經絡養生主要是通過刺激經絡、穴位，以激發精氣，達到調和氣血、旺盛代謝、通利經絡、增進人體健康等目的的一種養生方法。許多人做過經絡養生操之後不知道自己的經絡是不是打通了，現在就教你幾招檢驗經絡是否打通的方法。
1.身上的肉捏著不感覺痛
檢驗經絡是否通的最簡便的方法。就是捏一下你自己身上的肉，看是否痛。尤其是胳膊外側的三焦和小腸經的位置，或者大腿上的肉，能夠很方便和明顯地感覺出來。
2.有明顯的過血現象。
有些朋友不明白什麼叫過血現象。很多人可能有過這樣的感受，你用一隻手攥住另一隻手的手腕，一定要攥緊。當過一分鐘左右的時候，你會看到被攥住手腕的手掌逐漸從紅色，變成了白色，而當你突然鬆開的時候，你會感覺一股熱流一直衝到了手指尖，同時手掌也會從白色，變成紅色，這種現象就稱為過血。說明你的經絡是通的。
那麼，對於手掌而言，你很容易了解到過血現象，但如果你的下肢，你的腳是否有過血現象呢?這就不太好做了。很多朋友都有手腳冰涼的症狀，說明你的氣血虧的很厲害，無法達到你的肢體末端。那怎樣知道你的下肢是否過血呢?那就讓別人幫忙，壓住你的股動脈，然後大約一分鐘的時間，猛的鬆開手，看看你的血能否衝到腳指尖?最好的情況是能衝到腳指尖，而且過血的感覺是呈圓桶狀，前後腿一起過。但很多人都過不了膝蓋。但凡這種人，都需要好好打通你的經絡。可能有些朋友問了，你說的股動脈在哪啊?這個位置不太好找，如果你躺平了，用手指稍微用力按壓你的腹股溝的位置，你應該能感覺到有一個地方會有跳動的感，就像你摸手上的脈搏一樣。那裡就是你的股動脈。如果壓股動脈後的過血感覺是呈圓桶狀並能到達腳尖的話，說明你的經絡非常的通。反之，就需要通過按摩打通經絡了。
3.搓八髎腳會發熱
壓股動脈，主要是測試你的足三陰經和三陽經的情況，會有明顯的過血感覺。如果想重點測試一下督脈及膀胱經的情況，那麼就要通過搓八髎的手法了。所謂八髎，是八個穴位的統稱。即上次中下髎，分布在左右兩條膀胱經上。先來看看八髎。
很多從來沒有做過按摩過的人，經絡大體都不通。不僅表現在壓股動脈，沒有過血的感覺，搓八髎也沒有腳熱的感覺，大部分人都只有屁股熱，好一點的膝蓋能熱，最好的才是腳能熱。搓八髎，的方法是用手掌快速在八髎處摩擦，刺激膀胱經和督脈。這只是一種熱感，而不是過血的感覺。
4.平躺下肚子塌陷
肚子上集中了人體很多的經絡，因此，這個位置的經絡是否通非常的重要。那什麼叫好肚子呢?第一手捏著不痛。其次是，肚子要塌。什麼叫塌呢?就是平躺在床上，要能顯出肋骨來，往肚子上澆點水而不會流。這樣的肚子才叫好肚子。有句話叫，肚子軟如棉，百病都不纏。打通肚子這段的經絡，主要靠的是刮痧和按摩。一般不適合拔罐。
如果你的上述四點都能做到了，那麼就說明你的經絡是通的。這個時候，你只要進補什麼東西，身體才能吸收。否則的話，你吃的東西再好，包括你吃的藥，保健品，作用都會大打折扣。
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從頭開始 通經絡贏健康
梳頭講究手法，才能梳得有效。前後左右，順梳逆梳，從額到頸，由輕到重，由慢到快，雙目微閉，心無雜念，專心梳理。
三款食譜輕鬆達到經絡暢通
