1、不輕易減肥：臨床發現，體重與女性的孕力有關，太重或者太輕的人都不容易懷孕。專家解釋其中原因，體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減少卵子的生產，以至引發慢性不排卵及不孕症；而體重過重則會造成體內雄性激素增加，導致多囊性卵巢症及多毛症，進而造成不排卵及不孕症。
2、不吃全素食：全素飲食也會影響女性排卵。有關研究者將參加試驗的女性分為兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另一組則正常飲食。6周後研究者發現，兩組試驗者的體重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出現了停止排卵的生理現象，而且幾乎全組人的月經周期都比正常時間短。正常飲食組中67%的女性排卵正常，月經周期沒有發生變化。
3、少穿緊身衣：研究發現，緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產生極大壓力。當脫去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但子宮仍會保持一段時間壓力。壓力差會使子宮內膜細胞離開子宮，形成子宮內膜異位症。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
備孕期間夫妻吃什麼好 32種食物不能少
黑木耳：
清胃滌腸，增強機體免疫力。
黑豆：
補腎，強筋骨，暖腸胃，明目烏髮，利水解毒。
菠菜：
養血，止血，滋陰潤燥，促進細胞增長。
西蘭花：
增強肝臟解毒能力，提高免疫力。
黃豆：
是天然植物性的雌性荷爾蒙，可幫助調整女性荷爾蒙。
韭菜：
溫補肝腎，可治腎虛陽痿，還能潤腸通便。
核桃：
對未來胎兒的腦部，視網膜，皮膚和腎功能的健全十分有益。
玉米：
健腦益智，明目。
蘋果：
富含鋅元素，可提高性能力，有昨於未來胎兒的腦發育。
蜂蜜：
含有生殖腺內分泌素，具有的活躍性腺的生物活性。
腰果：
准媽媽常吃腰果可預防前列腺疾病。
大蔥：
能很好的刺激性慾，壯陽補陰。
雞蛋：
可以強元氣，增強精子活力，消除疲勞感。
乳酪：
潤腸，養陰，可補鈣，也具有通便作用。
捲心菜：
准爸爸常吃捲心菜可提高精子活力。
豬肝：
對未來胎兒大腦發育有益。
蘑菇：
富含人體必需的多種胺基酸，有助受孕。
洋蔥：
消除自由基，增強細胞的活力和代謝能力。
蝦仁：
補充優質蛋白質，極適合身體虛弱及需要調養的備孕媽媽。
魚：
富含胺基酸，鉀，鈣，鋅等，有利受孕，也有利未來胎兒大腦發育。
花生：
含豐富的鈣，蛋白質以及多種維生素，可促進受孕。
小米：
含豐富的維生素，可滋陰養血。
牡蠣：
富含鋅，是有名的助性食物。
牛肉：
補氣養血，強筋健骨。
南瓜：
准爸爸多吃南瓜可以提高精子能力，補充元氣。
油菜：
寬腸通便，排毒水腫，可淨化身體內環境。
檸檬：
消除疲勞，促進血液循環，增加免疫力。
柿子：
健脾開胃，潤肺生津，改善心血管功能。
香蕉：
強化消化系統功能，抗憂鬱，提高免疫力。
黑米：
滋陰補腎，補血益氣，益智補腦，增強新陳代謝。
蘆筍：
富含葉酸，可以提高精子和卵子的質量。
黑芝麻
養腎，健腦潤肺，養血烏髮。
備孕要做好什麼準備 備孕要注意什麼
為了優生優育，准爸爸媽媽們為此做足了功課。處於備孕期的准爸准媽們可以根據自己的實際情況，進入備孕的準備階段。因此在備孕前做好準備，有利於更好的備孕。那麼備孕要做好什麼準備呢？備孕注意事項有哪些呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。
備孕要做好什麼準備？
1、注射B肝疫苗。
母嬰傳播是B型肝炎重要傳播途徑之一。B肝病毒是垂直傳播的，通過胎盤屏障，直接感染胎寶貝，使85%~90%的胎寶貝一出生就成為B肝病毒攜帶者。專家建議女性最好在懷孕前接種B肝疫苗和風疹疫苗。B肝疫苗至少應該在孕前9到10個月注射，才能保證懷孕的時候體內B肝疫苗病毒完全消失並產生抗體。
時間表：孕前11個月。
2、改變不良的生活習慣。
戒掉煙、酒、咖啡和軟飲料等對身體有刺激的東西。不僅是妻子，做丈夫的也要遵守戒菸、戒酒。因為不論是自己抽菸，還是被動地抽「二手菸」都有可能影響到下一代的「質量」。長期吸菸、喝酒的人，與不吸菸、不喝酒的人相比較，精子數量低17%左右，精子的活力低，畸形率明顯增多。
