。
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4.尿液氣味也會變
飲食不僅會影響尿液顏色，同樣會改變其氣味。尿液中的尿素有種氨水的味道，其含量越大（含水量少），味道就越濃。食物，如蘆筍，會明顯改變尿液氣味。有些人吃了蘆筍以後，尿液氣味變得像爛白菜。腎在生產尿液方面「成績出色」，它總是將我們吃掉的各種食物進行綜合考量，留下適當的水分和礦物質，以保持身體健康。尿液狀態的偶爾異常不需擔心，但如果尿液出現色、性、味的改變，或者排尿量、排尿周期突然有了較大改變，且一直持續，就要警惕是否你的身體在報警，一定要及時去醫院排查。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
「人到四十，陽氣不足」 中年人如何補
四十不補五十受苦
中醫認為「人到四十，陽氣不足」，因此便有「四十不補，五十受苦」的說法。壯年之後，女性是42歲，男性是48歲，人體的陽氣升發活力有所下降，便會出現一個生理性的消降過程，此時若不及時補充，人便會很快衰老。
醫生治病的時候，總會想方設法幫助病人恢復「本來面目」，即生病前的狀態。同樣，要補陽氣，首先要弄清它「本來面目」———「純陽之體」。
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古人認為小孩是「純陽之體」。因為小孩子精力最充沛，哭叫一整天嗓子都不會啞，可以整天地笑，也可以一天到晚玩耍遊戲都不覺得累。而且，小男孩在沒有任何欲望的情況下，陰器會勃起。中醫認為，這說明小孩腎氣充足。陽氣衰敗的人，根本做不到這樣。
夏補陽氣冬不生病
陽氣宜在春夏季節補。中醫養生原則是「順應天然」。夏季外界陽氣最旺，人體的陽氣也是最旺盛的時候，所以一些慢性病在人體充足的陽氣抵擋之下，減輕了。而到了冬天，外界陰氣重了，人體的陰氣也重，抵抗疾病的能力也隨之變弱，慢性病就會「捲土重來」，變本加厲。中醫的「冬病夏治」就是在盛夏人體陽氣旺盛的時候，將陽氣培養得更旺，以便秋冬抵禦疾病的侵襲。這也是中醫一直強調的「養生，要順應天然」的觀點。
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《內經》裡的夏日固陽原則
夏天補陽的方法有很多，《黃帝內經》給出了一些基本原則：「夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。」
也就是說，夏天時不要熬夜，保證良好的睡眠（夜臥早起）最好晚上11時前入睡，次日早晨六七時起床；不要怕熱、怕陽光，適當曬曬太陽，少吹涼風（無厭於日）；保持心情愉悅，不要經常發怒（使志無怒）。
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中醫專家論陽氣
「陽氣不足，濕邪不去，吃再多藥品補品都如同隔山打牛。絕大多數疾病都可以從養護陽氣、驅除濕邪的角度防治，培固自身陽氣，就是開啟人體自愈大藥、抵禦病邪的不二法門。」
說這話的武國忠是中醫界泰斗胡海牙先生的關門弟子，被稱為「北京最貴的醫生」。
陽強則壽，陽衰則夭。陽氣是人體生命活動的基礎，陽氣耗盡，生命也就消失。
陰陽在人體是一個不可分割的整體，但各有側重，陰氣主要反映物質的一面，表現人的精氣神，而陽氣則突出反映能量，表現為各臟腑的功能狀況。陽氣足，則臟腑功能好，陽氣不足，臟腑功能就問題多多。
陽氣好比人體的衛兵，它們分布在肌膚表層，負責抵制一切外邪，保衛人體的安全。80%的現代人都陽氣不足，只要能從「陽氣」兩字下手，那麼大部分的現代病就不會困擾人們，一切慢性的疾病也會失去存在的溫床。
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日常固陽要點
少食冷飲：夏天多酷暑難耐，此時人們喜歡喝冷飲，吃寒涼食物，但這樣做會損傷脾胃，消耗陽氣。因此，夏天要少食冷飲、冰鎮啤酒和瓜果，喝水以溫開水為宜，以防止陽氣受損。多吃溫補食物如肉類食物，紅棗、枸杞、當歸等。
適當運動：夏天外界陽氣最旺，這時多到戶外活動，可以吸收自然界陽氣精華，補充能量，調暢氣血，養護陽氣。但如果運動過度，就會導致大汗淋漓，這樣也易損陽氣。
