不吃早飯,熬夜,過量飲酒……你造嗎?這些常見的壞習慣都是「肝臟殺手」,尤其容易招來「頭號都市病」之稱的脂肪肝!但早期脂肪肝症狀不明顯,很難引起重視。下面為你全面解讀脂肪肝。快轉給你身邊需要的人吧!
什麼是脂肪肝
脂肪肝,是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。脂肪性肝病正嚴重威脅國人的健康,成為僅次於病毒性肝炎的第二大肝病。脂肪肝是一種常見的臨床現象,而非一種獨立的疾病。其臨床表現輕者無症狀,重者病情兇猛。一般而言,脂肪肝屬可逆性疾病,早期診斷並及時治療常可恢復正常。
脂肪肝是怎麼形成的
第一,長期酗酒,酒是導致脂肪肝的禍首,長期飲酒將會導致肝功能下降,脂肪消耗降低,導致脂肪無法正常分解和轉化進而形成脂肪堆積形成肝硬化。
第二,少動,缺乏運動,過度飲食,都會導致肝負荷增加,使肝內的脂肪輸入增多。
第三,糖尿病,由於糖尿病患者體內胰島素缺乏導致幹仗的脂肪代謝紊亂造成的。
脂肪肝愛上哪些人
1、腹型肥胖
腹型肥胖換句話說就是「肚子大」、有「啤酒肚」的人。醫學研究表明,肥胖常常合併代謝性疾病,而脂肪肝很可能是脂肪代謝異常的結果。
肝內脂肪堆積的程度與體重成正比,值得慶幸的是,在肥胖朋友的體重得到控制後,其脂肪浸潤會相對減少甚至消失。
2、長期或者大量飲酒
長期酗酒或短時間內大量飲酒會導致酒精性脂肪肝,俗稱「酒精肝」。飲酒後,酒精需要經過肝臟降解,其分解產物對肝細胞有明顯的毒性,早期的肝損傷就可能表現為酒精性脂肪肝。
持續的酒精損害,還會導致酒精性肝炎、肝硬化、肝功能異常等,重症患者可以有腹水和腿腫的症狀,肝癌的風險也大大提高。因此,飲酒多且有脂肪肝的朋友,儘早戒酒和及時就醫是非常有必要的。
3、吃得少、吃得偏
脂肪肝按字面意思,給人感覺就是「胖子病」。其實不然,肝臟是脂肪儲存的「樞紐」,長期營養不良的人體內缺乏蛋白質,多見於攝食不足或消化障礙,不能合成載脂蛋白,肝臟中的載脂蛋白是用來向外「搬運」多餘的脂肪,蛋白質不足的話,脂肪就可能堆積在肝臟,形成脂肪肝。
所以說,長期營養不良、過度節食減肥、單純吃得清淡的人不代表不會得脂肪肝,均衡膳食最重要。
4、 藥物等其他原因
部分藥物可通過抑制蛋白質的合成導致脂肪肝,如四環素、腎上腺皮質激素、胺碘酮等。如果不得不長期使用這些藥物,醫生會建議定期複查肝功能,以便及時調整藥物方案。
此外,病毒性肝炎尤其是C型肝炎,病人若過分限制活動,又進食很多高糖、高熱量飲食,肝細胞脂肪易堆積,在早期也可能表現為脂肪肝。
遠離脂肪肝必須要做這幾件事
管住嘴,別酗酒
酒精本身對肝臟有著直接的損害,另一方面如果長期飲酒而不正常進食還會導致營養不良,這樣就更容易發生脂肪肝。
管住嘴,別亂吃藥
特別是目前毒副作用尚不明確的中藥和中成藥。任何「純天然無毒副作用」的中草藥廣告,都是騙子廣告。
「管住嘴」還要糾正不良的飲食習慣
儘量減少高脂飲食的攝入,少吃動物內臟等高膽固醇食物;瘦肉、魚類、蛋清及新鮮蔬菜等富含親脂性物質,有助於促進肝內脂肪消褪,可以多吃一點;各種帶皮的穀物、豆類、蔬菜、水果等食物富含纖維,經常食用有助於增加飽腹感及控制血糖和血脂,對於預防因營養過剩引起的脂肪肝尤其重要。
多吃綠色食物黑色食物
一般談到護肝,會建議大家多攝取深綠色蔬菜、黑木耳,黑芝麻等食物,而以中醫觀點來看,最近五味子愈來愈受到重視,人體內臟分成五大系統,五味子所具備的「五味」(包括:酸、甜、苦、辣、咸),具有平衡這五大系統的作用。並有助於肝細胞的修復,且因為含有木酚素,有抗氧化、強化免疫系統的作用,非常珍貴。
另外,還有芝麻也是護肝的不錯選擇,已有研究發現,芝麻種子中所含的木酚素能抗氧化、對抗自由基,可以保護肝臟。五味子搭配芝麻,即中醫所說的「藥對」,類似枸杞要配紅棗一樣,兩味藥材組合後,提升護肝效果。
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前列腺最怕這8件事!男人如何保養前列腺?
