炎熱的夏天來了，強烈的紫外線讓人很容易被曬黑，所以，夏天防曬也就成了我很多女生必做的事情了。那麼，夏天除了可以通過塗防曬霜防曬之外，還有什麼辦法可以美白呢？
防曬很重要 曬後修復不可少
夏天防曬是很重要的防曬黑方法，但是呢，曬後修復也是不可缺少的哦！市面上也有很多美白面膜，但是價位都不是較平民，偶爾敷一下還可以，如果天天敷的話，錢包估計是真的吃不消呢！那麼，我們來看看這幾款簡單便宜但美白效果很好的DIY面膜吧！
蕃茄蜂蜜美白面膜
材料：蕃茄、蜂蜜
製法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀，均勻塗於臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1~2次。
功效：這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細緻。
香蕉牛奶面膜
材料：香蕉、全脂牛奶、清水
製法：把香蕉弄成糊狀，然後倒入適量全脂牛奶，再加入少量水。把混合好的東西抹在臉上輕輕拍打，然後等到20分鐘以後洗掉。
蘆薈美白面膜
材料：准蘆薈葉、黃瓜、1/4雞蛋清、2~3克珍珠粉、適量的麵粉（用做調稀稠）。
做法：將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗；然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊，以不往下流淌為準。把臉洗乾淨，將調好的糊抹在臉上，干後洗淨，拍上柔膚水、護膚品即可，每周1~2次。
七子白面膜
材料：白朮、白芷、白芨、白蘞、白茯苓、白芍、珍珠粉（1：1：1：1：1：1：1比例）
做法：加入蒸餾水或清水（偏油性加酸奶，偏乾性加牛奶）將其攪拌成糊狀；塗在臉上，20~30分鐘後洗去。
珍珠粉+牛奶面膜
材料：脫脂牛奶，珍珠粉適量
做法：將脫脂牛奶與珍珠粉混合，因為這個比例不好掌握，所以可以調稀一點；用紙膜浸泡後敷臉，敷上20分鐘左右；最後用清水洗淨即可。
功效：美白、嫩膚，此款面膜適用於乾性皮膚。
美白誤區要避開 小心美白不成反變黑
只在夏天防曬
很多MM以為防曬只在夏天，其實在春天的多變天氣紫外線依然很強烈，對肌膚的殺傷力依然很大，春天不防曬，使用再多美白產品也會功虧一簣的哦。春天如果變黑了，到了夏天美白難度會更難噢！
自製檸檬面膜能美白
檸檬的確含有許多維他命C，適當使用也可以美白。但是DIY自製檸檬面膜來美白，未經稀釋的檸檬汁容易會令兩頰發紅腫脹，並帶有類似燒傷的痕跡。原因是檸檬汁的酸度很強，裡面的檸檬酸很容易令皮膚過敏，不當使用灼傷肌膚引致反黑或起水泡。
服用珍珠粉美白
現在海水污染導致珍珠存在很多重金屬，珍珠粉也受到影響；特別是現在的珍珠粉很多都是混有其它的物質，不是100%純正的珍珠粉。珍珠粉美白的功效已經不太適應現在的環境啦，如果誤吃了劣質的珍珠粉，不美白反而會損害身體。
頻繁去角質
頻繁去角質對皮膚的傷害是毋庸置疑的，不要以為去除表面黑的皮膚，皮膚就可以變白。角質層變薄了，會使皮膚失去本來的保濕能力，甚至會使皮膚出現血絲等一系列問題。
選擇短期可以美白產品
現在的很多美白產品都很多漂白成分甚至致癌成分，不要以為一下子可以美白的產品就是好的，短期的美白或許已經破壞了肌膚，讓你的肌膚變得敏敏感。其實美白是個緩慢的過程，不要太相信那些廣告商的胡亂吹捧。
近些年來，DIY面膜因為其簡單價美效果好而受到越來越多人的喜歡，上面介紹的這些自製的美白面膜可以嘗試哦！
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
吃冷飲過多可引起脫髮 常吃5款粥可預防
經常染髮會導致脫髮，染髮其實就是將染色劑強行嵌入頭髮內部，染色劑容易脫落，脫落後，頭髮上就形成了一個個殘留的空洞。頭髮上有了空洞，自然不結實，一拉就斷。
導致脫髮有哪些原因？
1、熱輻射過強
