改善陰虛體質的食療方法
沙參老鴨湯
老鴨1隻，沙參50克，油、料酒、調料各適量。老鴨剁塊，焯水，油鍋爆炒入料酒，炒出香味，將浸泡好的沙參，入淨布包起，放入沙鍋內同老鴨一同小火微煲，直至酥軟，加入調料上桌即可食之。益氣養陰，補中安髒，清火解熱。
沙參山藥粥
沙參、山藥、蓮子、葡萄乾各20克，粳米50克，糖適量。先將山藥切成小片，與蓮子、沙參一起泡透後，再加入所有材料，放入砂鍋內加水用火煮沸後，再用小火熬成粥。益氣養陰，健脾養冒，清心安神。
淡菜薏苡仁墨魚湯
淡菜60克，干墨魚100克，薏苡仁30克，拘杞15克，豬瘦肉100克。將墨魚浸軟，洗淨，連其內殼切成4～5段：淡菜浸軟後，洗淨；豬瘦肉亦洗淨切塊。把三者一齊入沙鍋，加清水適量，大火煮沸後，文火煮3小時，最後調味即可。滋陰補腎。
養陰祛濕消暑湯
白扁豆、赤小豆、生熟薏苡仁、沙參、生白朮、蓮子各30克，鹽適量。將上述材料加入沙鍋內，加開水10碗慢火煲約2小時，加瘦肉類賃亦宜，用鹽調味食用。養陰清熱，祛暑利濕。
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如何依據體質來吃水果
如何依據體質來吃水果
中性水果
適合體質：一般體質，虛寒、實熱體質都可食用。
蘋果
蘋果含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體內脂肪。蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。
菠蘿
菠蘿對溶解脂肪很有效，富含蛋白質分解酵素，適合長期過量進食肉類及油膩食物的人群食用。菠蘿有利於局部血液循環的改善，對於消除水腫很有幫助。
李子
李子含有大量果酸能促進胃酸分泌，能增加食慾，促進消化，適宜減肥人群食用。李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，藥理證實，它有顯著的利水降壓作用，並可加快腸道蠕動，促進乾燥的大便排出。
寒性水果
適合體質：實熱體質。
橙子
橙子富含維生素C，能夠使身體進入新陳代謝狀態，燃燒脂肪。橙子富含纖維，能加快腸道蠕動，達到清理腸道、治療便秘的作用。而且橙子也具有解渴生津、開胃消食的功效。
香蕉
事實上，香蕉屬於寒性水果。香蕉富含可溶性纖維，能促進消化，調節腸胃。香蕉含有的維他命B1、B2，能夠促進糖類和脂肪的代謝，預防浮腫。香蕉容易消化、吸收，能夠長時間供給能量。
獼猴桃
獼猴桃又稱為奇異果。奇異果富含的膳食纖維不但可以促進胃腸蠕動，也可以增加飽足感，抑制食慾，減少食量。而且，奇異果的維他命C是橙子的2.3倍，具有高效促進新陳代謝的作用。
草莓
草莓是寒涼性食物，草莓富含果膠及纖維素，能夠促進胃腸蠕動、有利消化、消除便秘。草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除體內的重金屬離子。而草莓含有的天冬氨酸，能夠自然地去除體內礦渣。
熱性水果
適合體質：虛寒體質。
芒果
芒果含有豐富的粗纖維，能加速腸胃蠕動，使糞便在結腸內停留短暫，所以芒果有排毒的功效。另外，芒果中維生素C的含量高於一般水果，能降低甘油三脂，減少脂肪形成。
木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸。木瓜還有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可以分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，通過分解脂肪，促進新陳代謝。
石榴
石榴含有豐富的抗氧化物質，抗氧化因子本身就具有很強的促進新陳代謝作用。它能夠清除血液中的自由基，減少膽固醇的含量。石榴含有豐富的果蔬纖維，保證可以清理腸道。
過敏性體質調理方法
過敏性體質調理方法
1、改變過敏體質
對某些症狀嚴重的患者採用脫敏治療法，可有助改變過敏體質。醫生在這種療法中要用化學方法改變患者血清，使其稀釋。向皮下注射改變了的致敏原和乳類、花粉等物質製成的抗原浸液，並逐漸增加致敏原的濃度，以調整人體免疫系統，使過敏者體內產生對過敏物質的抵抗力，從而有效地防止過敏。
2、要有良好的生活習慣
洗臉、刷牙要用熱水，經常換洗衣物。經常引起皮膚過敏的枕頭、傳單、被褥等要經常清洗且晾曬。不要處在花粉濃度高以及刷油漆的地方。要從日常生活中避免接觸過敏原。
3、日常飲食要均衡
過敏體質的人應該注意飲食，不要吃油膩、辛辣的食物，也要少吃甜食，這些食物也許會加重過敏症狀，多吃含維生素豐富的食物可加強機體免疫能力，椰菜和柑橘可抵抗過敏症，日常生活中應該多吃。多吃熱量高的食物，絕對不能吃冰冷的食物。過敏體質者最好每天喝些豆漿。
4、鍛煉身體 增強抵抗力
有規律的適當的做些運動，放鬆身心，再配合藥膳飲食來增強免疫力，對改善過敏體質有顯著效果。
陽虛體質4個部位需要保暖
腳部：所謂「寒從腳下起」，腳部寒則全身寒，機體抵抗力下降，病邪便乘虛而入。入秋後應穿長褲和褲襪。
陽虛體質飲食禁忌
陽虛體質不宜多吃，具有清熱作用的食物，如芹菜、香蕉、西瓜、冬瓜、菊花、板藍根、莧菜、綠豆芽、黃豆、小米、蕎麥等具有清熱作用的食物。滋陰潤燥、富含水分的蔬菜和水果，如甘蔗、秋梨、蘋果、石榴、葡萄、菠菜、藕等也不宜多吃！