內調外養是中醫的重要理論,內在的問題會反映在外表上,因而,解決外表美容的問題,根子不在外表,而在內在的調理上。
表情1:痘斑
前額——額頭出現痘斑,可能是肝臟里含有過多的毒素所致,應該及時減少食用含糖分過高的食物,更要避免飲用過多的酒精。
下顎——此區域的皮膚變化與卵巢有直接關係。女性每個月在月經來潮前後下顎可能會長出一顆顆痘子,可以通過按摩來解決:以拇指放在額頭中央,由眉頭到髮際;從額頭開始,用大拇指由額頭中間往太陽穴的方向推;在臉頰處,以四指按壓鼻竇之後向兩旁移動到耳朵;食指、中指,從下巴中間推向旁邊,至耳朵下面。
太陽穴——如果在太陽穴附近出現小粉刺,說明你膽囊工作壓力大,因為日常飲食中包含了過多的加工食品,需要趕緊進行體內大掃除。
表情2:皺紋
額頭——若是最近額頭的皺紋明顯增加,說明肝臟負擔過重。因此,必須戒酒,再適當節食,晚餐18:00前吃,吃得清淡些,效果更好。
眉間——兩眉之間的狀態代表肝和膽囊的狀況。眉間如有豎紋,可能是因為脂肪攝取量過大,要注意少吃肉類、高脂肪及燒烤食品。
眼四周——眼睛四周乾澀或是出現像乾燥地表般的裂紋,表示你有必要多多攝入維生素B2及B6。
嘴角——如果嘴角出現細微的皺紋,說明你需要多多補充鐵質。
表情3:黑眼圈
眼睛下方的狀態與腎臟有直接關係,長時間的黑眼圈或有眼袋,說明腎負擔太重,表示你食用了太多的鹽、糖、咖啡及茶水。應該節制且同時多喝開水,胡蘿蔔素有助於補肝明目。適當補充維生素和動物肝臟、蛋黃、牛奶,緩解眼睛疲勞。胡蘿蔔素主要存在於胡蘿蔔、青椒、番茄、菠菜等綠黃色蔬菜中。
表情4:嘴唇異常
上唇蒼白泛青,為大腸虛寒,會有打寒戰,冷熱交加的症狀;下唇蒼白,則為胃虛寒,伴隨上吐下瀉、胃陣痛;另外,貧血或者是生殖器官有病的女性,也會出現嘴唇蒼白。
上唇較薄的人,先天心臟較弱。下唇較薄的人,先天性胃部較弱。如果是嘴唇短縮,表示脾行不健。嘴唇部位變厚,應是甲狀腺素分泌不足。
3種中藥零食不能多吃
隨著人們對養生保健的關注,很多零食也開始與有保健功效的中藥扯上了關係,像是阿膠棗、龜苓膏、涼茶飲料、茯苓餅、薄荷糖等等,由於口感、營養和包裝都比較有賣點,這些零食深受消費者喜愛。但是,專家指出,零食作為人們平時休閒時間的小食品,本就不應多吃,含有中藥成分的零食,更要有所講究,不能吃得太隨意,以免給身體健康帶來隱患。
5種「臉色」小心要你命
中醫認為,人體內臟機能的好壞,可在臉上反映出來。當臉上出現以下這些症狀時,可能您的身體出現了健康問題。為了將這些疾病隱患及早扼殺在「搖藍」之中,不妨每天抽出一點時間觀察您的臉部。
如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:
春天應注意四大疾病
一是A型肝炎
春季是A型肝炎的好發季節。在這段時間裡,特別是在接觸A型肝炎病人半個月至一個月後的時間裡,凡出現發熱,沒有其它原因,如吃得過飽、吃了油膩食品、夜間睡眠不足等可以解釋的吃不下飯,甚至飯後噁心、嘔吐、乏力,連上一步樓梯都感費力、面黃、小便像濃茶等症狀時,應及時去醫院診治。
二是流行性出血熱