前列腺是男性特有的性腺器官,它關係著男性一生的健康與「性福」。對於男性來說,前列腺疾病卻像感冒發燒一樣常見如何保護男人的前列腺呢?
前列腺是男人的生命「腺」
首先,前列腺是男性重要的附屬性腺,具有外分泌功能,其分泌受雄性激素的調控。它可分泌前列腺液,每天可分泌0.5~2ml較稀薄的乳白色液體,在射精時與精液混合,約占精液總量的13%~32%,對精子正常的功能具有重要作用,對生育非常重要。同時研究發現,前列腺液中含有果酸和胺基酸,是精子活動的能源;前列腺液中也含有大量的枸櫞酸、磷酸、鉀、鈉、鎂、鈣等物質,可使精液呈微鹼性,中和陰道的酸性環境,提高精子的生存率和活力。
其次,它還具有內分泌功能。前列腺內含有豐富的5α-還原酶,可將睪酮轉化為更有生理活性的雙氫睪酮。雙氫睪酮在良性前列腺增生症的發病過程中起重要作用,使增生的前列腺組織萎縮。
再次,前列腺有控制排尿的功能。前列腺起自膀胱頸,直達尿生殖膈,平均長度約為3厘米。這段尿道從底至尖貫穿整個前列腺,參與構成尿道內括約肌。發生排尿衝動時,伴隨著逼尿肌的收縮,內括約肌則鬆弛,使排尿順利進行。所以,前列腺扼守著尿道上口,一旦有病,排尿首先受影響的道理就在於此。
最後,前列腺還有運輸功能。兩個精囊腺呈分葉狀,近似倒「八」字形,緊貼於膀胱後壁與直腸之間,其排泄管與輸精管末端匯合,穿過前列腺進入尿道前列腺部,開口於尿道嵴上。前列腺實質內有尿道和兩條射精管穿過,當射精時,前列腺和精囊腺的肌肉收縮,可將輸精管和精囊腺中的內容物經射精管壓入後尿道,進而排出體外。由此可見前列腺與精囊腺、射精管的關係十分密切,患前列腺炎時,常可累及精囊腺而導致精囊炎。
這些信號提示你前列腺亮紅燈
(1)排尿不適:可出現尿頻、尿道灼痛。晨起可見尿道口有粘液、粘絲及膿液分泌,尿液混濁或大便後流白。嚴重時可出現終末血尿及排尿困難。
(2)局部症狀:後尿道和肛門部不適、重壓或飽脹感、下蹲或大便時為甚。
(3)放射痛:前列腺或精囊有豐富的交感神經支配,炎症發生時腺體內部張力增大,可刺激交感神經引起轉移性腰痛,疼痛可放射到腹股溝、小腹、大腿、臀部、直腸等處。
(4)生理功能紊亂:主要表現為夫妻情感生活質量減退,青年未婚者多表現神經衰弱、精神抑鬱。
(5)其他:慢性細菌性前列腺炎可引起過敏反應,如虹膜炎、關節炎及神經炎等。還可並發神經官能症,表現為乏力、眼花、頭暈、失眠和憂鬱。
前列腺最怕8件事
1、久坐。久坐會對前列腺造成直接壓迫,引起腺體充血,使前列腺液的排泄變困難,從而引起無菌性炎症。因此,建議男人坐40分鐘就站起來走走,開車或坐車久了,也要注意變換一下坐姿,讓前列腺得到充分放鬆。
2、酒。由於酒有擴張血管的作用,所以人體吸收酒精後,前列腺會很快充血,長期以往會引發前列腺疾病。如果患有前列腺疾病的人長期飲酒,列腺炎就不容易治癒,即使治癒也非常容易復發。有研究顯示,前列腺會在「醉酒「後需要經過3—5天才可恢復,所以為了前列腺的健康,男人應該減少酒精的攝入量。
3、壓。男人久坐容易誘發前列腺疾病,這主要是當男人坐著時,身體很大一部分重量會「壓」在前列腺上,使整個泌尿系統血液循環受阻,導致腺體充血,造成排尿困難。所以,司機、白領等長期坐著幹活的工作人員就應該注意,隔幾個小時就應該去走走,不要坐太久。
