入夏以來天氣日漸炎熱，天津市各大醫院皮膚科門診也愈來愈忙碌，其中超過1/3患者的病因與汗水有關。
出汗後涼水沖洗 阻塞汗孔長痱子
陳女士幾天前外出公務，因天氣炎熱出了很多汗。回到單位後她趕緊用涼水洗去臉、脖子和胳膊上的汗水。
過了不久，她感覺頸部和肘窩瘙癢，觀察發現這些部位出現一片片發紅的疹子。李女士懷疑這是痱子，但同事們說怎麼可能出點汗就長痱子呢，勸她到醫院看看。在醫院醫生檢查後告訴她，她的確是長了痱子，而長痱子的原因就是她用涼水沖洗汗水。
天津市人民醫院皮膚科主任王玉茹說，痱子是夏天常見的皮膚急性炎症，是由汗孔阻塞引起的，在流汗時用涼水沖洗，會導致汗孔閉塞、排汗不暢，產生痱子。因此，出汗後一定要先用毛巾擦乾，然後再用溫水沖洗。還要注意大汗淋漓時不要直接進入空調房間，這樣也易導致汗孔閉塞。如果已經長了痱子，要特別注意及時更換汗濕衣服，經常用溫水洗澡，保持皮膚乾燥，配合用一些痱子粉止癢消炎。最好忌菸酒、辛辣、油膩食品；室內環境不宜潮濕、溫度要適宜，減少出汗和利於汗液蒸發。如果痱子頂端出現針尖大小淺表性小膿疱，很可能預示將要發展為膿痱，應到醫院就醫。
夏季皮炎多 源於汗多不清除
夏季皮炎是夏天發病率最高的皮膚病，而罪魁禍首就是汗液。王玉茹介紹說，夏季皮炎是與夏季氣候條件關係最明確的皮膚病，表現為紅色的粟粒狀小丘疹。瘙癢搔抓後可出現抓痕、血痂、滲液、皮膚肥厚及色素沉著，不及時治療可出現滲液，好發於成年人的軀幹以及四肢內側，當氣溫下降時病情明顯好轉。汗液里代謝廢物的濃度與夏季皮炎症狀的輕重有很大關係。汗液里的成分與尿液相似，含有大量人體組織的代謝廢物，如尿素、尿酸、乳酸、氯化鈉等，這些代謝廢物均屬酸性物質，對皮膚有較強的刺激性，可使皮膚產生化學性炎症反應，引起皮膚內毛細血管擴張和炎症細胞聚集。汗液里代謝廢物的濃度大，皮膚產生化學性炎症反應就強，反之就弱。人體中等量出汗時，汗液中的代謝廢物含量是最高的，此時最容易引起夏季皮炎。夏季高溫和悶熱天氣多，人體的汗液增多，如果不能及時清除，汗液里的化學成分刺激皮膚，便可引起夏季皮炎。
王玉茹提醒說，預防夏季皮炎，衣著要注意通風、吸汗，並經常用溫水清洗汗液。有的女孩子夏天喜歡穿非棉類的緊身衣物，透氣性差易給夏季皮炎帶來可乘之機。平時還要多喝水，以利稀釋汗液里的有害成分。患了夏季皮炎可在醫生的指導下，用外用藥塗擦止癢。一定注意不要用熱水燙洗患處以止癢。熱水燙後，會使皮下血管更加擴張，紅腫加重，滲液增多，對康復不利。
睡涼蓆噴花露水 也要當心惹上皮膚病
夏季人們習慣睡涼蓆，有的人在身體接觸涼蓆的部位出現刺癢，並起小紅疙瘩。這是涼蓆導致的蟎蟲皮炎症狀。王玉茹說，涼蓆的縫隙中很容易寄生蟎蟲等，它在人的皮膚上叮咬，就會出現紅腫的小紅疙瘩，從而出現刺癢、疼痛感。因此，涼蓆除經常用溫水擦洗外，還應時常放在陽光下晾曬。身體愛出汗的人，睡前最好在涼蓆上墊一層吸汗的棉布。除了蟎蟲叮咬外，有些人對草、蘆類涼蓆也有過敏反應，皮膚上會出現豆粒大淡紅色疙瘩，奇癢難忍。這是一種接觸性皮膚病。有過敏反應的人宜睡竹製或藤製涼蓆。
王玉茹提醒說，噴花露水和塗防曬霜也有可能導致接觸性皮炎。夏天很多人使用花露水防痱避蚊，有的人對花露水的成分過敏，用後皮膚出現發紅起丘疹等反應。接觸性皮炎是一種遲發性變態反應，發病有一定潛伏期，首次接觸往往幾天後才出現症狀。因此，對於一種新花露水，第一次使用時噴的面積不要太大，幾天後未出現皮膚異常，再大面積使用。防曬霜也是如此，最好先在手腕上方的皮膚上搽幾天，沒有反應再往面部搽抹。
王玉茹說，夏季空氣潮濕，是真菌病的好發季節。每隔兩天，可把家裡的大小毛巾用開水煮沸消毒，不方便開水煮沸的可拿到陽光下暴曬，陽光中的紫外線是天然的殺菌劑。
長期室內工作 更易被陽光所傷
