腎部的健康直接影響到男性的性功能以及精神狀態，一旦腎氣不足就會引起腰膝酸軟、性功能減退甚至會出現早泄的情況，所以補腎是90%的男性比較關注的一個話題，那在飲食方面如何才能夠補腎呢，那就跟著小編來了解一下吧。
男性如何通過食療的方法來補腎？
1、菟絲子筍飯
需要15克的菟絲子，200顆剝皮的竹筍，適量的米、醬油和酒，把米煮成熟飯之後備用，菟絲子用小火煎後過濾取汁備用，把竹筍切碎後放在菟絲子汁、酒、醬油煮直到竹筍熟了為止，然後把煮好的湯澆入飯上面即可食用，土司自尋飯，具有補腎、強身健體、安神的功效，特別適合於腎虛出現的腰膝酸軟的症狀。
2、黃酒核桃泥
需要50克的核桃仁，適量的白糖和黃酒，把核桃仁用小火炒一下之後，放入適量的白糖一起搗成泥狀，然後把黃酒加入調拌均勻，把核桃泥放在鍋裡面用小火煎熬，等待糖融化之後取出來就可以吃了，黃酒核桃泥具有補腎益精的功效，還能夠增強人體的記憶力，防止老年痴呆發生。
3、海參豬肉餅
需要300克的干海參，200克冬菇，600克豬瘦肉，適量的豆粉、食鹽、白糖、芝麻油和菜油，把干海參、冬菇用溫水泡發洗乾淨，把豬瘦肉剁碎後加入豆粉、食鹽、白糖、油調拌均勻，做成餅狀，放在鍋里進行油炸，最後把海參冬菇放在鍋里燜，放入適量的芝麻油和醬油翻均勻就可以了，海參豬肉餅具有補腎養腎，特別適合於腎虛體弱的患者。
4、豬蹄芝麻糊
需要兩個豬前蹄，50克黑芝麻，適量的紅糖，把豬蹄放在砂鍋裡面加入水煮兩個半小時左右，但是在煮的過程一定要注意加水防止燒乾，把煮好的湯汁加入黑芝麻，煮後用小火繼續煮，一直煮成糊狀，最後加入紅糖就可以了，豬蹄芝麻糊具有滋陰養血補腎之功效。
5、黑豆鯉魚湯
需要40克的黑豆，320克鯉魚，一片生薑，把黑豆洗乾淨浸泡三個小時，生薑洗乾淨，鯉魚收拾乾淨備用，然後把鯉魚放在鍋裡面進行煎最後加入適量的水，用大火燒開後轉小火直到黑豆煮熟為止，最後放入調料味，黑豆鯉魚湯特別適合於腎功能衰弱，臉色蒼白的患者，有利於補腎益精。
溫馨提示
除了飲食方面進行補腎，另外在生活中也要做好保健，性生活不要放縱，多吃含有優質蛋白質和鐵的食物，保持良好的作息習慣，避免熬夜，保證充足的睡眠，不要給自己太大的壓力，合理減壓。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
月經期間能不能洗頭或洗澡
每個女生一個月總有那麼幾天特殊的時期，在這個時期女性的身體可以說是十分的虛弱的，而且抵抗力相應下降，情緒也會出現不穩定的現象。在這個時期，網絡上一些說法認為不能洗澡、不能洗頭或者不能吃什麼東西之類，但是要知道大多數女性的經期是在五天左右的，還有一些特殊情況可能經期會更加長，如果在這麼長的時間裡面不洗澡不洗頭的話，相信這是常人所不能接受的，會感覺到全身非常的不舒服，也有很多的人不會聽這種說法，直接就洗了，那麼到底在月經期間到底可不可以洗澡洗頭呢？今天就一起來討論一下這個問題吧。
其實按照科學的依據來說，在月經期間是可以洗澡洗頭的。下面一起來看看具體的原因：
1、月經是女性正常的生理現象，也可以說是一種排毒的行為，在月經期間，女性的子宮口會微微地張開一點點，把堆積在身體裡面的毒素全都排出去，有時候會出現面積較大的血塊，但是由於子宮口其實是比較窄的，所以有時候血塊就會堵住子宮口造成痛經的現象，長輩可能會是因為這個才不讓洗澡洗頭的，怕著涼，但是如果是在非常溫暖的環境下的話，是可以洗澡洗頭的。