這是一種春季急性傳染病。目前對這種病尚無令人滿意的特效藥物,病後不及時診治,病死率相當高。在這個季節,一旦出現突然畏寒、繼之高熱、面紅、頸紅、胸肩部紅、貌似醉酒、伴有頭痛、眼眶痛、腰痛和皮膚黏膜有出血點的病人,應及時求治。
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三是流行性腦脊髓膜炎
簡稱流腦,俗稱腦膜炎,是腦膜炎雙球菌引起的急性傳染病。好發於春季,男女老幼都可得病,其中兒童為多。在流腦好發的季節里,一旦發現突然高熱、頭痛、噴射狀嘔吐、驚厥和皮膚黏膜有出血點的病人,應加以注意。該病患者居室應開窗通風,病人使用的被褥應在太陽光下曝曬消毒。
四是風疹
風疹多危害幼兒及胎兒,懷孕婦女特別是妊娠早期得了風疹容易引起胎兒畸形。此病多有發熱,體溫不太高,1~2天後面部、頸部皮膚出現淡紅色疹子,在24小時內迅速蔓延至全身,但手掌、足底大多無疹子。在風疹好發季節里,孕婦儘可能少去人多擁擠的公共場所,外出時儘可能戴口罩。
春分養生:小心「春風吹」
從立春到清明節氣前後是草木生長萌芽期,人體血液也正處於旺盛時期,激素水平也處於相對高峰期,此時易發生非感染性疾病,如高血壓,或血壓波動大,月經失調;過敏性疾病,所以,此季節人們需要注意養生。春分養生總原則:「春分風不小,要防痛深擾」。春分養生,人們在保健養生要保持飲食、起居、寒熱規律平等,及保持陰陽平衡,這關鍵體現在精神、飲食、起居上的調攝和對藥物的使用上。
春分的病候及養生
易五更晨瀉
第一,春分本來應是陰陽平衡的時期,但陽虛之體,陽弱不能與陰平衡,於是陽虛的本質更易顯露出來,所以常發生五更瀉又叫雞鳴瀉,特點是餐泄,就是完谷不化的腹泄。
第二,舌苔白,脈沉而弱,怕冷,腰以下發涼者可吃附子理中丸或金匱腎氣丸,以溫中扶陽。平時可常用乾薑燉湯或吃乾薑燉雞湯。
易腹痛腹瀉
第一,因春天風大,中醫認為風木克脾土,平素脾虛舌苔白好拉肚子的,更易出現腹痛腹瀉,其特點是腹痛明顯。
第二,養生的辦法是大風天,少到戶外受風,可在醫生指導下服用理中丸。
第三,春分前後,要防止受涼。
第四,做菜多用乾薑,因為乾薑能溫中。
易感冒、流涕
春分時期風多、風大,易感冒流涕,養生要多到戶外鍛煉身體,增強免疫力。
因此,春分節氣的飲食調養,應當根據自己的實際情況選擇能夠保持機體功能協調平衡的膳食,禁忌偏熱、偏寒、偏升、偏降的飲食誤區,如在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時,其原則必佐以蔥、姜、酒、醋類溫性調料,以防止本菜餚性寒偏涼,食後有損脾胃而引起脘腹不舒之弊;又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜餚時常配以蛋類滋陰之品,以達到陰陽互補之目的。在思想上要保持輕鬆愉快,樂觀向上的精神狀態。在起居方面要堅持適當鍛煉、定時睡眠、定量用餐,有目的地進行調養,方可達到養生的最佳效果。
春季天氣冷熱交替需謹慎疾病
陰雨綿綿的天氣,不僅影響出行,而且很容易生病,那麼在春季這個冷熱交替的季節要選擇合適的養生方法。
春天抑鬱要不得 巧克力退殺
伴著綿綿的春雨,看花開花落,傷感自憐的情緒不經意間湧上心頭?茶飯不思,夜不能寐,心情一不小心就跌落谷底?小心啦!或許你正慢慢滑向「春季抑鬱」的溫柔陷阱。