夏天光感性皮膚病高發，如日光性皮炎等。夏季日照時間長，紫外線強烈易致此病。有的長期在室內工作的人與陽光接觸的機會少，自認為就不會得日光性皮炎，其實並非如此。王玉茹說，日光性皮炎是一種對陽光過敏的疾病。每個人皮膚敏感性不同，有的人曬1小時左右就得病。
一些長期在室內工作的人很少直接接觸陽光，會對陽光變得更加敏感。患者通常在日曬後1至2天發病，在暴露的部位出現丘疹、血疱疹、水疱，有瘙癢感。嚴重時非光照部位也可起皮疹，反覆日曬不及時治療，還會形成慢性皮炎。預防光感性皮膚病主要是注意避免光敏物質和日光的直接照射，應避開上午10點到下午3點的日曬，以減少大部分中波紫外線的輻射。
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綠豆湯防室內輻射
在空調環境下，電腦和手機所產生的聯合電場，對人體的輻射會加倍嚴重：導致人代謝功能發生紊亂，典型症狀就是頭暈、噁心。專家指出，每天喝幾大碗綠豆湯可以緩解或治療因外界環境，比如輻射給人體帶來的種種不適。尤其可以起到很好的預防作用。另外，綠豆與其他食品一起烹調療效更好，綠豆銀花湯：取綠豆 100 克、金銀花 30 克，加水適量煮 10 分鐘左右即可，喝下清湯暑氣全消。體質強壯，容易上火，甚至身體有毒熱的人，就可以喝濃一點的綠豆湯，多喝幾碗也沒關係。
男人夏季少食冷飲
夏季人體皮膚毛孔疏鬆，散熱較多，這就消耗了體內的陽氣。如果貪冷飲，就會使陽氣受到損傷，發生腹痛，腹瀉，咳嗽氣喘等疾病。因此，夏季飲食要適當控制冷飲冷食量，進食的速度也不易太快。平常陽氣虛弱的男人，在夏季飲食方面應借夏季自然界陽氣旺盛之機，服用溫熱補陽的藥品，這樣可收到更好的治療效果。陰虛，儘管因疾病所在的臟腑不同而有多種多樣的症狀，但都有手腳發涼，喜暖，面色和舌質淡白，脈搏緩慢等特點。這樣的男人夏季更不宜吃冷食。
棗核不要急著吐
通常，人們在吃過棗肉後，會馬上把棗核吐出來。其實，可以嘗試著把棗核多在嘴裡含一會兒再吐，因為，這樣做的話，不但能發揮棗肉的補益功能，還能充分利用棗核的「生津」功能。早在 400 多年前，李時珍就倡導「常含棗核……令口行津液，咽之佳」的養生方法。原因是，吃完棗後將棗核含在嘴裡，有促進唾液分泌的作用。現代醫學研究表明，唾液中含有多種酶類，具有幫助消化和增強機體免疫力的功能。中醫認為，津液具有很強的流動性和補益性，經咽下進入人體後，內能滋養臟腑組織，外能潤養肌膚。
睡前多久洗澡最健康？
最好在睡前2小時沐浴睡眠往往在體溫下降後來臨，熱水浴會使體溫升高，推遲大腦釋放出「睡眠激素」。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫回落到正常水平，儘快入睡。醒後沐浴為了促醒在睡眠質量的標準中，國際通用的一個指標是「次晨感覺」，如果感覺精神很好，即使睡眠時間短，也被認為睡眠質量良好。晨起後，一個水溫稍微低一點的沐浴可以讓我們振作精神，提高夜間睡眠的滿意度。警惕有些食物偷走睡眠 ●豐盛晚餐。高脂肪的食物，會延長其在胃內的消化時間，導致夜裡無法安然入睡。晚餐則吃得少一點、清淡一點，最好選擇一些低脂但含有蛋白質的食物，例如魚類、雞肉或是瘦肉。●含咖啡因的飲料或食物。咖啡因會刺激神經系統，使心跳加快、血壓上升。一些對咖啡因敏感的人，即使在下午喝杯熱可可，也足以使我們在午夜時分輾轉難眠。此外，咖啡因的利尿作用也會使你頻頻起夜，影響睡眠質量。●小酒。睡前小酌一杯，可能會在清晨二三點醒來，之後再也無法入睡。酒精最初確實具有一定的鎮靜作用，但過了幾個小時之後，鎮靜作用就會漸漸消失，相反的開始出現興奮作用。此外，在鎮靜力量消退的同時也會產生刺激，使人提早醒來。有研究指出，一些有酗酒習慣的人會花很多時間在床上，但睡眠質量很差。●產氣食物。這種食物使腸胃內脹滿了氣，感覺不舒服，睡不著。所以晚餐要少吃產氣食物，包括：豆類、洋蔥、馬鈴薯、玉米、香蕉、柑桔類水果、添加山梨糖醇的飲料等。