夏季，紫外線直射頭部，熱輻射對人體頭部皮膚產生強刺激，造成頭髮的損傷脫落，所以應像保護皮膚那樣保護頭髮，避免太陽對頭部的照射，少到陽光下活動。外出時，最好戴遮陽帽或撐遮陽傘。
2、營養攝入減少
蛋白質是生成和營養頭髮所必需的重要物質，但由於天氣悶熱，人們喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對減少。如果人體的蛋白質供給不足，頭髮就容易脫落。因此，夏天應注意攝取蛋白質，多吃些含鐵、鈣、維生素A等對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆製品、芝麻等。
3、吃冷飲過多
研究發現，如果夏天過多食用冰淇淋等冷飲，頭髮容易脫落。因此，夏季保養頭髮的第一條就是不要過多地吃冷飲，可以多喝些白開水。
下面五種粥就可以起到防脫的作用
1、黑芝麻粳米粥
黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用。黑芝麻具有補肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效，能「治肝腎不足、病後虛弱、鬚髮早白」。
2、蒲公英黑豆糖
將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。適用於脂溢性脫髮。
3、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子10克，以上三味共煮粥，具有補肝腎、益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮。
4、何首烏粥
何首烏30克，大米50克，冰糖適量。將何首烏放人砂鍋中煎取濃汁，然後放入大米煮成粥，加入冰糖即成。本方尤適用於脫髮久治不愈。
5、菟絲子茯苓粥
中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉各15克，黑芝麻15克，粳米50克，加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽。每日1~2次，可連服10~15日。此粥滋補腎陰、健脾，適用於脾腎陰虛的脫髮者。
提高免疫力就吃這些保健品
提高免疫力就吃這些保健品
（1）肽類：
肽主要控制人體的生長、發育、免疫調節和新陳代謝，它在人體處於一種平衡狀態，若活性肽減少後，人體的機能發生重要變化。將出現多病，容易感染，衰老等現象。平時應該適當吃一些三九蛋白肽，蛋白質含量高的。
（2）補益類中藥：
補益類中藥大多具有增強免疫功能的作用，免疫力強的前10位補益類中藥有：黃芪、淫洋藿、黃精、女貞子、白芍、首烏、狗脊、人參、菟絲子、枸杞子。
（3）維生素和微量元素：
能夠增強機體免疫功能的維生素有維生素C、維生素E和維生素A等；微量元素有鋅、硒、錳和有機鍺等。
（4）複合多糖：
研究表明，香菇多糖、靈芝多糖、茯苓多糖等具有免疫增強作用。平時應該適當吃一些香菇、靈芝、茯苓等食物。
運動鍛煉不僅能夠改善、提高內臟功能，而且還能夠增強免疫功能。只要每天進行30-60分鐘的運動鍛煉，體內的白細胞就可以增加10%-30%，而運動健身效果的關鍵，在於日久堅持。
還在尋找保養秘笈？告訴你這九個保養老方法
近兩年國產護膚品和化妝品的崛起，愈加多的人開始對國產投以更多的關注。其實作為有五千多年歷史文化的大國，很多保養老方法也是流傳至今，而且效果真的是很不錯的。那麼，有哪些流傳至今的保養老方法呢？
寶寶常發燒感冒 提高免疫力很重要
增強寶寶的免疫力，家長們可以從飲食上入手，最方便也最有效，寶寶的飲食一定要搭配合理一些，儘量多吃一些粗纖維的食物，例如，玉米、紅薯、南瓜等這類粗糧，主食上可以吃小米、燕麥等促進消化，有一些偏紅色的食物，例如胡蘿蔔、甘薯、西紅柿等等，富含胡蘿蔔素、維生素A和維生素C，對於提高身體免疫力非常有幫助。家長們可以多給寶寶吃這類蔬菜水果。