推拿按摩
1按法
（1）普通按法：以掌著力於一定部位，垂直向下按壓。本法多與其他手法結合應用，如與揉法結合應用稱為按揉；與摩法結合應用稱為按摩。
（2）背部按法：以兩掌重疊置於背部正中，先囑患者用力吸氣，再囑患者用力呼氣，醫生雙手也隨之向下按壓，至呼氣末，瞬間用力，聽到彈響即表明復位。
（3）交叉分壓法：（以棘突向右偏為例）患者取俯臥位。醫生站於患者的右側，右手掌根置於脊柱的右側（靠近脊柱），左手掌根置於脊柱的左側（略遠離脊柱），兩手交叉，待患者呼氣末，分別向外下方瞬間用力（左手之力大於右手），聽到彈響即表明復位。
（4）按動脈法：以拇指或掌按於人體大動脈幹上並持續一段時間，至肢體遠端有涼感，或麻木感，或蟻走感，或有邪氣下行感時，將拇指或掌輕輕抬起，使熱氣傳至肢體遠端。
2拔伸法
（一）頸部拔伸法
①頸部拔伸法：患者取坐位。醫生站在患者側後方，腹部頂住患者的背部，用一手托住患者後枕部，用另一肘夾住患者下頜，反覆用力，緩慢向後上方拔伸患者頸部。
②頸部仰臥位拔伸法：患者取仰臥位。醫生一手托患者後枕部，另一手置於患者下頜處，兩手用力拔伸患者頸部。
③頸部端提法：患者坐於低凳上，兩腿向前伸直，兩手置於大腿上。醫生站於患者側後方，一手托後枕部，用另一肘夾住患者的下頜，先緩慢向上拔伸，並維持一定牽引力，待患者頸部相對放鬆時，瞬間向上用力，拔伸患者頸部。
（二）腰部拔伸法
患者取俯臥位。一助手固定患者肩部。醫生雙手托住患者的兩個踝關節。醫生兩臂伸直，身體後仰，與助手相對用力，拔伸患者的腰部。
（三）肩部拔伸法
患者取坐位。醫生站在患者患側的前方，雙手握住患者腕部（患者手掌朝里），逐漸向上拔伸患肢。拔伸過程中，也可瞬間加大拔伸的力量。
（四）手指拔伸法
醫生一手拿住患者的腕部，另一手手握空拳，拇指蓋於拳眼，食中兩指夾住患者的指端，然後迅速地拔伸，並能聽到一聲清脆的響聲。
（五）膝關節拔伸法
患者取仰臥位，醫生一手托患者足跟，另一手握患肢足部。先使患側膝關節屈曲，然後迅速拔伸，使患膝伸直。如此反覆進行數次。
3牽拉法
牽拉法是使肌肉或神經根受牽拉的方法。如使頸部極度屈曲牽拉頸肩部肌肉；使膝、髖關節極度屈曲對腰背肌進行牽拉；肩關節上舉、肘關節伸直、腕關節背伸可牽拉臂叢，分解頸部神經根與周圍組織的粘連；使踝關節極度背伸、膝關節伸直、髖關節屈曲，可牽拉坐骨神經，分解腰部神經根與椎間盤的粘連；患者俯臥，將患者膝關節極度屈曲，以牽拉股神經及股四頭肌。
4扳法
（1）頸部扳法
①頸椎定位旋轉扳法：以棘突向右偏為例。患者取坐位。醫生站於患者右後方，用左手拇指頂住偏歪棘突的右側，先使患者頭部前屈至要扳動椎骨的棘突開始運動時，再使患者頭向左側屈、面部向右旋轉至最大限度，然後醫生用手托住患者下頜，待患者放鬆後，做一個有控制的、稍增大幅度的、瞬間的旋轉扳動，同時左手拇指向左推按偏歪的棘突，聽到彈響即表明復位。亦可用肘夾住患者下頜做此扳法。
②頸部側扳法：以頭向右側屈受限為例。醫生站在患者的左側，以右肘壓患者的左肩，右手從患者頭後鉤住患者的頸部，左手置於患者頭側（左耳上方）。先使患者頭右側屈至最大限度，然後瞬間用力，加大側屈（5～10），隨即鬆手。
③頸部仰臥位扳法：以棘突向左偏歪為例。患者取仰臥位。醫生雙手置於患者頸後，以一手食中兩指置於偏歪的棘突，然後使患者頸部前屈，至要扳動的椎骨棘突開始運動時，再使患者的頸部向左旋轉至最大限度時，做一個有控制的、稍增大幅度的、瞬間的旋轉扳動，聽到彈響即表明復位。
（2）胸部扳法
①擴胸牽引扳法：患者取坐位，兩手交叉扣住置於頸部。醫生站在患者身後，用一側膝關節頂住偏歪的棘突，用兩手托住患者兩肘。醫生膝關節向前頂，兩手向後上托至最大限度，囑患者頭後伸，待患者放鬆後，瞬間用力，聽到彈響即表明復位。
