1、多吃粗纖維的食物
增強寶寶的免疫力，家長們可以從飲食上入手，最方便也最有效，寶寶的飲食一定要搭配合理一些，儘量多吃一些粗纖維的食物，例如，玉米、紅薯、南瓜等這類粗糧，主食上可以吃小米、燕麥等促進消化，有一些偏紅色的食物，例如胡蘿蔔、甘薯、西紅柿等等，富含胡蘿蔔素、維生素A和維生素C，對於提高身體免疫力非常有幫助。家長們可以多給寶寶吃這類蔬菜水果。
2、保證每天有一定的戶外活動時間
想要讓寶寶增強免疫力，每天的室外活動是不能少的，從寶寶出生後第一個月開始，家長們應每天帶寶寶戶外活動一段時間，最開始的時間可以半個小時的時間，隨著寶寶逐漸長大，可以將戶外活動的時間增加到一個小時、兩個小時、三個小時等等，每天保證足夠的戶外活動的時間，可以幫助寶寶增強免疫力和抵抗力，以至於在有細菌病毒入侵的時候，寶寶的機體有能力去抵抗細菌病毒。
3、保證良好的充足睡眠
孩子只有休息好，睡眠規律且充足，才能夠身體長得壯、體格好，有些寶寶睡眠質量較差，尤其是夜間睡覺，經常容易驚醒，且之後很難入睡，因此也導致身體的免疫力變差。所以，家長們應保證孩子充足的睡眠，最好是中午讓寶寶午休一小會兒。
4、給寶寶穿衣不要穿太多太厚
一般來說，寶寶是比大人還更容易出汗發熱的，寶寶們是屬於陽性的體質，穿得多容易導致體內生熱，而一熱就容易外感風寒，從而感冒發燒了。給寶寶穿得太厚太多，寶寶的抵抗力會變得很差。所以，要想寶寶的免疫力好一些，不妨適當給寶寶穿衣，絕對不能捂，另外，給寶寶穿的衣物，最好是輕便的、透氣的、吸汗的，同時要護好重要部位，頭部、腳部、腹部，以免疾病入侵。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
提高免疫力的8個方法
提高免疫力的8個方法
1、大笑
笑不僅可以緩解壓力，促進社會聯繫，降低血壓，還可以促進免疫系統功能。所以給你的生活多添一些笑容吧。
2、吃早餐
早餐中的纖維可以防止中午過早飢餓，阻止人們吞下含糖量高的食物。而且，研究發現，吃早餐的人比不吃早餐的人苗條。
3、睡眠充足
每晚七小時的睡眠不僅有助於長壽，還可以緩解壓力，增強記憶力，降低食慾。給自己設定就寢時間，並嚴格執行。
4、觀察一下你的排泄物
排泄物應該和腸子一樣呈S形，並且非常光滑，如果呈塊狀像大理石一樣，這說明你有便秘。多吃一些高纖維食物，多喝水。
5、不要太溺愛脊背
最新研究發現，在床上休息不利於背部肌肉健康，而且還會延長背痛。最好的方法是起來，讓你的脊背多點活動，它才能更堅強。
6、吃顏色鮮艷的食物
顏色鮮艷的食物不僅僅養眼，它們還富含類黃酮、類胡蘿蔔素，可以防止發炎。每天多吃一些顏色鮮艷的水果和蔬菜，比那些昂貴的補品有效多了。
7、僅僅刷牙時不夠的
不管你刷牙多徹底，刷牙時間多長，細菌依然可以在牙縫中滋生，從而引起心臟病。所以，平時多用牙線清洗牙縫。
8、做深呼吸
不論在何時何地都可以做深呼吸。深吸一口氣，直到感覺肺部已充滿了氮氧化物，這種物質可以使人更加開心，更加警覺。
6個方法輕鬆提高寶寶免疫力
6個方法輕鬆提高寶寶免疫力
多喝水、少生病
孩子每天的活動量比成人大，水分的流失也就更快，更需要隨時補充水分，身體的水分充足，新陳代謝也就更旺盛了，免疫力自然就提高了。新鮮的白開水是寶寶的最佳選擇，其中的鈣、鎂等元素則對身體很有益。需要注意的是，放置時間過長的白開水會喪失部分生物活性。
增加戶外活動量
到了冬季，很多家長把寶寶「關」在家裡。專家提醒，如果天氣好，應讓孩子增加戶外活動量，運動不僅可以促進血液循環，增強呼吸系統和新陳代謝功能，還可以增強兒童耐寒抗寒的能力，同時提高機體的免疫力。
不要給孩子穿太多
孩子是純陽之體，很多病都是家長給捂出來。在俗語中，有句話叫「小孩兒屁股三把火」，意思就是說小孩子是不怕冷的，他怕的是熱。如果家長給孩子穿的過多或蓋的過厚，就容易出汗，出門被風一吹就感冒了。
不要盲目給孩子使用抗生素
很多家長總是認為發熱就是有炎症，看到孩子感冒發燒，就習慣性使用抗生素。殊不知，80%的感冒都是由病毒感染所引起的，而抗生素對病毒是沒有效果的。
不必過於乾淨
許多家長認為，越是乾淨，那麼孩子感染病R菌的可能性就越小，其實這種認識也是有點兒誤區的。醫學家們稱，如果免疫系統能對傳染R病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅，如果你家太乾淨，孩子沒有機會透過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，並可能導致過敏和自體免疫失調。所以，尤其是一些強殺R菌的東西，最好不要給孩子用，也不要用來給孩子洗衣服，這樣，孩子就會在偶爾得了病後產生抗體。當然，我們要記得的就是，孩子上完廁所後，必須洗手。
母乳餵養
出生前寶寶可以通過胎盤接收抗體獲得免疫力。出生後，母乳中富含增強免疫的抗體成分可保護寶寶，直到他建立自己的免疫系統。因此，媽媽應爭取科學的母乳餵養，幫助寶寶增強免疫力。不要對母乳餵養輕言放棄，母乳對寶寶的健康將產生深遠的影響。
增強免疫力的方法
認真刷牙、使用漱口水，能夠提高免疫力。口腔衛生差會引發牙周炎，從而導致糖尿病或心臟病。
春季預防感冒提高免疫力的食譜
五穀雜糧是個「大家族」，諸如有秈米、秫米、小米、玉米、蕎麥、黑豆、蠶豆、紅豆、綠豆及甘薯等等。