保暖避寒：有些人一到夏天，就整天不離電風扇或空調。但過於貪涼，寒涼之氣就會從人體皮膚、毛孔侵入人體，易傷肺衛之陽氣，導致上呼吸道免疫力下降，細菌、病毒乘虛入侵。
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推薦固陽妙招
按摩湧泉穴，振奮一身陽氣：中醫認為，「精從足底生」，精即指人體能量。足底有一個人體重要穴位———湧泉穴。《黃帝內經》中說「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」顧名思義，湧泉，腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。所以，湧泉穴在人體養生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。唐志民建議人們，每天晚上洗完腳後，按摩湧泉穴15分鐘左右，或按摩人體其他的保健穴位如足三里、關元、命門等，對健康都大有裨益。
走路壯陽：走路的確也可壯陽，實際上，走路和足浴的保健功效，主要是通過湧泉穴起作用。路況不需特別講究，也不必非要挑鵝卵石路，一般的路面即可，每天走半個小時的路，也可以固護陽氣。
鼠標比馬桶髒9倍？ 妙招助你巧清潔
我們都知道，鼠標和鍵盤使用時間長了，就會惹到很多的細菌和病毒。孰不知，這些細菌病毒可能就是讓你莫名其妙腸胃不適或者腹瀉的源頭。因此，清潔鼠標和鍵盤對我們保護身體健康是很有必要的。
有調查顯示，電腦鍵盤由於很少清洗，每平方厘米微生物數量為510個，而廁所坐便器由於定期消毒，每平方厘米微生物數量不到8個，所以從某種意義上來說，電腦鍵盤比馬桶還髒。
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鍵盤和鼠標帶來的健康隱患
大家不妨回想一下，是不是有在電腦前面邊吃飯邊工作的經歷，是不是常常會發現有頭髮絲從鍵盤間隙冒出來？是不是有時不小心把咖啡灑到了鼠標上？這些都會讓鍵盤、鼠標漸漸成為離我們最近的藏污納垢之所。再加上那些不易發現的汗液、油污、唾沫星子、灰塵，如果我們的眼睛是顯微鏡的話，一定會發現鼠標、鍵盤簡直就是垃圾桶。
而這些垃圾場散布出來的病菌有可能會導致皮膚病，尤其是和鍵盤、鼠標接觸密切的手部皮膚。臨床也發現，這些細菌在我們抵抗力弱的時候很容易襲擊我們的眼睛，造成紅眼病。此外，這些病菌還可能導致腸胃不適、腹瀉等。
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鍵盤清潔法
最簡單的方法：每天下班前將鍵盤反過來輕輕拍打，將縫隙內的灰塵抖進垃圾筐。
小毛筆：在辦公室準備一支小毛筆，定期用毛筆仔細清掃鍵盤縫隙內的灰塵和菸灰。
氣筒：在辦公室放一個打氫氣球用的小氣筒，每周可以用氣筒吹出鍵盤中的灰塵，避免堆積。
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USB鍵盤吸塵器：目前市面上有售USB接口的鍵盤吸塵器，可以吸收鍵盤夾縫當中的大小灰塵。三天吸塵一次，可以保鍵盤清潔無憂。
專用清潔劑：準備小瓶的鍵盤清潔劑，用棉簽蘸一些擦拭鍵盤表面。專用清潔劑不會腐蝕鍵盤表面，也不會傷害手指皮膚。
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鼠標清潔法
酒精清潔機械鼠標：機械鼠標內部的滾珠很容易沾染大量的灰塵，不僅影響使用，還成為灰塵聚集區。把鼠標打開，滾珠倒出，用酒精擦拭，晾乾；再用酒精清潔內部滑軌，減少灰塵。等酒精完全揮發之後再裝上。
光電鼠標清潔光頭：光電鼠清潔過程更簡單，可以用棉花棒蘸專用的清潔劑或者酒精清潔鼠標的光頭。
寶寶私處要如何護理？
不管是男寶寶還是女寶寶，很多年輕的爸爸媽媽們對寶寶私處的護理總是不知如何下手，護理時經常匆匆完事，當寶寶嬌嫩的敏感地帶出現問題時就急得不知道怎麼辦好。其實很多寶寶陰部的問題只要護理得當都是可以避免的。
牙齒問題揭示身體健康信息
牙齒和身體健康有密切的關係，身體不適，牙齒常會發出預警信息。快來看看牙齒發出的健康信息吧。