體內毒素來源有哪些
事實上，體內的有毒物質上主要來源有兩個，一個是從大氣以及水源中存在的污染，這種污染可以通過平時的飲食以及呼吸進入身體中，其中所含有的重金屬比較多，特別是汞、鉛還有鋁等。第二種則是食物在身體中消化吸收之後所產生的廢棄物，例如硫化氫以及自由基等等。
想要清楚身體中的毒素，起到解熱解毒的目的，那麼一定要選擇正確的方法。最為簡單的一種就是主動咳嗽，因為自然界中所存在的一些有毒氣體、顆粒以及粉塵等都是通過呼吸進入身體中，這樣不僅會讓體內的血液受到污染，同時也會損傷肺部。而通過主動咳嗽則可以對肺部進行清潔。除此之外，每天還應該到空氣好的地方進行深呼吸，同時進行咳嗽，還要吐出痰液，這樣也是一種非常好的排毒方法。
除此之外，每天還需要定時排便，這樣能夠很好的剪短糞便這些有害物體在身體中的停留時間。每天早上起床之後空腹喝上一杯溫開水，這樣也能夠促進身體排毒。平時還應該進行適當的運動，因為運動之後就會流汗，而流汗能夠排出身體中的毒素，同時體質也會越來越好。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
體內積累毒素怎麼辦 多多拍打這幾個地方
體內積累毒素怎麼辦 多多拍打這幾個地方
祛濕毒敲敲膝窩
膝窩位於膝蓋的後面，在這個部位有一個委中穴，這個穴位走的是膀胱經，而膀胱經則是人體最大的祛濕毒的通道，中穴是這條道路上的「排污口」。也就是說，膝窩上的委中穴如果不舒適了，那麼「排污口」就會被堵住，人體內部的濕毒就出不去，這就容易出現關節炎的毛病。
經常用力敲打委中穴5-10分鐘，直到出現疼痛感為止，每天堅持做這個動作可以起到排除體內濕毒的作用。
消肺火敲打肘窩
肘窩雖然不起眼，但是這個部位卻被經絡包圍著，肘窩上有肺經、心包經以及心經三條經絡通過，經常按摩、敲打肘窩可以疏通這3條經脈，起到清除肺火、心火的作用。
如果近期出現了咳嗽、咽喉脹痛甚至是咳血的病症，那麼就是心肺火旺盛，這個時候堅持每天敲打肘窩5-10分鐘能起到不錯的療效。
按摩腋窩去心火
心火旺盛容易讓人心煩氣躁，而且會出現上火等病症，按摩腋窩則可以很好的解決這個問題。很多朋友認為腋窩是個羞恥的部位，但其實腋窩上的極泉穴可以很好的達到去除心火毒素的作用，在生活中經常按摩腋窩能讓你寧神、平靜。
哪些藥膳可以緩解盜汗
哪些藥膳可以緩解盜汗
1、龍眼加人參：因為盜汗是一種亞健康的狀態，是因為腎虛導致的，因此，必須想辦法補足腎氣，這樣，就可以緩解盜汗，桂圓本身就有補腎的功效，人參更是非常好的滋補品，將兩者放在一起，補腎的效果會更好，就是將桂圓和人參一起煮成糖水，一天內分2次吃完，效果很好。
2、銀耳紅棗羹：腎虛者血也一定虛，因此，如果能夠補血，對補腎也是很有幫助的，紅棗本身就是補血的，再搭配著營養價值很高的銀耳，是一款非常好的補腎的湯羹，而且，非常的甘甜美味，是所有人都願意接受的，即使不盜汗的人經常喝此羹，也是有利於身體健康的。
3、人參茯苓粥： 這是一款藥膳，因為茯苓是一款中藥，人參也是中藥中的極品，所以，兩者搭配，就會有非常好的補足腎氣的效果。
4、黑豆浮麥湯：以色補色，黑色的食物對於養腎是非常有效的，黑豆是黑色的，而且中醫還講究以形補形，而黑豆的形狀也酷似我們的腎臟，因此，用黑豆補腎是最合適的，而浮小麥也有補腎氣的作用，兩者放在一起，補腎的效果會更好，可以緩解盜汗的症狀。
5、百合蓮子粥：盜汗除了可能是因為腎陰虛導致，還有一種疾病也可以導致盜汗，那就是肺結核，預示著肺部的不健康，這種盜汗一定要提高警惕，那如果能夠喝一些養肺的粥，對盜汗會有所緩解，百合和蓮子都是白色的，白色的對應的器官就是肺，所以，這兩種食材在一起可以很好的養護我們的肺，緩解盜汗。
6、麻黃蜂蜜飲：這是一款中藥飲，因為其中兩種是中藥，不是人們平常可以吃到的食物，只有蜂蜜會經常飲用，其實蜂蜜在中藥里也有著舉足輕重的地位，對養腎固本非常的有幫助，專門調理身體虛弱的人，所以，三種中藥材在一起，補腎的效果就會非常的好，用水一起煎服，每天堅持喝，對盜汗有很好的效果。
體內毒素多危害大 清除體內毒素的方法
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，藉助主動咳嗽可以『清掃』肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
無毒一身輕 按摩四大穴位排出毒素
合谷穴就是常說的虎口，合谷穴屬手陽明大腸經，中醫講肺與大腸相表里，如果有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發熱、口乾，或者臉上的青春痘一個接一個不停地往外冒，就可以按合谷穴來消消火。