隨著癌症發病率越來越高，人人談癌色變，其實防癌也很簡單，都是身邊的點滴小事。下面，我們就來說說一些防治癌症的方法：
舌苔能引發癌症
舌苔是舌頭表面存在的一層白色苔狀物，它是由食物殘渣、口腔中脫落的黏膜細胞以及細菌等構成的。口腔乾燥時就容易出現舌苔，還會導致口臭。日本研究人員發現，舌苔較多的人呼氣中乙醛濃度較高，而乙醛被認為是一種可以引發口腔癌和咽喉癌的物質。清理舌苔後，呼氣中乙醛的濃度也隨之下降。研究小組認為，乙醛是口腔癌和咽喉癌的致癌物質，因此保持舌頭的清潔或有助於預防上述癌症。
如何清理舌苔？
舌苔是非常脆弱的，可以選擇軟一點的刷毛，稍稍刷一下舌苔，或者用牙刷背面凹凸的按摩器刷一下。需要注意的是，刷舌苔的時候不需要用牙膏，清水就可以了。
1、舌苔往往存在於舌背後部，靠近咽部，所以刷舌苔時要略靠後，儘量把舌頭伸出來。
2、將軟毛牙刷（或刮舌板）儘量放在舌頭靠後的位置，但是極可能會出現明顯的咽反射，也就是有嘔吐的衝動。因此，這個動作是很需要練習的。
3、慢慢將牙刷（或刮舌板）往舌頭前部滑動，並保持一定壓力。
4、用自來水或者鹽水漱口沖乾淨。
5、清洗牙刷（或刮舌板）。
如何才能預防癌症？
每個人都可能得癌，因為我們身上有一種「原癌基因」，只要受到外因刺激，也許就會被激活，除了刷舌苔，世界上還存在十張最便宜的防癌處方，用好了，原癌基因將永久處於沉睡狀態。
1、每天喝6杯水
世界上最權威的醫學雜誌之一《新英格蘭醫學雜誌》研究表明，每天喝6杯水（每杯240克）的男性，患膀胱癌風險將減少一半，女性患結腸癌風險將降低45%。
2、每天走路1小時
研究表明，每天走路一小時就可以減少一半患大腸癌的幾率。走路可以使腹部肌肉收縮，呼吸略有加深，膈肌上下運動加強，加上腹壁肌肉對腸胃的「按摩作用」，消化系統的血液循環會加強，增強腸胃蠕動，提高消化能力。值得注意的是，走路以在飯後一小時後進行為宜。
3、就著蒜吃飯
我國胃癌發病率最低的省份是蔥蒜種植大省——山東。專家指出，多吃大蒜可降低60%的患胃癌風險，這和大蒜素有抗氧化作用、可降低人體內致癌物質亞硝酸鹽的含量有關。不過，大蒜只有被碾碎和氧氣充分結合後才能產生大蒜素，因此，食用時最好將大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥涼拌在菜中。
4、每天四杯綠茶
每天喝綠茶的人與不喝綠茶的人相比，患癌的危險性顯著降低。常喝綠茶能夠防癌的原因主要在於綠茶富含名叫兒茶酸的多酚，能夠抑制動脈硬化。國外研究表明，綠茶中含有的多酚，具有殺死癌細胞的作用，並能夠抑制癌瘤組織周圍血管的增長。每人每天飲用4杯綠茶，就可以降低罹患皮膚癌的幾率。
5、睡夠7小時
美國癌症研究會調查發現，每晚睡眠時間少於7小時的女性，患乳腺癌的幾率高達47%。這是因為睡眠中會產生一種褪黑激素，它能減緩女性體內雌激素的產生，從而起到抑制乳腺癌的目的。
6、用干毛巾擦背
毛巾擦背可以產生摩擦，使背部受熱會激活背部皮下肌肉組織里一種細胞，能起到吞噬並破壞癌細胞的作用。尤其是中老年人，用干毛巾兩端直式或橫式反覆摩擦整個背部10分鐘左右，直到皮膚通紅髮熱為止，可以有效防癌。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
出現4症狀需警惕糖尿病 如何治療？
說起糖尿病大家都覺得它非常熟悉，因為這樣的患者在我們的生活中很常見，糖尿病不僅僅存在高血糖。而且會引起各個器官的併發症，日常中對於糖尿病的治療主要是降低血糖，緩解症狀，最常見的就是藥物治療、胰島素治療等等。