②胸椎對抗復位法
胸椎對抗復位法一：患者取坐位，兩手交叉扣住置於頸部。醫生站在患者身後，用一側膝關節頂住偏歪的棘突，醫生兩手從患者上臂之前繞至前臂之後，並且握住前臂的下段。醫生膝關節向前頂，兩前臂及手向後上方提拉，至最大限度時，瞬間用力，聽到彈響即表明復位。
胸椎對抗復位法二：本法亦可囑患者坐於床上進行操作。
胸椎對抗復位法三：患者站立，兩手交叉叩住置於頸後，兩肘置於胸前。醫生站於患者身後，胸部頂住患者背部，兩手置於患者兩肘前下方並將患者抱緊，待患者放鬆後醫生兩手向後上方用力，聽到彈響即表明復位。
③胸椎後伸扳肩法：以棘突向左偏為例。患者取俯臥位。醫生站在患者的左側，以右手掌根頂住偏歪棘突的左側，左手置於右肩前，兩手相對用力，使背部後伸並且旋轉，至最大限度時，兩手瞬間用力，聽到彈響即表明復位。
④胸部提抖法：患者取坐位，兩手交叉扣住置於頸後。醫生站在患者身後，胸部頂住患者背部，兩上肢從上臂之前繞至頸後，並且交叉扣住置於患者頸後。先環旋搖動患者，待患者放鬆後，醫生兩上肢迅速向後上方提拉，同時醫生胸部向前頂，聽到彈響即表明復位。
⑤仰臥位胸椎整復法：患者先坐於床上，雙臂交叉置於胸前。醫生一手半握拳，置於患者偏歪棘突的兩側，然後使患者逐漸仰臥於床上，醫生胸部抵住患者兩臂，並囑患者呼氣，在呼氣末的瞬間按壓，聽到彈響即表明復位。
（3）腰部扳法
①腰部側扳法：患者取健側臥位，健側下肢伸直在下，患側下肢屈曲在上，健側上肢置於胸前，患側上肢置於身後。醫生站在患者腹側，一手置於患側肩前，另一上肢的前臂尺側置於患者臀後。醫生兩手相對用力並逐漸加大患者腰部旋轉角度，至最大限度時，瞬間用力，加大旋轉的角度，聽到彈響即表明復位。
②腰部後伸扳腿法：患者取俯臥位，醫生站在患者側方，一手置於對側大腿下段的前外側，另一手按壓患者腰骶部。兩手相對用力，使患者腰部後伸至最大限度後，瞬間用力，加大後伸5（～10）。
③腰部後伸扳肩法：以棘突向左偏為例。患者取俯臥位。醫生站在患者的左側，右手頂住偏歪棘突的左側，並向右方推；左手置於右肩前。兩手相對用力，使患者腰部後伸至最大限度，待患者腰部放鬆後，醫生兩手瞬間用力，聽到彈響即表明復位。
④腰椎定位旋轉扳法：以棘突向右偏為例。患者取坐位，右手置於頸後。一助手固定患者的大腿部。醫生坐在患者右後方，左手拇指置於偏歪棘突的右側，右手從患者右上臂之前繞至前臂之後，並且置於患者頸後。先使患者腰部前屈至所要扳動的椎骨棘突開始運動時，再使患者腰部左側屈並且右旋至最大限度（以上3個動作在腰部旋轉過程中同時進行）後，做一個有控制的、稍增大幅度的、瞬間的旋轉扳動；同時左手拇指向左推按偏歪的棘突，聽到彈響即表明復位。
⑤直腰旋轉扳法
直腰旋轉扳法一：以腰部向右旋轉受限為例。患者取坐位。醫生站在患者的右前方，以右腿的外側頂住患者右大腿的外側。醫生左手置於患者右肩前，右手置於左肩後，兩手相對用力，使患者腰部向右旋轉至最大限度後，瞬間用力，加大旋轉5～10，聽到彈響即表明復位。
直腰旋轉扳法二：以腰部向右旋轉受限為例。醫生站在患者的左前方，用兩腿夾住患者的左膝部以固定，左手置於患者的左肩後，右手置於患者的右肩前。醫生兩手協調用力，使患者的腰部右旋至最大限度後，瞬間用力，加大患者腰部右旋的角度。
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前列腺按摩
前列腺按摩
按摩前列腺有什麼作用
所謂前列腺按摩療法就是通過定期對前列腺按摩、引流前列腺液，排出炎性物質而達到解除前列腺分泌液鬱積，改善局部血液循環，促使炎症吸收和消退的一種療法。
