一場秋雨一場寒，現在氣溫越來越低，雨水量也有所增多，早晚溫差大且天氣變化多端。秋季是多種疾病的高發期如腹瀉、流行性感冒、肺炎以及哮喘等，因此要做好防範工作，但人們的4件事將會損害身體健康。
秋天哪4件事會有害健康？
1、盲目貼秋膘
秋季是進補的好時機，但這並不代表著大魚大肉的吃，高膽固醇和高脂肪飲食易生成膽結石，進而堵塞膽管，使得胰液返流，最終誘發胰腺炎。並不是所有的人都適合貼秋膘，因為消耗脂肪時勢必會增加肝膽和胰腺負擔，消化蛋白質時可增加肝臟、腎臟以及腸胃負擔，同時也會升高血液中壞膽固醇以及甘油三酯含量，使得血液粘稠度增加，從而生成血管斑塊。身體肥胖、患有三高和腸胃功能不好，還有胰腺炎、以及膽結石和痛風的人不能吃肥甘厚膩食物。只要出現頭痛頭暈、不明原因腹瀉、腹脹腹痛以及蛋白尿需第一時間治療。
2、盲目去秋燥
大家都知道秋燥傷人，但秋燥分為溫燥和涼燥，不分溫涼盲目去秋燥可能會加重其症狀。溫燥的主要症狀是咽喉干痛、咳嗽且痰液發黃、舌苔薄黃以及唾液少和舌尖紅。涼燥的主要症狀是鼻乾咽干、鼻塞和流鼻涕、頭痛惡寒以及咳嗽痰少、痰液呈現白色。
3、盲目秋凍
人們常說春捂秋凍，進入秋季後天氣越來越涼，適當的秋凍能增強耐寒能力，使得血管收縮，進而增加心肌血液和氧氣輸出量，同時新陳代謝也能快速適應秋季，提高免疫系統活躍性，有效預防疾病。若進入秋季就穿很厚的衣服易引起風熱感冒，不能更好的耐寒，易生病。另外秋季天氣變化多端，盲目秋凍可能會使得寒濕邪和風邪入侵體內，輕者出現感冒發燒，嚴重時可減弱呼吸道免疫力，甚至會誘發鼻咽炎、肺炎以及支氣管炎等。
4、不管不顧秋乏
俗話說春困秋乏夏打盹，秋季人們的出汗量減少，全身器官處於休整狀態，往往感覺到疲憊，因此秋乏是正常的情況。雖然秋乏不會影響身體健康，但也要保證有充足睡眠，中午有30分鐘的時間午休。不過於體質虛弱的人而言，睡眠時間太長或缺乏運動量會減慢新陳代謝速度，氣血循環受到阻礙，甚至誘發氣血兩虧。
秋季怎麼做才能天涼少生病？
1、正確進補
身體消瘦、免疫力差、睡眠質量低以及全身乏力和怕冷的人可適當的進補，推薦吃含膳食纖維，優質蛋白質以及碳水化合物食物，如豆製品、海帶黑芝麻和蓮藕以及紅棗等。
2、正確秋凍
溫度超過20℃時可適當秋凍，不過還需結合適當運動，只要氣溫降到15℃以下，需及時增減衣服。中老年人必須做好身體各個部位保暖，以免引發關節疼痛、類風濕或腦中風。
溫馨提示
掌握秋季正確養生保健方法，不能忽略秋乏問題。若秋天有充足睡眠，但仍然感覺到睏倦乏力，需警惕心腦血管疾病或肝病。
預防乳腺癌應該經常按摩太沖穴和足三里
足三里穴在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，當脛骨前肌上。取穴時由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指處即是足三里。
兒童出現焦慮症的原因
這類小兒的神經系統往往發育不健全，對外界細微的變化過於敏感。有的則是父母本身具有焦慮表現，給孩子以「模仿型」影響。如果父母對孩子出現的焦慮情緒不能正確引導，反而自己亦產生焦慮感，就可能使孩子沉溺於低谷情緒中不得解脫，逐步惡化。