在心理學上，將人們性格特點常分為三種：A型、B型和C型，且每種性格行為類型均對應於相應的疾病類型。
急躁好勝的A型性格
【行為特點】
1、為取得成就而努力奮鬥;2、富有極大的競爭性;3、很易引起不耐煩;4、有時間緊迫感;5、語言和舉止粗魯;6、對工作和職務提出過多的保證;7、有旺盛的精力和過度的敵意。
【易患病症】
現在臨床研究最多的當屬A型性格行為。醫學界已經公認，這種類型的人，在心血管疾病方面尤其高發。在冠心病患者中，具有A型性格行為者占75.5%，在高血壓患者中，A型性格行為者79.5%。同時臨床還發現，A型性格行為與中風、腦血管疾病、消化道潰瘍關係密切。
【專家點評】
A型性格行為常常表現為一種讓人喜愛的個性，工作認真執著，辦事效率高。所以A型行為者，其實在工作和學業上更容易取得好成績，獲得事業的成功。但另一方面，它也是目前最明確的一種致病類型。
對於這種性格或者說行為類型，並不主張人們因噎廢食地放棄競爭心過高的要求，因為與其說是「A型行為」帶來的健康問題，不如說是這類性格者，更容易出現的敵視與憤怒情緒，讓他們處於疾病的威脅之下。
所以，對於「A型性格行為」人，應學會培養耐心，適當降低競爭意識，要有意識的注意休息，在不影響工作的前提下，學會有技巧的「偷懶」和放鬆。
遇事想得開的B型性格
【行為特點】
1、從容不迫，悠閒自得，生活節奏較慢;2、穩重，現實，安寧，鬆弛，順從，隨遇而安;3、對人較隨和，較少侵犯性。
所謂的B型性格行為其實是針對A型行為而言，採取的是排除法，非A型行為者，通常多認為是B型行為。
【易患病症】
從健康的角度來說，B型性格行為者出現各類疾病的幾率的確較低。但是相對性格表現接近A型行為的人來說，這類人因為看得開，所以通常追求不多，成功幾率較小。
忍氣吞聲的C型性格
【行為特點】
1、性格克制壓抑，不表現負面情緒，特別是對憤怒的壓抑，好生悶氣，儘量迴避各種衝突;2、與別人過分合作，原諒一些不該原諒的行為，對別人過分耐心，屈從於權威;3、生活和工作中沒有主意和目標，不確定性多，有孤獨感或失助感。
【易患病症】
癌症易感性行為模式，和皮膚病、哮喘、潰瘍病的關係也相當密切。
【專家點評】
經常有人認為自己脾氣不錯，從來不與人爭執，也被公認為「性格好」的人。但這種「性格好」有兩種可 能，一種是B型行為者，真正的想得開，隨遇而安，所以一般來說比較健康;但還有一種卻是被動的屈服於別人，即使心中有所不滿也儘量避免表現出來，這種壓抑 出來的「好性格」，絕對不是一種健康的模式，恰恰相反，它可能誘發癌症和相關疾病。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
打好健美運動基礎 對常見問題應注意哪些
韋德訓練法是一種特殊的強化訓練方法，其中包括漸增反抗力訓練方法。為了使肌肉更加健壯，更加結實，在訓練時要使用較重的器械進行訓練。通過訓練，肌肉的適應力會變大，所以，必須用逐漸增加重量來使肌肉的適應力增大，從而對訓練產生反應。根據這一點，就可以通過逐漸增加訓練重量的方法來改善肌肉狀況。
在訓練中，每組要做到8～12次重複動作。
健美和舉重不同。舉重訓練不需要做很多數量的重複動作。健美運動員在訓練中，在他們達到最大承受限度的70%～75%的訓練量時，肌肉對訓練產生更好的反應。所以我們在訓練計劃中安排了每組要做到8～12個重複訓練動作。
每個訓練動作做3～5組，每個身體部位做12～16組。
在訓練中，過少的訓練達不到應有的訓練效果，而過量的訓練會對身體造成傷害。
在每組訓練後，休息30～60秒鐘。休息時間不長，是為了不使訓練計劃的時間拖得過長。
韋德訓練法的基本方法是使用調節重量的器械來進行訓練。
1、使用自由調節重量的器械進行訓練。這可以使肌肉對器械產生的反抗力起到更好的反應。因為它可以使更多的肌肉都能參與到運動中去。除了自由調節重量的器械，還有拉力器和機械。
2、所做的每一個動作都要到位。
3、為了獲得最佳的訓練效果，在訓練時，不要用借力動作。所做的每個重複動作都要到位，要使所練的肌肉達到頂峰收縮。但不要加大運動的強度，以免受傷。
4、在訓練中，要使身體保持張緊狀態。
5、做動作時，無論是舉起還是放下，都要控制好動作，這樣就可以避免借力動作。在進行下一項訓練時，也要保持這種狀態。
6、把注意力集中在所練的肌肉上。
健美訓練中遇到的一些最常見的問題：
1.應該多久改變訓練計劃?
一些職業運動員每次訓練都要改變計劃，這是本能訓練的表現。許多職業明星會每隔三個月改變一次計劃，因為他們已經找到了非常適合自己的訓練計劃，包括練習動作。
一旦你感到厭煩，或者沒有達到自己擬定的目標，你就應將訓練計劃做一些調整，包括量、強度、動作等等。這樣你才能繼續進步。
2.應該什麼時候增加重量?
