中國人歷來就有飲茶習慣，飲茶不僅能解渴，並能起到一定的保健作用。好多人出於保健的目的也喜歡在茶里加上點特別的佐料，「胖大海護嗓子，百合去火，金銀花利尿。」是不是茶里加了佐料就變成保健茶了呢？如果不了解植物的特性就胡亂地飲用不但對健康無益，還會給身體添亂。家庭自製養生保健茶，也要按照一定標準，在此愛健康吧向大家介紹幾款保健茶的做法，供大家應用。
金銀花茶
金銀花清熱解毒、疏利咽喉，可治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。配製時選濟銀花10克，沸水沖泡頻飲。
薄荷甘草茶
鮮薄荷葉10餘片，甘草 5克，綠茶5克，太子參10克，開水500CC，按此比例，沖泡10餘分鐘後，濾去其渣，加白糖適量，調勻飲服。有解熱消暑，清涼解毒、發汗解表之功；對頭痛目赤，咽喉腫痛、風熱感冒等症，療效甚佳。
菊花茶
菊花有清肝明目作用，對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定作用。每天午餐後，用五、六朵杭菊花沖泡，連續飲用三個月即可見效。沖泡時加少許蜂蜜，口感更好！
玫瑰花茶
玫瑰花能涼血、養顏，所以有助改善乾枯皮膚之作用。由於玫瑰花茶有一股濃烈的花香，治療口臭效果也很好。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯後飲用效果最好。因玫瑰花有收斂作用，如有便秘者不宜飲用。
枸杞茶
枸杞茶能滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。
對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞，尤為適宜。配製時只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲，連續飲用兩月便會有效。
蘋果茶
蘋果茶對醫治頭痛有神奇之療效。做法是將一個蘋果切成薄片，加水煨煲去渣後當茶飲，連續飲十日便可見效。
鮮荸薺100克、洗淨切碎；鮮茅根100克，配水1000CC，按此比例，先將水燒開，投入荸薺、茅根，煮20分鐘左右，去渣，加白糖適量，飲服。功能清熱化痰，生津止渴，降壓利尿。
陳皮薑茶
陳皮20克，生薑片10克，甘草5克，茶葉5克，配水1000CC，按此比例，先將水燒開，再將陳皮、薑片、甘草與茶葉投入，沖泡10分鐘左右，去渣飲服。具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。
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過量食鹽 容易導致白內障
如今的健康飲食，是提倡低鹽飲食的，一個人一天的鹽攝入量，不應超過8克，否則，就會危機我們的身體健康。吃鹽太多會加重腎臟和心血管的負擔，引起腎病加重、高血壓、心臟病和中風。雖然這些都一般人都知道的常識，但是又做到多少?
平時做菜煲湯，人們都知道少吃鹽更健康，因此多吃鹽會導致高血壓等問題。為此，有的家庭還專門用限鹽勺來控制用鹽量。但人們卻很少注意到「隱性食鹽」的食物，這些鹽雖然量不大，長期攝入也會帶來許多健康隱患。
調料中往往都含有鹽，比如醬油，每5毫升醬油相當於1克食鹽，此外，像醋、味精、醬料、調味包中也含有鈉，連許多蔬菜，如空心菜、豆芽、紫菜里，也都含有一定的鹽。很多人使用小蘇打當發酵粉來做饅頭、包子和油條。
小蘇打的化學名稱叫碳酸氫鈉，而其中的「鈉」與食鹽中的「鈉」一樣，過量食用，也會引起高血壓。因此我們當做主食的油餅、油條、麵包、餅乾中，也是含鹽的，只是我們沒意識到而已。
還有很多吃起來並不覺得鹹的零食中，比如像常見的薯片、瓜子、話梅等零食也都不同程度含有不少鹽分。
日常生活中，要少吃這些「隱性食鹽」食物。如果吃了這些食物，要計入每天的攝鹽量中。因此，每天吃的鹽量，應比常規6克要低些。平時應少吃快餐、零食和包裝食品，養成少吃或不吃鹹菜、臘肉、臘魚、滷水、燒雞等食品的習慣，如果實在要到外面吃飯，儘量別到口味重的餐館，告訴師傅做得清淡點。
過量食鹽可致白內障
澳大利亞研究人員研究發現，如果食物中鹽分含量過高，患白內障的可能性就會增加。白內障指眼晶狀體變白，如果不加治療就可能會導致失明。
雪梨大學的羅伯特G卡明博士及其同事研究發現，鈉攝入量最高者比鈉攝入量最低者患後囊下內障的可能性高出2倍，這是一種對視力損傷最大的白內障。他們的這份研究報告發表在最近出版的《美國流行病學》雜誌上。
研究人員對約3000名49歲至97歲成年人的眼睛進行了檢查，並要求實驗對象填寫了一份關於飲食頻率的問卷。160人患了後囊下內障，970人患了另兩種與鈉攝入無關的白內障中的一種。
研究還發現鹽攝入量高的人也可能患其它容易導致白內障的疾病，如糖尿病或高血壓，並可能服用過皮質甾類抗炎藥。
中藥也會過敏嗎？中藥使用不當同樣有危害
有人認為中藥大多是植物藥，藥性平和，副作用少，「有病治病，無病強身」。事實上，中藥使用不當同樣有危害，還會因此喪生。同西藥一樣，也能引起過敏反應，能引起過敏的中藥有60餘種。另外中成藥、中藥提取的注射針劑也可致敏。
中藥致敏有單味引起的，如：紫草、魚腥草、葛根、地龍干、板藍根、大青葉、丹參、紅花、大黃、穿心蓮、川貝、胖大海、三七、乳香、烏賊骨、人參、熟地、蟾蜍等；有複方成藥致敏的：六神丸、雲南白藥、牛黃解毒片、小活絡丹、大黃蘇打片、複方桔梗片等；還有複方柴胡注射液、魚腥草注射液、複方當歸針劑、穿心蓮針劑、複方地龍等；外用藥如：紅升丹、二寶丹、陽和膏等。
中藥致敏的機理，中醫認為應歸於稟賦不耐，邪毒內浸；現代醫學認為變態反應是主要因素。中藥引起的過敏反應，最常見的是過敏性皮炎，皮膚出現大片紅色丘疹，局部瘙癢、灼熱，有時伴有發燒、煩躁不安、胸悶、噁心，嚴重者可致心律失常、溶血反應和過敏性反應，甚至致死。怎樣預防中藥引起的過敏反應：
謹慎用藥。遵醫囑對症用藥，用外敷藥注意用藥方法，先從小片試驗，觀察24小時以後，再繼續大面積使用。
用藥後一旦發現有皮疹前過敏反應，立即停用。症狀輕者，可服用抗組織胺藥如苯海拉明、撲爾敏、非那根和鈣劑；反應重者，可使用腎上腺皮質激素，如強的松、地賽米松等。
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被鬧鐘叫醒相當於醉酒 響鈴會引發高血壓
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