帶魚
常吃帶魚有養肝補血、潤膚養發的功效。雖然帶魚的脂肪含量高於一般魚類,但多為不飽和脂肪酸,具有降低膽固醇的作用。帶魚富含鎂元素,可以保護心腦血管系統,預防高血壓等疾病。帶魚適宜久病體虛、氣短乏力、皮膚乾燥的人食用,而皮膚病、哮喘病患者則不宜食用。帶魚宜煎著吃,出鍋前噴些料酒,味道更好。
青魚
青魚富含硒、碘、鋅元素以及核酸,有抗衰老和抗癌的作用,常用於食療。青魚體內含有多不飽和脂肪酸,可以擴張血管,防止血液凝結。青魚適宜水腫、肝炎、高血脂、高膽固醇、動脈硬化患者食用,不適宜脾胃虛弱、氣血不足和患有瘙癢性皮膚病的人食用。青魚油脂較多,適合烤著吃,保證肉的鮮嫩度。
鯉魚
鯉魚富含高質量蛋白質,人體消化吸收率可達96%。鯉魚適宜腎炎水腫、黃疸肝炎、肝硬化腹水的人食用。鯉魚是發物,不適宜惡性腫瘤、皮膚病患者食用。鯉魚宜紅燒,烹飪時要把腸子去掉,否則會破壞味道。
泥鰍
泥鰍有藥用價值,有補中益氣、養腎生精的功效。泥鰍富含亞精胺和核苷,能增加皮膚彈性和濕潤度,並提高身體的抗病毒能力。泥鰍適宜身體虛弱、脾胃虛寒、體虛盜汗的人食用,對急性黃疽型肝炎的治療十分有益。泥鰍可能帶有寄生蟲,所以不能生吃,宜燉著吃。
鯽魚
鯽魚富含蛋白質,且易於消化吸收,是肝腎、心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源。鯽魚有健脾利濕、和中開胃、活血通絡的功效。產後的婦女燉食鯽魚湯,可補虛通乳。感冒並伴有發熱的患者應忌食鯽魚。鯽魚適於做湯,具有很好的滋補作用。
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當歸補血養血 怎麼吃最養生
1、主要以輔療形式添加到粥,湯中。
2、一般生用,為加強活血則酒炒用。又通常補血宜當歸身,破血宜當歸尾,止血宜當歸炭,酒制可增活力之力;和血(補血活血)用全當歸。
3、心肝血虛而見面色萎黃、唇爪無華、頭暈目眩、心悸肢麻者,可與熟地、白芍、川芎配伍 ,則補血之力更強。
4、月經不調,屬肝鬱氣滯,經來先後無定期者,可與柴胡、白芍、白朮等同用。
5、年老體弱、產後以及久病血虛腸燥便秘者,可與火麻仁、枳殼、生地等配伍。
健脾胃 小兒健脾胃吃哪些食物好
1、玉米具有很好的健脾補中的作用,同時也能夠起到除濕利尿的效果。
2、小麥能夠很好的保健腎臟以及心臟,同時還能夠起到止渴的作用。在生活中,如果出現了心情煩躁以及食欲不振的情況,吃一些小麥能夠很好的令身體恢復健康。
3、粟米具有保健腎臟的作用,同時能夠起到補中益氣的效果。如果是由於出現脾腎不足所導致的食欲不振的情況或者是煩躁、體弱等等毛病,那麼吃一些粟米能夠很好的調養。
4、番茄具有健脾開胃以及利尿等等作用,對於治療食欲不振以及口渴等等情況有著很好的效果。
5、香菇能夠很好的益氣、調養脾胃的作用,對於治療由於脾胃虛弱出現的食欲不振效果不錯。
6、扁豆具有健脾開胃的作用,在夏天的時候服用還有著很好的消暑的作用,除此之外還能夠治療中暑以及水腫的情況。
7、木瓜,很多人認為木瓜僅僅只有豐胸的作用,其實這是一個錯誤的想法,木瓜能夠很好的起到幫助消化的作用,對於治療胃痛和消化不良的情況效果很好。
8、無花果,這種食物具有很好的健脾以及增加胃口、幫助腸道蠕動等等效果,對於治療便秘以及食欲不振等等有著很不錯的效果。
9、黨參,味道很好並且中藥的效果也是非常不錯,具有很好的補中益氣以及調理脾胃的作用。
10、白朮,這是一種常見到保健脾胃的中藥,特別是那些脾胃虛弱所導致的各種疾病治療的效果非常的好。
11、茯苓,茯苓具有利尿、保健脾胃以及安神的功效。
12、淮山,這種食物對於那些脾胃比較虛弱、食欲不振,或者是小兒消化不良的情況有著很好的效果。
女性在經期怎樣補血 補血可吃這些甜品
將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎至l碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可飲用。
女人哺乳期補血 這麼吃最好
蛋白質是寶寶生長發育的基礎。魚、禽、肉及動物內臟、蛋、奶及豆製品等可以提供優質的蛋白質。