前列腺按摩方法對於貯留型和慢性細菌性前列腺炎，凡腺體飽滿、柔軟、膿性分泌物較多者尤其適用。它既是一種診斷方法，又是一種治療手段。有人認為本療法的治療意義甚至可以超過抗生素。
病人取側臥位、胸膝位或彎腰的位置，醫生戴上手術手套，蘸上潤滑劑的食指輕柔、緩慢地進入肛門。在距離肛門緣4~5厘米處，隔著直腸的前壁，可以摸到腸壁外的前列腺。接著，利用進入肛門內食指的掌面，隔著直腸壁去按摩腸壁外的前列腺。此時十分講究按摩的技術，既要輕柔、均勻，又要有一定的力量，但又不能粗暴，否則會損傷直腸壁引起出血，或者損傷前列腺造成出血與疼痛。
另一方面，按摩時手指還得有一定的方向，應該先按摩左右兩側，由外上方朝內下方的順序進行，每側按摩至少3~5次；隨即沿前列腺中央自上而下進行擠壓。反覆幾次，前列腺液便會順著尿道向外滴出。流出的前列腺液也可用作化驗檢查。
本療法的出發點是考慮到慢性前列腺炎的症狀發生，主要由於腺泡及間質中膿性滲出物充脹，不易引流而設定。
本療法的禁忌症：凡疑為前列腺結核、腫瘤的患者禁忌按摩。前列腺萎縮、硬化者不宜按摩。慢性前列腺炎急性發作期間禁忌前列腺按摩，以免引起炎症擴散，甚至引起敗血症。
前列腺的按摩方法
一、患者取胸膝位，術者以右手食指戴橡皮手套，塗潤滑的石蠟油先輕柔按摩肛周而後緩緩伸入直腸內，摸到前列腺後，用食指的最末指節對著前列腺的直腸面，從外向上向內向下順序對前列腺進行按壓，即先從腺體的兩側向中線各按壓3～4次，再從中央溝自上而下向尿道外口擠壓出前列腺液。一般一周按摩1～2次。按摩時手法應「輕、緩」，注意詢問病人感受，切忌粗暴反覆強力按壓，以免造成不必要的損傷，另外，主張按摩完畢病人立即排尿，可使積留於尿道中的炎性分泌物隨尿液排出。
二、自我按摩：患者取下蹲位或側向屈曲臥位，便後清潔肛門及直腸下段後，用自己的中指或食指按壓前列腺體，方法同前，每次按摩3～5分鐘，以每次均有前列腺液從尿道排出為佳。按摩時用力一定要輕柔，按摩前可用肥皂水潤滑指套，減少不適。每次按摩治療至少間隔3天以上。如果在自我按摩過程中，發現前列腺觸痛明顯，囊性感增強，要及時到專科門診就診，以避免慢性前列腺炎出現急性發作時還行前列腺按摩的情況。
但是，專家指出，如果是以下幾種情況的話就不宜按摩：被懷疑為前列腺結核、腫瘤的患者；慢性前列腺炎急性發作期；前列腺萎縮或硬化患者。在自我按摩中，應該注意，發現前列腺觸痛明顯，囊性感增強，要及時到醫院就診。而前列腺自我按摩治療只是一種輔助治療手段，不能完全代替其他療法。
下面介紹其他可以預防前列腺的穴位按摩法，一起來看看吧。
其他可以預防前列腺的穴位按摩法
臨床驗證，自己按摩前列腺，跟住穴位來按摩，可治療前列腺疾病，如老年性前列腺增生、前列腺炎等。自己按摩前列腺可站著做或躺著做（不宜坐著做），要求全身放鬆，用一隻手的食指、中指和無名指同時分別按壓關元（臍下3寸）、中極（臍下4寸）、曲骨（臍下5寸）3個穴位。即無名指按曲骨，中指按中極，食指按關元。按壓力度宜先輕後重，令局部有酸、脹和輕微疼的感覺為好。接著，做原位旋轉按壓。先向一個方向轉壓（順逆時針隨意），約1秒鐘轉壓1周。轉壓1一2分鐘（60一120周）後，再向另一個方向旋轉按壓l一2分鐘，周而復始，按壓10一15分鐘。最後，用手掌輕輕做旋轉按摩1分鐘，以自覺舒適。
1、體穴按摩
仰臥時，雙手捫在腹部，以雙手指尖推摩下腹部腎精走行區域，即從盲俞穴至橫骨穴來回推摩，然後向下沿腹股溝繞陰器推摩，各50次。
坐位時，雙手自腰部腎臟區域向下至尾骶部來回推揉，直到發熱為止；兩手分別捏揉對側大腿內側陰陵泉、三陰交等穴位；用手或理療器具摩擦兩足心湧泉穴，直到發熱為止。
以上諸法每日早晚各做1次，每次不少於5分鐘，一定要長期堅持。
2、耳穴按摩