4、辣。吃辣會刺激前列腺和尿道,引起前列腺的血管擴張,降低前列腺的抵抗力,還可能讓前列腺寄居菌群大量生長繁殖,誘發急性前列腺炎,或加重慢性前列腺炎的症狀。
5、涼。寒冷會增強交感神經的興奮性,使前列腺發生腺體收縮、腺管和血管擴張,造成慢性充血,加重前列腺液的淤積,導致前列腺疾病發作。
6、冷。男人的睪丸害怕熱,而前列腺卻害怕冷。這主要是因為天氣轉冷會使男人的前列腺腺體收縮、腺管和血管擴張,造成慢性充血,從而使尿道內壓增加,嚴重時可引起逆流。如果男性尿道情況有變化就容易加重前列腺液的淤積,導致尿頻、尿急等前列腺疾病發作。
7、憋尿。憋尿最直接的危害就是讓細菌有機可乘。正常情況下,男性尿道的下段寄生有細菌,排尿時,這些細菌會被沖刷掉。經常憋尿會減弱尿液的沖刷作用,使得細菌繁殖增加,逆行到尿道,從而引發前列腺炎。
8、欲。什麼事都不可以過度,性生活也是。男人一旦縱慾,前列腺就極容易出現問題。一般來說,性生活頻繁、私生活紊亂容易使前列腺過度充血。另外,男人在射精時突然中斷性交或頻繁的自慰都有可能引發前列腺疾病。
學會前列腺保養方法:
1、多飲水。多飲水就會多排尿,濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激,長期不良的刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液,還可有效稀釋尿液的濃度。
2、不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意,就應小便,憋尿對膀胱和前列腺不利。在乘長途汽車之前,應先排空小便再坐車,途中若小便急則應向司機打招呼,下車排尿,千萬不要硬憋。
3、節制性生活。預防前列腺肥大,需要從青壯年起開始注意,關鍵是性生活要適度,不縱慾也不要禁慾。性生活頻繁會使前列腺長期處於充血狀態,以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性慾比較旺盛的青年時期,注意節制性生活,避免前列腺反覆充血,給予前列腺充分恢復和修整的時間。當然,過分禁慾會引起脹滿不適感,同樣對前列腺也不利。
4、多放鬆。生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。臨床顯示,當生活壓力減緩時,前列腺症狀會得到舒緩,因而平時應儘量保持放鬆的狀態。
5、洗溫水澡。洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張,減緩不適症狀,經常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會陰部1―2次,同樣可以收到良好效果。
6、保持清潔。男性的陰囊伸縮性大,分泌汗液較多,加之陰部通風差,容易藏污納垢,局部細菌常會乘虛而入,這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降,若不及時注意還會發生嚴重感染。因此,堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的一個重要環節。另外,每次同房都堅持沖洗外生殖器是很有必要的。
內褲雖小傷害卻不小 男人千萬別穿這些內褲!
