1、看眼睛：看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說「人老珠黃」，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。
2、看皮膚：皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
3、看頭髮：頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、掉發、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。
4、看耳朵：現在，人的身體素質越來越差。不信你去仔細看看，現在人的耳朵小，看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那裡卻很多見，這說明以前人的身體素質明顯強於現代人。
小孩子看耳朵看形態，大人除了形態就主要看後天的情況了，主要看色澤、有無斑點、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭，你要注意了。
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5、摸手的溫度：如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。
6、看手指的指腹：無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。
7、看青筋：如果在成人的食指上看到青筋，說明小時候消化功能不好，而且這種狀態已一直延續到了成年後。這類人體質弱，氣血兩虧。如果在小指上看到青筋，說明腎氣不足。
如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時候營養差，體質弱，氣血不足。成年後，這類女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風等症。
8、看指甲上的半月形：正常情況下，半月形應該是除了小指都有。大拇指上，半月形應占指甲面積的1/4~1/5，其它食指、中指、無名指應不超過1/5。
如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內寒氣重、循環功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。
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9、看手指甲上的縱紋：只在成人手上出現，小孩不會有的。當成人手指甲上出現縱紋時，一定要提高警惕，這說明身體氣血兩虧、出現了透支，是肌體衰老的象徵。
10、看牙齦：小孩子不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫裡，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。
11、看睡眠：成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足；而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。
12、看運動：運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況，氣血就不足，而那些運動後精力充沛、渾身輕鬆的人就很好。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
冬季紅鼻子處理3大妙招
清潔黑頭
油脂分泌硬化，經過氧化就會成為黑頭。使用鼻貼的效果不能徹底，如果常去美容院處理，對鼻子部位的皮膚和毛孔都是很大的傷害，紅鼻子更加嚴重，所以清潔黑頭要靠日常護理。用植物黑頭軟化乳敷在黑頭處，一般一周使用2-3次，再用緊縮毛孔的收縮水收斂毛孔，減少油脂分泌。清潔黑頭
油脂分泌硬化，經過氧化就會成為黑頭。使用鼻貼的效果不能徹底，如果常去美容院處理，對鼻子部位的皮膚和毛孔都是很大的傷害，紅鼻子更加嚴重，所以清潔黑頭要靠日常護理。用植物黑頭軟化乳敷在黑頭處，一般一周使用2-3次，再用緊縮毛孔的收縮水收斂毛孔，減少油脂分泌。
深層清潔和去角質
定期進行深層清潔和去角質，清潔的手法要做得準確，避免毛孔中油脂污垢的堆積，洗完臉後再拍上溫和的緊縮水或者爽膚水，輕輕地由下往上拍打。持續一段時間後毛孔就能細緻很多，並且克制皮脂分泌。
合理飲食
不要食用過量的巧克力等甜食，防止鼻尖上的毛細血管擴大導致鼻尖發紅。可以改吃果仁、水果或者酸奶取代。
腹脹欲嘔，吃撐了該再吃點什麼
小米焦鍋巴散
原料：小米焦鍋巴500克，紅糖適量。
製作：將小米飯焦鍋巴焙乾研面，以紅糖水沖食。
功效：消食導滯。適宜於因過食谷面類食品而引起的胃脘積滯，厭食惡嘔等。
雞胗粉粥
原料：雞內金2克，干橘皮1克，砂仁0.5克，粳米30克，白糖適量。
製作：先將雞內金、橘皮、砂仁共研細末，再煮米做粥，粥成時入三物粉，加白糖適量即可。
功效：消積健脾。凡小兒因飲食不節，脾胃受損而引起的肚腹脹大、面黃肌瘦、嘔吐時作、大便黏滯、疳積等，可輔食此粥。
山藥半夏粥
原料：生山藥(研細末)30克，半夏30克，白糖適量。
製作：先將半夏用微溫水淘洗數次，去除礬味，用小鍋煎，取湯約500克，去渣調入山藥細末，再煮兩三沸成粥，和白糖食用。
功效：健脾和胃，降逆止嘔。凡因脾胃虛弱而引起氣逆上沖，嘔吐頻作，尤其是聞藥氣則嘔吐更甚、諸藥不能下咽者，可服食此粥。
丁香薑糖
原料：冰糖(或白沙糖)50克，生薑末30克，丁香粉5克，小磨麻油適量。
製作：將糖加水少許放沙鍋中，文火熬化，加生薑末、丁香粉調勻，繼續熬至挑起不黏手為好。另備一大搪瓷盆，塗以小磨麻油，將糖倒入攤平。稍冷後趁軟切作50塊。
功效：降逆止嘔。適宜於胃寒型嘔吐、嘔逆、胃疼等症。
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枇杷飲
原料：枇杷葉去毛(烤乾)15克，鮮蘆根10克。
製作：將枇杷葉、鮮蘆根用水煎煮取汁去渣，代茶飲。亦可放入白糖少許，或以滾開水沏，代茶飲。
功效：清熱止嘔。適宜於胃中燥熱、氣逆作嘔等症。
藿香粥
原料：鮮藿香30克(干品15克)，粳米100克。
製作：將鮮藿香煎汁，另用粳米煮粥，粥成後加入藿香汁調勻煮沸即可。
功效：降逆止嘔，開胃進食。適宜於脾胃吐逆、心腹痛等症，對暑熱症引起的嘔吐有一定療效。
生蘆根粥
原料：生蘆根30克，粳米50克。
製作：先用水煮蘆根取汁去渣，用汁煮米做粥。
功效：清熱、除煩、止嘔。適宜於小兒胃熱而引起的嘔吐等症。
蘆根竹茹粥
原料：新鮮蘆根約150克，竹茹20克，粳米100克，生薑2片。
製作：將鮮蘆根洗淨，切成小段，與竹茹同煎取汁去渣，入粳米煮粥，粥熟時加入生薑2片，稍煮即成。
功效：清熱、除煩、生津、止嘔。適宜於因高熱引起的口渴、心煩、胃熱嘔吐或呃逆不止以及婦女妊娠惡阻、肺癰、痰熱咳喘，咳吐膿性濁痰等症。
冬季養生調經養血策略
5種養顏湯 喝了皮膚變白又變嫩
女性除了使用化妝品美容之外，一煲好的靚湯也是很重要的哦！