時間表：提前10個月
3、孕前檢查。
專家提醒，備孕期最好在準備懷孕的半年前就先做孕前檢查，確定身體是否處於健康狀態。女性的基本孕前檢查包括生殖系統及陰道炎症檢查，檢查時間最好是月經剛剛乾淨的時候。
專家強調，准爸爸千萬不能認為孕前檢查與己無關，而要和准媽媽共同去做孕前檢查。檢查時間應為停止性生活7天後，檢查內容包括有無包莖、精索靜脈曲張、前列腺炎等，並進行相應的精液常規檢查。
時間表：懷孕前6個月。
4、口腔檢查。
資料顯示，80%的女性懷孕時易出現牙疼、牙齦出血等問題。然而懷孕後頭三個月和後三個月不能拔牙，懷孕初期拔牙易誘發流產，懷孕晚期拔牙易發生早產。
所以，孕前要將所有「問題」牙齒都處理好，以免致病菌進入血液循環，通過血液進入胎盤影響胎兒的生長發育，甚至發生早產。而且，如果孕婦有蛀牙，寶寶出生後患蛀牙的可能性也大大增加。因此，如果女性患有牙病，最好在懷孕前及時治癒。
時間表：懷孕前6個月。
5、停用某些有致畸作用的藥物。
一些藥物中含有致畸成分，可能會引起胎兒畸形。因此要在懷孕前一段時間停服，使身體有充足的時間代謝掉這些有害物質。如果你患有慢性疾病，長期服用某種藥物，停藥前需要爭得醫生的同意。
時間表：提前6個月
6、風疹疫苗。
風疹病毒感染是目前發現最主要的導致先天畸形的生物因素之一。受風疹病毒感染的胎兒常常發生多個組織的損害，即先天性風疹綜合徵。為保險起見，最好提前8個月注射風疹疫苗，並在接種2個月後確認體內是否有抗體產生。
時間表：至少應該在孕前3個月。
7、停服避孕藥。
儘管現在有些避孕藥聲稱停藥後可立即懷孕，你也應該謹慎為妙。改變一下避孕方式，讓自己的內分泌環境恢復一下，會對受孕有幫助。
時間表：提前3個月
備孕的10大注意事項
1、注意不要高齡受孕。
35歲以上的婦女發生染色體畸變而導致畸形胎兒的比例，隨年齡增加呈增加的趨勢。
2、注意不要抽菸喝酒。
經常吸菸飲酒的婦女，最好等戒掉菸酒2~3個月後再受孕。丈夫在妻子受孕前一個月最好也戒掉菸酒。
3、注意不要在患病期間受孕。
因為疾病會影響體質和受精卵的質量及宮內著床環境，患病期間服用的藥物也可能對精子和卵子產生不利的影響。
4、注意不要在停用避孕藥後立即受孕。
長期口服避孕藥的婦女，至少在停藥兩個月後才可受孕；放置避孕環的婦女在取環後，應等來過2~3次正常月經後再受孕。
5、注意不要在蜜月時受孕。
由於在新婚前後，男女雙方為操辦婚事、禮節應酬而奔走勞累，體力超負荷消耗，降低了精子和卵子的質量，從而不利於優生。
6、注意不要在受孕前接觸放射性物質和劇毒性物質。
因為生殖細胞對X線和劇毒物質的反應非常敏感。需要在完全脫離接觸性放射性物質和劇毒性物質環境後一個月以上受孕才較為妥當，以免生出畸形胎兒。
7、注意不要在旅行途中受孕。
由於人在旅行途中生活起居沒有規律，大腦皮質經常處於興奮狀態，加上過度疲勞和旅途顛簸，可影響胎卵生長或引起受孕子宮收縮，導致流產或先兆流產。
8、注意不要在早產、流產和清除葡萄胎後立即受孕。
婦女在早產、流產後子宮內膜受到創傷，立即受孕容易再度流產而形成習慣性流產。葡萄胎清除後，至少要定期隨訪兩年，在這段時間內儘可能不要受孕。
9、注意不要在情緒壓抑時受孕。
人一旦處於焦慮抑鬱或有沉重思想負擔的精神狀態，不僅會影響精子或卵子的質量，即使受孕後也會因情緒的刺激而影響母體的激素分泌，使胎兒不安、躁動，影響生長發育，甚至於流產。
10、注意儘量避開炎熱和嚴寒季節受孕。
因為懷孕早期，正是胎兒的大腦皮質初步形成的階段，天氣炎熱會影響食慾，導致蛋白質攝入量減少，機體消耗量大，會影響胎兒大腦的發育。嚴寒季節孕婦多在室內活動，新鮮空氣少，接觸呼吸道病毒的機會增多，容易感冒而損害胎兒。不過，一旦寶寶真的在這兩季到來，准媽媽們也不要太過煩惱哦。只要按時做好每一次的產檢，多多與醫生溝通孕期遇到的問題，不論在哪個季節，寶寶都會健康成長噠。
備孕期間飲食原則 備孕吃什麼補氣血
豆製品、動物肝腎臟、動物血、魚、蝦、雞肉、蛋類、紅糖、黑木耳、黑芝麻、胡桃仁以及各種新鮮蔬菜和水果等富含優質蛋白質、必需微量元素（尤其是鐵元素）、葉酸和維生素B12的營養性食品，也有非常好的補血作用。
懷不上二胎的種種原因 你中招了嗎？
建議：既然準備生二胎，那從現在開始你得戒菸了。我們都知道戒菸不容易，我們可以嘗試找一個戒菸夥伴，或者嘗試更健康的替代品（如手上想拿煙的時候可以拿起畫筆嘗試畫畫或者吃根小黃瓜）