無論何時，當你任何一種練習動作能正確地做10次後，就應增加重量。重量要小幅度逐漸增加，以保證肌肉不斷增長。一般說一周增加10%的重量最為合適。如果做不到，那也沒關係，只要增加重量就行。
3.每次訓練在做第2組練習前，每個身體部位都要先練1組嗎?
許多健美初學者遵循這種訓練方式、在練下一個身體部位前，每個身體部位先做1組練習。對健美運動員來說，肌肉和力量生長的最佳效果是把一個身體部位的所有練習全部做完後，再練另一個身體部位。
4.肌肉疼癰是好是壞?
許多健美運動員喜歡輕微的肌肉疼痛，並把它作為艱苦訓練的標誌。如果疼痛非常劇烈，則表示練得過頭了，應該休息放鬆，給身體一個恢復的機會。
5.努力訓練，卻收效甚微。為什麼?
這有很多原因。首先要檢查一下訓練強度，看看是否足夠大。注意;不是說時間，而是指強度。許多人練的時間太長，量太多了，這會導致訓練過度。正確的做法是減少訓練量，增加訓練強度。
飲食要合理，營養要充足。為了增加肌肉圍度，每日每磅體重應攝取1克蛋白質。
精神要放鬆，休息要充分。每晚應有7.5—9小時的睡眠。總之，在你感到厭煩或疲倦的時候、就不要去訓練。如果你盼望肌肉生長、強壯，你就應該讓自己的身體徹底休息和復原。
6.想訓練，但又感到疲乏無力，怎麼回事?
也許是因為沒有攝入充足的碳水化合物，體內缺乏「燃料」。你應從水果和穀物中獲取碳水化合物，多吃複合碳水化合物(大米、土豆、穀物)，每隔2.5—3小時吃一次。此外，每天要喝8—10盎司(1盎司=28.3495克)水。
7.哪些動作是長塊的最好練習?
基本動作。如果你想獲得圍度和力量，那就要大量做以下練習：深蹲(股四頭肌)，騎驢提踵(小腿)，硬拉(下背、斜方肌和股二頭肌)，臥推(胸部)，槓鈴或啞鈴彎舉(肱二頭肌)，槓鈴或啞鈴頸後臂屈伸(肱三頭肌)，槓鈴或啞鈴推舉(肩部)。
8.什麼是胳膊的最佳練習?
肱二頭肌槓鈴、啞鈴彎舉。
肱三頭肌窄握推舉，雙槓臂屈伸，頸後臂屈伸，這些都是王牌練
習動作。
9.應該多久訓練一次?
這取決於訓練水平。訓練時間少於9個月的初學者，每周訓練3次(如周一、三、五)，每次進行全身訓練，能很快取得進步。
高級運動員應使用分部訓練法，全身各部位每周練2次。典型的分部訓練法是星期一、星期四練上身，星期二、星期五練下身。星期三、星期六和星期日休息。
10.每次訓練應該持續多久?
如果訓練時間超過90分鐘，那你呆在健身房的時間就太長了。記住，不在於在健身房呆多長時間、而在於你在那裡幹了什麼?
健康自測：看眉毛疏密程度測身體狀態
眉毛濃密：
眉毛濃密者體質較強，精力充沛。但是，如果女性眉毛特別濃黑，是有可能與腎上腺皮質功能亢進有關。眉毛粗短者，多性急易怒，須提防患急症。
眉毛脫落：
眉毛淡疏易落者，多見於氣血衰弱，體弱多病者，此類患者容易手腳冰冷，腎氣也較弱。甲狀腺功能減退症及腦垂體前葉功能減退症患者，眉毛往往脫落，其中尤以眉毛外側1/3處為甚。麻風病患者在病變早期眉外側皮膚肥厚，眉毛脫落。斑禿患者，也可同時出現眉毛脫落症狀。癌症、梅毒、嚴重貧血也可能引起眉毛脫落，有些抗癌或抗代謝藥物也有這種副作用。
眉毛枯燥肺氣虛：
眉毛末梢直而乾燥者，如果是女性可有月經不正常，是男性則多患神經系統疾病。有些小孩或營養不良患者，眉毛黃而枯焦，亦為肺氣虛的徵象。
眉毛下垂：
多是面神經麻痹形成。若是某一側眉下垂，說明是該側得了面神經麻痹，使眉毛較低，不能向上抬舉。有的是單側上眼瞼下垂(如肌無力症)，以致一側的眉毛顯得較高。
眉毛傾倒：
表示病重，特別是膽腑嚴重病變。
眉毛沖豎：
眉毛沖豎而起，則是病情危急的徵兆，此種患者應抓緊時間救治。
小編建議：想要毛髮長好，應該多吃有營養的食物和含胺基酸等食物。如豆類、水果、核桃、海帶等海產品。
慢跑是經濟又有效降壓 高血壓患者的運動首選
慢跑可以減肥，能增強心肺功能，降低血脂，促進血液循環，擴張血管，降低血壓，減少高血壓病合併心、腦、腎病變的發病率。
保護牙齒健康 教你按摩牙齦護齒十大秘訣
口腔健康不僅使人能充分地咀嚼，享受美味佳餚，為身體提供充足的營養；口腔健康不僅使人口齒清爽，盡情表達自己的意願，自由地與人交流；還能避免和減少「病灶感染」和冠心病、糖尿病、胃病、新生兒低體重等病症的發生。所以，口腔健康使人活得更健康，更愉快，更長壽。如果牙齒不好，就會嚴重影響著我們的日常生活，下面就為大家介紹固齒秘方。