失眠的主要症狀表現是上床難以入睡，或早醒或中間間斷多醒；或多夢、噩夢，似睡非睡；或通宵難眠。雖不屬於危重疾病，但妨礙人們正常生活、工作、學習和健康。不少人靠安眠藥解決失眠問題，可是這不是長久之計。
根據失眠者的具體情況，制訂個體化的綜合治療和調整方案，才能真正解決失眠問題。講究睡眠衛生可以改善睡眠質量，對程度較輕的失眠有治療之效。藥物使用催眠藥治療，目前使用的催眠藥主要有苯二氮卓類（BDZ）、巴比妥類藥和其他催眠藥。軀體疾病或精神疾病引起的，治療好了原發疾病，往往能改善失眠的症狀。服用中藥湯劑，針灸，針刺，按摩，泡腳，氣功等對治療失眠有一定作用。
另外，現在失眠症患者可以通過負離子療法這種更加健康有效的治療方法促進睡眠。堀口昇是真正從醫學臨床上研究負離子，負離子能夠緩和精神緊張、不安感，對身體起到放鬆的作用。離子醫學創始人堀口昇醫學博士的名字命名的還原離子醫學品牌，擁有全球獨創的負離子醫療專利技術「離子變換器」，可產生等同自然界的負離子（還原離子），負離子能夠中和除去正離子，能夠解除肌肉的緊張、精神壓力，對於失眠症具有極佳的效果。
失眠日常注意：
人在睡眠時，光亮會造成眼皮刺激是神經，而且抑制松果體分泌褪黑素，故睡眠時寢室光線宜暗不宜亮。避免強光、噪聲，溫度以18~20℃為宜。
分析出自己產生失眠的原因是什麼，是因為情緒太過於激情，還是因為心情不好，或者說工作壓力過大等等，找到了原因，那麼你對自己的失眠就有一個更客觀全面的認識，從而不會過度的優慮與害怕。
白天儘量不午睡。晚餐不要吃得太飽。睡前不閱讀帶刺激性的書報、雜誌，避免看刺激性的電視節目。睡前可以溫水淋浴、盆浴或泡泡腳。睡前做些放鬆活動，如按摩、推拿、氣功、靜坐等。躺在床上睡不著，那麼就起床做其他的事情，比如說看書，看電影等。直到自己困了時，再躺到床上去。
定期清洗枕套，經常把枕頭拿到太陽底下曬曬；如果容易失眠，就不要選擇稻穀殼糠皮枕頭。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
痘痘反覆長 負離子祛痘見效好
很多人自己摸索嘗試過很多祛痘的方法，但是卻難以從根本上消除痘痘。常常都會被如何去痘痘的問題所困擾。尤其是好不容易痘痘消去了其他痘痘又冒了出來更是讓人討厭。那麼，經常長痘痘該怎麼辦？
治理臉部痘痘這樣做：
1、做好臉部清潔，溫和去角質
經常洗臉。油性皮膚面部皮膚的油脂清理很重要，應該每天多用熱水洗幾次臉，可以選用硫磺香皂，硼酸香皂等抑制皮脂分泌的香皂，在鼻翼部位的皮膚應該重點清洗。
當肌膚毛孔被增厚的角質堵塞了，很難清除掉。這時，你必須試一試溫和去角質的方法。可以選擇溫和的含酵素的化學性去角質產品進行護理工作。
2、選擇專門的祛痘產品
MM們可以在長痘初中期選擇適合自己的護膚品來治癒痘痘，避免使用藥膏、霜等含有激素的祛痘品，可以使用含有水楊酸、甘菊、金縷梅等控油祛痘成分的護膚品。
3、保持良好的生活和飲食習慣
儘量讓身體處於清爽陰涼乾燥的狀態，保持正常的作息時間，不要熬夜，而且保持愉快開朗的心境，學會及時排解壓力和疲勞。
4、面部清潔神器——潔面皂
潔面皂是具有保濕、控油、抗痘、美白等功效的美容護膚類香皂，回歸天然、使用有機成份、溫和訴求的氛圍當中潔面皂，擺脫了以往洗顏皂給人乾澀緊繃、肥皂味重的形象。現在的成份更講究，有針對不同膚質、不同肌膚問題、及不同治癒效果的專屬潔面皂。
5、負離子療法排出皮膚的代謝產物
堀口昇是真正從醫學臨床上研究負離子，具有充分的科學依據並獲得世界公認的醫學品牌。通過負離子療法排出皮膚的代謝產物，促進皮膚細胞活化，對於美容有極佳效果。由於負離子出色的作用，使衰弱的細胞能夠充分地吸取營養成分及氧，使代謝產物、致痛物質、毒素等排出體外，再次成為活躍的細胞，增加新細胞。對祛痘有極大的作用。
煮雞蛋把握黃金8分鐘 時間過長過短皆不宜
煮雞蛋看似簡單，卻很有學問。若煮法不當，不但口感不好，還會破壞雞蛋中的營養成分。
雞蛋最容易受到沙門氏菌等致病菌的污染，為了確保沙門氏菌全部被殺死，很多人將雞蛋丟進鍋里，一煮就是很長時間，這種習慣非常不好。
事實上，長時間的高溫水煮雖然可以起到充分殺菌的作用，但卻產生了另一個問題——即營養素損失增加以及脂肪被氧化。尤其是維生素E損失大，雞蛋煮得時間長，不但雞蛋口感老，吃起來比較噎人，維生素E也會損失16%左右。而脂肪及膽固醇氧化會產生對健康不利的物質，尤其是膽固醇的氧化產物，會對血管內皮造成損傷。
因此，煮雞蛋一定要恰到好處，最好煮得嫩一些，兼顧口感和營養。先把雞蛋放入冷水中，大火先煮開，然後保持沸騰狀態再煮3~5分鐘，把火關掉，用餘熱把雞蛋再燜一會兒，一般需要8分鐘左右。這樣煮出來的雞蛋狀態最健康，蛋清柔嫩，蛋黃剛剛凝固，吃起來鮮嫩不噎人。
最好不要吃半熟的雞蛋，蛋黃處於「溏心」狀態，說明滅菌不徹底，會增加被沙門氏菌等致病菌感染的風險。控制好煮的時間，蛋黃完全凝固吃起來就沒有問題。
辦公室一族怎麼緩解壓力？負離子助你解壓
工作的生活節奏太快，很多人面臨的壓力很大，特別是辦公室一族。壓力已經嚴重影響了我們的工作與生活，研究人員發現，工作壓力越大，患抑鬱症的可能性越大。不少人嘗試各種方法為自己解壓，可是往往效果有限，那麼，有什麼方法更好緩解壓力？
洗潔精洗碗存在安全隱患 該如何選購
如果沒有報道，人們肯定會有認為洗潔精就是洗碗最好的洗劑了，但是研究表明，洗潔精並不屬於洗確定最好的清潔劑哦。因為洗潔精含有的某些物質，對人體和健康產生不適。而且那類物質易殘留在碗中，為了讓大家都對洗潔精有所了解。一起來看下，洗潔精洗碗的安全隱患。