喝茶的好處有很多，而且在冬季飲茶還可防止肥胖。但是，女性到了更年期之後，除了頭暈、乏力，有時還會出現心動過速、易感情衝動、睡眠不足、月經功能紊亂等症狀，如過量飲茶會加重上述症狀，不利於順利度過更年期。
女性更年期最好莫喝茶，尤其是不能喝濃茶，更不能在晚上睡覺前喝茶，以免加重情緒煩躁症狀，進而影響睡眠，甚至加重更年期症狀。
此時可以用濃茶漱口，會有意想不到的效果。比如更年期會有不同程度的牙齒鬆動，在牙周產生許多厭氧菌，目前沒有特效藥殺滅這種病菌，可是用茶水漱口則可以防治牙周炎，還能令口腔內清爽舒適、口臭消失。
總之，最好是不要喝茶，如果一定要喝的話不要喝濃茶，也不要再入睡前喝。另外，愛茶的女性應該多了解一些更年期與喝茶的常識，喝茶的同時也不忘更年期的養生和保健。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
更年期女性睡前四大禁忌
更年期女性睡前四大禁忌
女人進入更年期後，更年期的各種症狀隨之而來困擾著女性，其中，睡眠障礙是一個常見的問題。很多女性到了更年期的睡眠質量就急劇下降，睡前難以入睡、入睡後睡眠淺而短，一點小聲音都會被吵醒，吵醒後就再也睡不著了。
睡眠不足會影響一個人的精神心理狀態，會讓人變的疲憊、焦慮，同時也影響著女性的身體健康。為了保證更年期女性的睡眠質量，睡前要注意下面的幾個禁忌。
1、忌睡前情緒激動
如果一個人處在興奮、激動的狀態下，她是不可能會有睡意，也就不可能會入睡。不管是高興、哀傷、憤怒，這些激動的情緒都會引起人們腦部神經中樞的興奮，在這種興奮狀態下就會引起失眠。所以，更年期女性在睡前要注意自己的情緒，最好不要看太驚險或劇情太曲折的電視節目，睡前要讓情緒平穩，這樣才能更快的進入睡眠狀態。
2、忌睡前吃東西
很多人睡前有吃夜宵的習慣，更年期女性要戒掉這種習慣。睡前吃東西後，我們的腸胃、肝脾等器官又要開始工作忙碌，這樣加重了這些器官的負擔，減少它們的休息時間，同時，我們大腦的消化功能區也會變的興奮，入睡後會導致噩夢的發生。當然，如果你覺得在睡前吃東西並不會影響到你的睡眠，那還是這個習慣改不改也就無所謂了。
3、忌睡前用腦
有人說，睡前工作學習的效率會比較高，也許這種說法有一定的道理，但是，它對我們的睡眠卻沒有好處。如果睡前我們的大腦還在運轉工作，大腦處於緊張興奮狀態，那麼，即使你躺在床上也會難以入睡，時間久了還可能會出現失眠症。
4、忌開燈睡覺
有些人喜歡在睡前開燈看看書，想睡覺了也不關燈，閉著眼睛就睡，這會影響到我們的睡眠。我們睡覺時眼睛是閉著，但是它仍然可以感覺到光亮，人體會產生一種「光壓力」，這種壓力會影響我們的人體的自然平衡，使我們的心跳、血壓變異常，降低我們的睡眠質量。所以，在睡覺前一定要記得關燈。
如何緩解更年期的症狀
（1）運動時間：早晨空氣新鮮，精神飽滿，是鍛煉身體的最好時間。剛吃飯後，不宜馬上進行活動，應休息1～2小時後，才適宜鍛煉。
（2）運動前後注意事項：運動前，應先做準備活動，可以防止突然劇烈活動造成的心慌、氣促、暈倒等現象。運動後，應進行整理活動，使身體逐漸恢復到正常狀態，以有利於全身臟器的調整，也可預防對身體不利的因素發生。
（3）運動強度：身體不舒適或感到體力不支時，不能強行鍛煉，可減量或暫時停止鍛煉。
（4）持之以恆：人到中年以後，大多不願活動。在認識到體育鍛煉的重要性後，就持之以恆，堅持到底；特別要克服「三天打魚，兩天曬網」的情況，才能收到良好的體育鍛煉效果。
（5）循序漸進：在進行體育鍛煉時，要遵循由小量活動逐漸增大運動量的原則，因為人的體力、耐久力、靈巧度等都是逐步提高的。人的內臟器官、功能活動也需要一個適應過程，不能急於求成，應以不產生疲勞為度。
（6）動靜適度：無論何種運動，必須使全身各部肌肉、骨關節等都能得到鍛煉，但過度的運動，對健康是不利的，容易引起疲勞，甚至造成內臟或軀體的傷害。所以，在運動時應注意適當休息。所謂動靜適度，應以「輕、柔、穩」為原則，在體育鍛煉初期，寧少勿多，寧慢勿快，逐漸遞增。
更年期女性睡眠有哪些禁忌
充足的睡眠有益更年期女性健康。所以對於更年期女性來說，想要好睡眠必須注意以下幾點：
更年期的症狀
更年期在的改變上被反應出來。因為這時人體的精神、神經系統出現易疲勞、記憶力減退、易激動、易發脾氣、思想不集中、抑鬱、焦慮、甚至有厭世感、失眠多夢、易驚醒等症狀。某些人可出現類似精神病樣更年期的表現。