男人一身穿戴中,最受「歧視」的恐怕要算是內褲了。其實,內褲雖小,卻關乎健康大局,偶爾穿錯無關緊要,如果長時間馬虎從事,可能給男人們帶來諸多問題甚至麻煩。如果不稍加注意,可能會影響男性健康。
內褲雖小傷害卻不小
1、面料不對可導致不育
一位叫作沙菲克的埃及醫學博士歷經20年研究發現,化纖類內褲可能引起男性少精症,影響生育能力。他的研究資料顯示,穿純聚酯內褲的男人近40%到14個月時精子數明顯減少,穿半棉半聚酯混紡內褲的男人約9%到10個月時精子數量下降,而穿純棉內褲者精液無變化。另外,凡有精液改變的男子,大多在換掉化纖內褲4~8個月後恢復正常。
這項研究證實,聚酯內褲有暫時性抑制精子生成的作用。它會提升睪丸的溫度,降低血漿激素水平,從而誘發少精症。這便是錯穿內褲的惡果之一——引起不育,使男人喪失做爸爸的權利。但內褲的問題,並非只有未婚男性需要重視,沙菲克博士還特意警告那些已經成為父親的男人:聚酯類化纖面料會在陰莖組織內產生靜電場,削弱男人的性功能,甚至使你與性冷淡結緣。
2、內褲顏色要慎重對待
有人喜歡深色內褲,卻疏忽了顏色是經過染料染出來的,染料都是集多種化學物質於一體的大雜燴,多少含有一些毒性。至於太白的內褲,有可能由於過渡漂白,也潛藏著一定隱患,增加你與過敏癥結緣的風險。
這些內褲不宜穿
現在你該清楚了,內褲可不是小事情,擔負著多重功能,如愛護性器官,減少大腿與外褲的摩擦,防止異味外泄等。因此,一定要慎重選購,將健康放在首位,其次才是舒適度以及款式等。請記住,穿對內褲是男人自我關愛的表現。
聚酯內褲會殺精
有研究發現穿純聚酯內褲的男人近40%到14個月時精子數明顯減少,穿半棉半聚酯混紡內褲的男人約9%到10個月時精子數目下降,而穿純棉內褲者精液無變化。另外,凡有精液改變的男子,大多在換掉化纖內褲4~8個月後恢復正常。
這項研究證實,聚酯內褲有臨時性抑制精子天生的作用。它會提升睪丸的溫度,降低血漿激素水平,從而誘發少精症。這便是錯穿內褲的惡果之一:引起不育,使你喪失做爸爸的權力。但內褲的問題,並非只有未婚男性須要重視,警告那些已經成為父親的男人:聚酯類化纖面料會在陰莖組織內產生靜電場,削弱男人的性功能,甚至使你與性冷淡結緣。
不宜穿純棉內褲
很多人都認為純棉的衣物最好,更有些人非純棉不買,其實這種想法並不正確。對於容易出汗的人,尤其是經常駕車的男性來說,純棉內褲雖然吸汗,但不容易干,皮膚長時間接觸濕衣物,容易出現紅腫、瘙癢感,生成濕疹或痱子等。因此,純棉衣物未必是男性最好的選擇,更不宜常穿。一些其他的面料更適合他們,比如為了避免黏膩的感覺,可以選擇韓國絲面料,它的吸水力不錯,而且手感滑爽,在關鍵部位會用純棉墊底,非常舒適。
男人不宜穿三角褲
男性內褲有平角褲和三角褲之分。三角褲包裝下的眾多受害者睪丸排在第一位。緊緊「包紮」私處的三角褲把陰囊固定住,並使他緊靠著腹部,這樣會導致睪丸的溫度調節功能被大大削弱,睪丸周圍的環境溫度升高,阻礙睪丸的生精。再加上血液供應受阻,脆弱的精子將飽受摧殘,嚴重危及生育力,使男同胞們失去當爸爸的能力。
異味出血或是私處病變徵兆 5個健康標準需了解
對於女性來說,私處是極其需要呵護的部位,而一旦私處發生病變,形成婦科病,就會給女性朋友們帶來難以啟齒的痛苦。因此,女性朋友們就需要認清私處發生病變的徵兆,以便於防患於未然。那麼,具體女性私處疾病的徵兆都有哪些呢?什麼狀態才是健康的呢?
性生活的"黃金時間"VS"黑色時間" 你選對了嗎?
美妙的性生活讓人憧憬,但如果掌握不好時機,可能會適得其反,甚至可能危害身體健康。如,當雙方或一方身體、情緒處於不良狀態時,就可能影響性生活質量,特別需要注意的是,有幾個黑色性愛時間,一定要盡力避開。那麼,性愛的黃金時間是什麼呢?