經絡是氣血運行的通道。只有經絡通暢，氣血才能川流不息地營運於全身。只有經絡通暢，才能使臟腑相通、陰陽交貫，內外相通，從而養助腑、生氣血、布津液．傳糟粕、御精神，以確保生命活動順利進行，新陳代謝旺盛。那吃什麼能輕鬆達到經絡暢通，下面三款食譜告訴你。
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養生百科:夏天多吃紅黃蔬果
夏天，小暑時節前後陽光熱辣。保護了一個冬天才白起來的皮膚，眼看又要被打回原形。這讓愛美女性叫苦不迭。其實，除了塗抹防曬霜，許多食物也含有「防曬」成分，夏天不妨多吃些。
首先推薦的，就是紅黃色蔬果。其顏色來自番茄紅素、類胡蘿蔔素及花青素。西紅柿、胡蘿蔔、木瓜、紅薯、柑橘類水果等，都是代表。這類蔬果還富含維生素C。這是「永遠的美膚聖品」，具有強抗氧化能力，可以提升皮膚抵抗力。
英國研究發現，每天攝入16毫克番茄紅素，曬傷危險係數能下降40%，而類胡蘿蔔素能有效阻擋紫外線。研究人員還將「最佳防曬食物」的桂冠，頒給了西紅柿。
多吃紅黃色蔬果以及深色綠葉蔬菜等，還可以減輕和修復曬後組織損傷。適當補充一些抗氧化劑，如每天攝入1克維生素C、400國際單位維生素E和15毫克β胡蘿蔔素等，也能有效修復曬傷。
此外，黃紅蔬果還具有延緩衰老、防癌抗癌等功效。就拿西紅柿來說，在曼徹斯特大學的研究中，皮膚暴露於太陽下，受到紫外線損傷，會過早衰老。而西紅柿中富含番茄紅素，能有效對抗自由基。
近年來，多項研究還證明了番茄紅素、類胡蘿蔔素的防癌作用。美國芝加哥大學醫學院對1899名中年男性近30年的調查結果顯示，前列腺疾病與體內番茄紅素的濃度水平有密切的關係。攝入量越低，患前列腺疾病的幾率越高。美國腫瘤研究學會指出，番茄紅素還能降低女性患乳腺癌的風險。此外，男性適當多吃西紅柿、補充維生素E，有助前列腺保健。
冬病夏治：夏至節氣針灸最相宜
最近幾年人們越來越推崇「冬病夏治」，各大中醫院裡排隊貼「三伏貼」的患者人山人海。不過，中醫專家指出，「冬病夏治」並非只有「三伏貼」一種療法，夏至的節氣針灸也是很有效的「冬病夏治」手段，對於冬季易發的呼吸系統疾病和骨關節病效果不錯。
6月22日是「夏至」，根據中醫學天人相應理論，夏至是人體陽氣最旺的時候，因此夏至的養生要注意保護陽氣，慢性呼吸道疾病患者，夏天容易因吃寒涼食物導致胃痛、腹痛、腹瀉的患者，可以在夏至前後15天適當開展夏至節氣針灸治療。
夏至後人們往往食欲不振、消化吸收功能低。還有很多市民在天氣炎熱時貪吃寒涼食物，也會引起諸多消化系統問題，如胃痛、腹痛、腹瀉等。建議長期患有體虛易感、過敏性鼻炎、哮喘、支氣管炎、肺氣腫等呼吸系統疾病的患者，平素正氣不足，通過夏至節氣針灸治療可以扶正固本，提高免疫力。此外，有胃痛、腹痛、腹瀉等消化系統問題的人，通過針灸可以固護脾胃。而冬季里愛發作頸肩腰腿痛的患者，在盛夏針灸可以更好地驅散體內的寒邪。
養生須知：夏季該怎樣科學搭配飲食？
夏天一定不能吃太多太熱的食物，例如羊肉。現代醫學認為，夏季炎熱的刺激，令神經中樞處於緊張狀態，內分泌腺的活動水平亦會有改變，引致消化能力不佳，胃口變差，不想進食。所以夏天最好多吃一些清淡少油的食物， 這樣會較易消化。
哈欠連連警惕腎虛 腎虛誤區知多少
引起體質虛弱的原因很多，脾胃受損、肺氣虧虛、肝血不足等都可以引起身體虛弱，其不能等同於腎虛。