當有這些症狀要注意糖尿病
1、眼睛疲勞、視力下降
眼睛容易疲勞，視力急劇下降。當感到眼睛很容易疲勞，看不清東西，站起來時眼前發黑，眼皮下垂，視界變窄，看東西模糊不清，眼睛突然從遠視變為近視或以前沒有的老花眼現象等，要立即進行眼科檢查，上述症狀就是糖尿病會引起的視力障礙、視網膜出血、白內障、視力調節障礙等疾病的明顯表現。
2、飢餓和多食
因體內的糖份作為尿糖排泄出去，吸收不到足夠的熱量維持身體的基本需求，會常常感到異常的飢餓，食量大增，但依舊飢餓如故；平時不吃甜食的人也開始不加選擇地吃很多甜食，這就需要去醫院檢查了，這些異常症狀往往是糖尿病的先兆。
3、手腳麻痹、發抖
糖尿病人會有頑固性手腳麻痹、手腳發抖、手指活動不靈及陣痛感、劇烈的神經炎性腳痛，下肢麻痹、腰痛，不想走路，夜間小腿抽筋、眼運動神經麻痹，重視和兩眼不一樣清楚，還有自律神經障礙等症狀，一經發現就要去醫院檢查，不得拖延。
4、疲勞、血壓高、尿液發白
糖尿病會感到容易疲勞，全身倦怠無力。沒有從事勞動或體育運動，身體常常無原由地感到疲憊不堪，感到雙腿乏力，膝蓋酸軟，尤其是上下樓梯的時候；感冒後經常長癤瘡或血壓高，尿液白色，有甜酸氣味，此時就該及早去醫院檢查了。糖尿病在初期很難感覺到症狀，當有感覺時，病情已十分嚴重了。因此，定期作健康檢查是最重要的預防措施，發現的越早，血糖值越容易控制，能防止病情惡化，併發症也少。
治糖尿病 試試調室溫
荷蘭研究人員發現，經常把室溫調至略低於最舒適溫度並保持一段時間後再恢復，能夠促進人體新陳代謝，改善胰島素敏感度，有助預防或治療糖尿病。
馬斯垂克大學研究人員在《建築研究與信息》雜誌發表論文說，他們不定時調低Ⅱ型糖尿病志願者所處的室內溫度，比最舒適室溫21至22攝氏度略低，10天後，志願者胰島素敏感度增強了40%多。這一效果可與目前療效最佳的糖尿病藥物媲美。
這項研究顯示，略低並且上下波動的室溫有助預防代謝綜合徵類疾病，如肥胖和Ⅱ型糖尿病。研究人員建議，治療Ⅱ型糖尿病時，在飲食和運動外，可加上室溫波動法。
治糖尿病的其他方法
飲食治療，這是治糖尿病的基礎，因為糖尿病的發生於飲食是有關聯的。糖尿病患者飲食宜清淡，但是也要保證營養充足，一定要控制好每日所需營養元素及每日所需熱量。
運動療法，生命在於運動，適當運動有利於增強人體免疫力，和提高人體抵抗力，飯後適當運動還能降低血糖，消耗人體多餘熱量，糖尿病可以做的運動有散步，爬樓梯，打太極等。運動不宜激烈。
糖尿病教育，只有了解一定的糖尿病知識，才能更好的控制糖尿病，
定期做好血糖監測，及時發現血糖動態，及時控制血糖，把危險降到最低
5藥物治療，這是治療糖尿病必不可少的。但是為了避免降糖藥的副作用，什麼才是最好的方法呢？首先不應該對身體造成二次傷害。其次，必須有效的降糖穩糖。
糖尿病人嘴饞可以吃什麼零食？
1、 低GI水果。GI是指人體食用一定食物後會引起多大的血糖反應，一般當GI指數在55以下的屬於低GI食物。在水果中，李子、櫻桃、柚都屬於低GI水果，其中李子GI為24，櫻桃GI為22，柚的GI為25。
2、 番茄、黃瓜等蔬菜。常吃番茄可增強小血管功能，預防血管老化，所含「番茄素」能抑制細菌。黃瓜含有的葫蘆素C能提高人體免疫功能，有抗癌作用；黃瓜所含的丙醇二酸能抑制糖類物質轉變為脂肪，有利於肥胖糖友減肥；黃瓜中的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，糖友加餐零食以黃瓜代替澱粉類食物，對血糖幾乎無影響。而且番茄、黃瓜可以生吃，無論家庭主婦還是辦公室白領，都可以輕鬆清理食用。