雙耳耳面分布著身體其他部位有的各種穴位及臟器反射區，工作之餘或起床之前要捏揉前列腺、交感、尿道、腎、輸尿管及膀胱反射區。每日不少於3次，每次不少於2分鐘。
3、腳穴按摩
人體腳部亦同樣分布著身體其他部位有的各種穴位及臟器反射區，每日早晚要搓揉雙腳上的前列腺、膀胱、輸尿管、腎、腎上腺及直腸反射區，每次需4分鐘左右。
長期堅持穴位按摩，不僅有利於養生保健，而且可治癒慢性前列腺疾病。
慢性前列腺炎在中醫學屬於「白濁」，「精濁」等範疇。中醫認為該病是由於「下焦濕熱」，「氣化失調」所引起。中醫對慢性前列腺炎的臨床症狀緩解有很理想的療效，其治療方法可分為內治和外治。
什麼原因導致男性前列腺痛呢？下面一起來了解下，儘量避免這些壞習慣。
什麼原因導致前列腺痛
男科專家介紹，男性前列腺痛的原因主要是因為男性的一些不良習慣所造成：
1、酗酒
過量飲酒可以使全身的毛細血管充血，造成輕度的水腫，前列腺也不例外，而前列腺周圍都是肌肉纖維結締組織，所以一水腫主要是向內向腺體內腫，故容易被感染和出現前列腺增生。
2、吃刺激性食物
吃辣椒後可以刺激消化道，泌尿道充血，容易引發便秘，這些都是對前列腺的局部代謝十分不利的，都可以誘發炎症的發生。
3、久坐
跟職業有關，如司機、上班族等，一方面腹壓對前列腺的壓力加大，另一方面，坐著時前列腺體處於水平位上，它的尿道前列腺部和開口於它的前列腺腺管處於同一平面位置上，故如尿中有菌，容易逆行入腺管造成炎症。
4、不愛喝水
對前列腺病的形成來說，不喝水，尿就濃縮，尿中的有害有毒物質聚積，這就容易回流入前列腺管造成危害致病，所以，不愛喝水的人容易得前列腺病。
5、長期習慣性便秘
因為解剖位置上的特點，前列腺的後葉緊貼著直腸，如果便秘，糞塊在直腸中向前擠壓前列腺，使其局部血循環障礙，另外，便秘會產生一些毒素，入血液會引起全身功能障礙，降低機體免疫水平。
乳房按摩的方法
乳房按摩的方法
正常女性按摩乳房方法
沐浴健胸按摩：沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液循環，還能增加乳房的柔韌性；常用按摩方法：用右手五指著力，揉捏乳房，一抓一松，反覆按摩10-15次，左手輕輕將乳頭揪動數次，以擴張乳頭部的輸乳管；用右手小魚際部著力，從乳房邊緣，沿乳根向乳頭方向作高速振盪推趕，反覆3-5遍。局部出現微熱感時，效果更佳。
乳腺疾病患者乳房按摩方法
患者坐或側臥，充分暴露胸部，在患側乳房撒上滑石粉或塗抹少許石蠟油，然後全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫50-100次；患者可用手掌上的小魚際或大魚際著力於患部，在紅腫脹痛處施以輕揉手法，有硬塊的地方反覆揉壓數次，直至腫塊柔軟為止；乳房周圍旋轉按摩，順時針、逆時針方向，直到乳房皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個乳房，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使乳房得更豐滿，更富有彈性。
按摩豐胸
先天性的沒有辦法改變，但是從後天來說，青春期剛開始發育的時候，女孩身體裡的荷爾蒙以及她本身的敏感度就決定了她未來胸部的尺寸。一般來說，荷爾蒙越多，胸部就會發育得越大。發育時過小或過大的胸部其實都可以通過飲食來做一定的調節，成熟之後扁平胸的成因，甚至可以追溯到青春期的食欲不振。
保健按摩的方法有多少種
保健按摩是指醫者運用按摩手法，在人體的適當部位進行操作所產生的刺激信息通過反射方式對人體的神經體液調整功能施以影響，從而達到消除疲勞，調節體內內環境的變化，增強體質，健美防衰，延年益壽的目的。