足浴，即熱水洗腳。實踐證明，足浴是一種簡便易行、效果可靠的自我保健方法。故我國民間素有「睡前一盆湯」的習慣做法，和「春天洗腳，昇陽固脫；夏天洗腳，除濕祛暑；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼」的說法。
中醫學對腳部的保健非常重視。人體的五臟六腑在腳上都有相應的投影，連接人體臟腑的12條經脈，其中有6條起於足部，腳是足三陰之始，足三陽之終，雙腳分布有60多個穴位與內外環境相通。如果能堅持睡前用熱水洗腳，能刺激這些穴位，促進氣血運行、調節內臟功能、舒通全身經絡，從而達到祛病驅邪、益氣化瘀、滋補元氣的目的。現代醫學認為，腳是人體的「第二心臟」，腳有無數的神經末稍與大腦緊密相連，與人體健康息息相關。因此，經常用熱水洗腳，能增強機體免疫力和抵抗力，具有強身健體、延年益壽的功效。
經絡具有聯繫臟腑和肢體的作用。人體的五臟六腑、四肢百骸、五官九竅、筋骨皮肉等組織器官主要是依靠經絡系統的聯絡溝通，使機體協調統一。經絡具有運行氣血、濡養周身、抗禦外邪、保衛機體的作用。經絡內屬於臟腑，外絡於肢節，溝通於臟腑與體表之間，將人體臟腑組織器官聯繫成為一個有機的整體。在人體十二經脈中有六條經脈到達足部即足三陰經（足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經）、足三陽經（足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經）。通過足部刮痧按摩治療，可以疏通經絡，解除病痛，調節和恢復人體臟腑功能，使失調、病變的臟腑功能得以重新修復和調整，進而達到康復。
從理療學的觀點看，熱水洗腳是一種浸浴療法。洗腳時，水溫以40至50℃為宜，水量以淹沒腳的踝部為好，雙腳浸泡5至10分鐘。同時，用手緩慢、連貫、輕鬆的按摩雙腳，先腳背後腳心，直至發熱為止。這樣，能使局部血管擴張，末稍神經興奮，血液循環加快，新陳代謝增強。如能長期堅持，不僅有保健作用，還對神經衰弱引起的頭暈、失眠、多夢等症狀有較好的療效。如在浴水中加入某些藥物，還能防治感冒、腳疾、凍瘡和關節痛等症。
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足療是人體的保健 「特區」
足療是人體的保健「特區」
浴足養生：浴足與通常的洗腳相似，但不盡相同。開始時水不宜過多，浸過腳趾即可，水溫在40—50℃。浸泡一會兒後，再逐漸加水至踝關節以上，水溫保持在60℃左右。同時兩腳不停地活動或相互搓動，以促進水的流動。每次持續20—30分鐘，以身上感到微熱炎上。若用冷熱水交替浴足，還可收到治療頭痛、失眠、心絞痛、鼻炎支氣管炎、足扭痛等效果。
曬腳強體：早晨或傍晚脫掉鞋襪，將兩腳心朝向太陽曬20—30分鐘，專家稱之為腳心日光浴。此法的妙處在於讓陽光中的紫外線直射腳心，促進全身代謝，加快血液循環，提升內臟器官的活力，使其功能得到充分發揮。此法對佝僂病、鼻炎、貧血、低血壓等疾病有較好的療效。
摩腳美容：面部皮膚疾患一部分是由病原微生物所致，如扁平疣、毛囊炎、癤瘡等，其餘大多與人體內環境的失調及系統的功能紊亂有關，如痤瘡、黃褐斑、濕疹等。研究表明，利用足反射的全足按摩美容法，可以通過神經———體液調節及局部器官、組織、細胞的自動調節，使機體內環境達到平衡，收到一定的治療效果。具體做法是每次先將全足按摩3—5遍，再有針對性地按摩，如痤瘡多按摩足外側的孵巢（睪丸）反射區；黃褐斑可按摩右側足底的腦垂體、甲狀腺、腎上腺、生殖腺等反射區：濕疹則按摩足背部的面部、胸部淋巴腺等反射區。每日或隔日一次，每次30—40分鐘。
赤腳健美：在家中脫掉鞋襪赤腳行走，到少可以獲得以下幾點好處：一是可鍛煉腳心不著地的「部分」，而這部分又是人體平衡的重要支撐點，如果人體平衡功能不強，體內各部位負擔不一，就會導致健康質量下降。二是打赤腳可使五個腳趾保持一定間隔自由運動，而不是像穿上鞋襪那樣緊緊貼在一起。正是因為腳趾之間協調的動作，人的行走姿勢才健美、自然，故赤腳鍛煉不僅強身，而且健美形體。
喘證的足療治療方法
喘證以呼吸急促，甚至張口抬肩、鼻冀扁動為特徵，常為某些急慢性疾病的主要症狀，甚者喘促嚴重、持續不解，可發生虛脫。現代醫學的支氣管哮喘，慢性喘息性支氣管炎、肺炎、肺氣腫、心源性哮喘，肺結核、矽沉著病（矽肺）以及癔症等均屬喘證範疇。
麻黃湯
組成：麻茸80克，生薑、蔥白、吳茱萸，白芷各30克，地龍、紫蘇子各40克。
用法：將上藥放入鍋中，加清水400毫升，浸泡5-10分鐘後，水煎取汁約200毫升，放入浴盆中，並用棉被等罩住，待溫時足浴，每次30分鐘，每日1次，每次1劑，連續2-3天。
功效：疏風散寒，宣肺理氣。適用於寒痰喘嗽，症見咳喘，胸悶，痰稀白、量少不爽或喉中有痰鳴，口不渴等。
白芥子湯
組成：白芥子適量。
用法：將白芥子研為細末，每取200-500克。將白芥子末先以少量水調成糊狀，直至出現芥子油氣味，倒人浴盆中，沖入溫熱水適量足浴，每日1次，每次10-30分鐘。
功效：下氣平喘。適用於寒痰咳喘。
白蘿蔔湯
組成：白蘿蔔150克，紫蘇子、鮮橘皮各100克。
用法：將蘿蔔洗淨，切片，與諸藥同放鍋中，加清水適量，浸泡5-10分鐘後，水煎取汁，放人浴盆中，待溫時足浴，每日2次，每次10-30分鐘，每日1劑，連續3-5天。
功效：下氣平喘。適用於痰濕哮喘。
二草公英湯
組成：魚腥草，蒲公英、車前草各100克，大力子15克，蘿蔔子（萊菔子）10克。
用法：將上藥放入鍋中，加清水適量，浸泡5-10分鐘後，水煎取汁，放入浴盆中，待溫時足浴，每日2次，每次10-30分鐘，每日1劑，連續3-5天。
功效：清熱化痰。適用於痰熱蘊肺所致的哮喘，症見胸悶，氣粗，痰稠。
嬰幼兒便秘用足療
小兒便秘是指小兒大便乾燥、堅硬、量少或排便困難而言，多由於攝入食物及水量不足，餵養不當，或突然改變飲食習慣等因素所致。中醫認為，燥熱內結，腸胃積熱，或熱病傷陰，腸道津枯，或乳食積滯，結積中焦，或氣血不足，腸道失於濡潤等。
足療治療高血壓
很多人現在都喜歡做足療，只知道足療對身體有好處，其實經常做足療還對高血壓有好處。高血壓患者一般老年比較多，老年身體器官呈現衰退的趨勢，但是足底有很多穴位，經常做足療，可以促進全身的血液循環，對高血壓是有治療作用的。下面我們就具體的說說。