2、為了防止著涼，在月經期間洗澡洗頭的時候一定要保證水是比較熱的，就算是在夏天也不能圖涼快而使用不熱的水，冷水會導致著涼感冒甚至引起經期延長或是痛經，以後可能都會留下病根，所以絕對不能用涼水。還要保證浴室足夠的溫暖，不能吹風，洗完澡之後要立即擦乾，不能濕著身體，不然也會引起不適。
3、月經期間，保持陰道的乾淨也是非常的重要的。在洗澡的時候為了防止陰道感染，絕對不能坐浴，只能選擇淋浴，因為如果坐浴的話，陰道裡面的經血可能會進入浴池裡面，然後在清洗的時候可能又會進入到陰道裡面，而且浴池裡面的含有沐浴露等成分的水也是會進入陰道裡面，這樣就會引起陰道的感染，導致外陰異常地瘙癢，甚至誘發婦科病。
總的來說，經期洗澡洗頭在現代社會已經說不上是禁忌了，但一定要注意方法方式，以免帶來不良影響。
孕吐厲害就是懷女孩？妊娠反應嚴重怎麼辦？
大家都知道，大多數女性在懷孕前三個月，由於體內激素水平的變化等原因，會出現以食欲不振、噁心嘔吐、頭暈乏力等為表現的妊娠反應，給孕早期的女性帶來了一系列的不便與痛苦。一般來說，妊娠反應的嚴重程度因人而異，但卻有人說，妊娠反應的劇烈與否與胎兒性別有關，這真的有道理嗎？
專家：妊娠反應與生男生女沒關係
在孕期，很多人都希望可以通過孕婦的一些反應和表現推測出胎兒的性別，可遺憾的是，這些民間說法大多沒有什麼科學依據，即便在身邊也能輕易發現不少反例。
要說妊娠反應情況能看出胎兒性別，中山大學附屬第六醫院婦科副主任醫師周蘭萍教授表示不同意。
「這些民間說法認為，女性孕早期如果有比較嚴重的妊娠反應，這樣准媽媽肚子裡的孩子有比較大的幾率是女孩，還說這是因為孕婦懷女孩時體內的HCG（人絨毛膜促性腺激素）水平升高所致。」
這聽似言之鑿鑿，但周蘭萍教授認為純粹一派胡言，「需要明確的是，決定胎兒性別的是男性精子的染色體，與女性關係不大。現在沒有任何科學證據表明懷女孩比懷男孩時體內的HCG要高，因此這種民間說法不成立，妊娠反應和生男生女沒有關係，具體來說因人而異，與孕婦個體有關。」
妊娠反應嚴重怎麼辦？如何緩解？
雖說孕婦在孕早期出現各種妊娠反應帶來的不適大體上屬於正常生理現象，但周蘭萍教授提醒，妊娠反應如果太過嚴重則屬於病態現象，如果不加以重視可能會給孕婦身體帶來嚴重損害，甚至可能造成死亡，建議孕婦及其家人都要密切注意妊娠反應情況，切忌一味啞忍。
「醫學上有妊娠劇吐的說法，主要表現為孕婦出現嚴重的噁心嘔吐、無法進食，如果不及時干預，由於體內的能量不足和營養物質缺乏會導致身體的器官功能損害：肝功能和腎功能異常、體內水電解質紊亂等等，甚至可能造成死亡。」
要想緩解妊娠反應，張蘭萍教授建議首先孕婦要放鬆心情，同時家人也應給予關心和支持，在飲食方面，除了少食多餐以外，可以多吃以下這些食物：「孕早期可以多吃清淡的食物，像牛奶、雞蛋、麥片、菠菜、蔬菜湯等，還要吃一些富含維生素的粗糧。可多吃富含蛋白質、維生素的新鮮蔬菜和水 果，特別是那些有酸味的水果，如葡萄、石榴、獼猴桃等。如果孕婦妊娠反應較重，可在醫生的指導下補服適量B族維生素，這樣可以減輕妊娠反應。」
本文指導醫生：周蘭萍講師副主任醫師
中山大學附屬第六醫院產科
擅長疾病：從事婦產科臨床工作31年，近10年從事產...[詳細]
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