1、睡眠不好，皮膚灰暗的女性
蟲草老龜湯
蟲草老龜湯——冬蟲夏草與老龜一起飲用，有健脾、安神、美白皮膚的功效，是白領女性四季適宜的補品。
白皙細嫩的皮膚，誰不想要？但生活中，我們的皮膚卻時常和我們過不去，不是長著一副黑紅面孔，就是晦暗蒼白。怎麼辦？適當改變一下飲食結構，就可能使皮膚得到很大的改善。你的皮膚哪裡不好，應該是對症下「菜」才行。
脾胃不強，火氣很大，滿臉豆豆的女性：土茯苓老龜湯——清熱解毒、健脾胃，假如你小便赤黃，那就喝這道湯吧。土茯苓的味道比較重，所以在烹調時應通過調味來進行遮蓋，這也是檢驗廚藝的好方法。
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2、工作太忙、壓力太大的女性
西洋參甲魚湯
西洋參甲魚湯——比起人參來，西洋參由於品性溫和，適合更多的人進補之用，而且四季皆宜，而甲魚的滋補功效是盡人皆知的。這個湯品對於那些工作繁忙、壓力過大的白領女性特別適合，可以補氣養陰、清火除煩、養胃。
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3、秋冬乾燥，肺熱、咳嗽多痰的女性
蟲草煲水鴨湯
蟲草煲水鴨湯——主要作用是補肺益腎、止血化痰，但中醫講究鴨肉屬涼性，所以更加適合夏季食用。但要注意，脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用，以免適得其反。
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4、月經不調，皮膚粗糙的女性
紅棗烏雞湯
紅棗烏雞湯——紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對於月經紊亂有一定療效，經常食用還能美容呢。
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5、身體虛弱，消耗腦量大的女性
天麻乳鴿湯
天麻乳鴿湯——天麻對於頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好，而乳鴿營養豐富，口感滑嫩，所以深受用腦過度的女性朋友的青睞。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
英國雜誌披露統計後十大長壽奧秘
秘訣一幸福婚姻完美家庭
幸福的婚姻和完美的家庭是長壽的第一秘訣。研究顯示，婚姻可以給男人增壽7年，使女人增壽兩年。美國芝加哥大學專家琳達·威特研究發現，一個患有心臟病的已婚老人能比擁有健康心臟的離婚男子更長壽4年；一個每天吸菸超過一包的已婚男子和一個從不吸菸的離婚男子的壽命差不多。科學家發現，一個終身的伴侶、一群可愛的孩子或一個好朋友，都能潛在增加人的壽命。
秘訣二生活環境健康
生活地點對長壽也有很大影響。科學家懷疑跟水質有關。此外，鄰里關係、生活環境對健康都相當重要。科學家對美國密蘇里州一個貧窮區的老年居民進行研究，發現低劣的空氣質量和骯髒的街道，使他們晚年患上疾病的可能性增加三倍。
秘訣三葡萄酒有益健康
無數科學研究顯示，喝葡萄酒、愛吃巧克力、貪睡對人體健康有益。葡萄酒中包含水果抗氧化劑。而常吃巧克力可以降血壓，減少中風的危險。睡眠充足也對人體有益，科學家建議，除非你能調整生物鐘，否則缺少睡眠，或喜歡熬夜，都對健康有害。
秘訣四鍛煉大腦防疾病
長壽的第四秘訣是鍛煉自己的大腦。研究顯示，一些聰明、高教育、和文學有關的工作，都能夠防止人們的精神過早衰老，避免大腦收縮或老年痴呆症的發生。智力挑戰可以使人的大腦更銳利，從而可以防止疾病。
秘訣五防病勝於治病
防病勝於治病，如果你的家人有疾病史，那你應該定時去醫院做檢查。秘訣六吃低脂肪食物科學證實，限制過多熱量的攝入有利於長壽，這意味著必須有限度地吃低脂肪、低熱量的食物。在老鼠身上的實驗顯示，限制熱量攝入可以延長老鼠30%%的壽命。
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秘訣七享受有趣生活
秘訣七要求人們敢於追求生命中富有樂趣的東西。
秘訣八擁抱新科技
科學家建議那些尋求長壽生活的人們應該儘量享受新的科技。因為擁抱新科技，會使自己覺得更年輕。
秘訣九笑口常開
第九條長壽秘訣是讓生活充滿微笑、更快樂。荷蘭研究人員發現，對生命持有樂觀態度的老人，較之生活觀消極的老人，遭遇心臟血管疾病侵襲的概率降低一半。
秘訣十低輻射
《新科學家》雜誌提出的第十條長壽秘訣是適當暴露在某種低輻射下。根據美國生物學家瓊·史密斯的觀點，輕度的X光照射、溫和日曬或桑拿浴都能使人體產生「緊張性刺激」。少量的「緊張性刺激」有助於人體的自我修復系統，從而可以延長人的壽命。
蕨菜養生奇效：提神解膩清熱活血
蕨菜吃起來清脆細嫩，滑潤無筋，味道馨香。家常可熗、炒、打滷下麵條、做成包子餡等，吃法極多。烹飪界對蕨菜更是珍愛。因其顏色翠綠，造型美觀，能做出 多種色香味形俱佳的涼熱菜，既富有濃厚的山村風味，又清香四溢，使人望而垂涎。如經名廚之手，也可做出不少美味佳餚，如商芝肉、炒肉蕨菜、木樨蕨菜、海米蕨菜等，都是膾炙人口的珍饌。日本的「雞素燒」更是知名的蕨菜佳蔬。
蕨菜營養豐富，有提神、去油膩、助消化的作用，因此，人們稱蕨菜是「山野菜之王」，「雪果山珍」。
中醫學認為，蕨味甘，性寒，有清熱、利濕消腫、安神、活血、止痛之效，可於用治療發熱、痢疾、黃疸、白帶增多等，也可作為風濕性關節炎、高血壓的食療品。
治腸風熱毒 用蕨菜花焙為末，每次服6克，米湯送服。
治泄瀉 蕨菜根30克，水煎，去渣，分二次早晚服。也可用蕨菜根研粉，先用冷開水調勻，加紅糖，開水沖服。
治發熱不退 蕨菜根30克，水煎服。
治脫肛 蕨菜全草5克，煎湯服。
頭皮瘙癢就等於洗得不夠嗎？
在一些人心目中，「頭髮有光澤，無頭屑」可能只是美容上的要求，實際上在世界衛生組織的十條健康標準里，「頭髮有光澤，無頭屑」就占了一席之地。中國有一半以上的成年人存在頭皮健康問題，其中油膩、頭癢、頭屑最為常見。
5款適合寒冬的健康早餐
我們都知道，早餐是一天當中最重要的一餐，所謂「早餐如進補」，早餐的營養直接決定了一日的飲食質量，不吃早餐，或者是早餐質量太低，都會降低上午的工作質量，很容易感覺疲勞，注意力不能集中，甚至是混混欲睡。