1、食物方面可選擇的食物如芝麻、糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、李、桃子、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊、甲魚、海參、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉、豬皮等。這些食品性味多甘寒性涼都有滋補機體陰氣的功效。可適當配合補陰藥膳有針對性地調養。陰虛火旺的人，應少吃辛辣的東西火鍋最好少吃，雞肉也不要多吃，蒸、炸、爆、烤的食物也應少吃些水果中龍眼肉、荔枝能不吃就不吃。
2、黃芪紅棗湯：黃芪15克以及紅棗20枚加水適量，文火煎煮1小時每日一劑，分2-3次服食連服10天。對氣虛衛表不固之汗症效好。
3、黑豆圓肉大棗湯：黑豆30克、桂圓肉10克、紅棗30克，洗淨放砂鍋內加水適量，用慢火煲1小時左右一天內分2次服完，連服15天為一療程。對表虛自汗及營衛不調之汗症均有效。
4、冬蟲草燉老鴨：每次用老雄鴨一隻去毛和內臟洗淨，冬蟲草10-15克，放鴨腹內加清水適量，用瓦蠱沸水燉1小時調味分多次食之。對自汗盜汗，身體虛弱者有效。
5、脾胃虛弱的孩子不能吃冷飲，水果多數寒涼平常儘量少吃，冬季儘量不吃。各種食物儘量做爛、做軟或剁碎以減輕孩子胃腸的負擔，利於食物的消化吸收。只要吃的食物營養豐富、孩子能吸收，慢慢地孩子的體質就會增強，虛汗就會減少。
6、對於黑瘦而胃口不好的孩子，一兩雞內金，在粉碎機里打成粉狀，取一小勺加半勺紅糖放入碗中沖入少量開水，攪勻後在飯前半小時給孩子吃每天1～2次。
7、泥鰍湯：取泥鰍3～4條洗淨後放入油鍋內炸成微黃色，再加水和少量的蔥、鹽。泥鰍補氣虛、暖脾胃、止虛汗，適合因身體虛弱、脾胃虛寒、營養不良而盜汗的小兒食用，孩子可以一周吃2～3次有助於生長發育。
春季祛濕怎麼吃合適呢？
我們平時生活中常見的一些食物其實都是有祛濕功效的，多吃和常吃就能幫助我們遠離濕氣。那麼春季祛濕怎麼吃合適呢？
中藥泡腳可以治療胃炎嗎？
一般來說，體溫與血液循環有密切的關係，體溫低血液循環也較低，體溫升高血液循環也隨之旺盛。熱水足浴可以改善足部血液循環，水的溫熱作用，可擴張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進足部和全身血液循環；同時熱水足浴也使足部的血液流速和流量增加，從而改善了心臟功能，降低了心臟負荷。