3、油脂含量少的堅果。許多堅果加工少，比較天然，糖分也比較低，不過由於油脂含量高，選擇堅果做零食時要儘量選擇大杏仁、腰果、開心果等油脂含量在50%以下的堅果，榛子、核桃、夏威夷果等油脂含量高的要少吃點。
宮頸囊腫別著急 9大方法趕走宮頸囊腫
宮頸囊腫是常見的婦科疾病 ，很多人一聽囊腫就很害怕，其實囊腫有的是良性的，所以大可不怕過於擔心，而且宮頸囊腫的治療方法有很多，以下介紹的趕走宮頸囊腫的方法。
宮頸囊腫的症狀表現：
宮頸囊腫症狀一：主要是白帶增多，由於病原菌的不同，白帶的顏色、量也有所不同。白帶可為粘稠的或膿性的，有時可帶有血絲或少量血液，也可有接觸性出血；
宮頸囊腫症狀二：下腹或腰骶經常出現疼痛，盆腔部可發生下墜痛或痛經，常於月經期、排便或性交時加重；
宮頸囊腫症狀三：出現月經不調和不孕。
另外在檢查時可以看到宮頸表面突出多個大小不一的青白色囊泡（並非紫色），內含黏液，小的有米粒大，大的有玉米粒大，有的可以長得很大，突出於宮頸表面，甚至到達陰道口，根部與宮頸之間有蒂相連，常合併有宮頸肥大。
宮頸囊腫檢查診斷：
宮頸囊腫診斷主要包括宮頸塗片檢查、陰道鏡檢查、B超檢查、TCT檢查、HPV-DNA檢測等方法。
1、宮頸塗片檢查：在長期炎症刺激下，少數慢性宮頸炎患者具有惡變傾向，因此宮頸囊腫患者每年要做宮頸塗片檢查；
2、陰道鏡檢查：這種宮頸囊腫診斷方法直觀明顯，可以直接發現患病部位，診斷是否有不正常的病變，同時判定病灶的嚴重程度，做為治療的依據；
3、B超檢查：B超檢查是一種很常見的宮頸囊腫診斷方式，宮頸囊腫是婦科超聲診斷中的常見病；
4、TCT檢查：這種宮頸囊腫診斷是目前國際上先進的宮頸病變分級細胞學檢查技術，與傳統的巴式染色檢查相比，標本的滿意度及宮頸異常細胞檢出率可達95%以上；
5、HPV-DNA檢測：HPV感染是宮頸癌發病的必要因素，陰道鏡檢查能看到表面的病變情況，但是往往都是較晚期的病變。所以採用HPV-DNA檢測可以在癌變早期及時發現並及時治療。
引起宮頸囊腫的幾個主要原因有哪些：
1、性生活引起。宮頸囊腫多發於有性生活的女性，未有性生活的一般不容易得這個病的，除非太不注意日常衛生，產生了嚴重感染也會得這個病。
2、疾病感染引起。女性如果感染了婦科炎症（盆腔炎、陰道炎、宮頸炎等），炎症沒有得到及時有效的治療，疾病就有可能會加重感染，這也是引起女性感染宮頸囊腫的病因。
3、多次人工流產。適當地做好避孕措施，是避免人工流產的最好方法。多次的人工流產不僅會對女性的身體造成傷害，更有可能由於操作不當等因素，造成女性的宮頸受損，引發囊腫的發生。
4、宮頸炎引發。宮頸囊腫是可以單獨存在，它也可以和其他慢性宮頸炎並列存在的因此，如果有的女性其他慢性宮頸炎沒有得到治癒的話，也有可能會引起宮頸囊腫。
5、其他原因。女性進行上環或者是人流手術如果細菌感染的話，也有可能會引起女性感染宮頸囊腫。
宮頸囊腫預防保健：
1、平時應注意衛生，保持外陰清潔，防止病原菌侵入。
2、平素房事有度，避免房勞過度。注意性生活衛生，配偶要注意清除陰莖的包皮垢。
3、實行計劃生育，採取避孕措施，儘量避免多次人流對宮頸的機械性損傷。同時婦科手術操作要嚴格無菌，防止醫源性的感染、損傷。
4、避免分娩時損傷宮頸，如發現宮頸裂傷應及時縫合，並使用抗生素。
5、注意經期、流產期及產褥期衛生，經期、產後應嚴禁性交、盆浴，避免致病菌乘虛而入。
6、在治療慢性宮頸炎的過程中應禁止房事。經期停止局部上藥。治療期間要忌食辛辣、油膩之品。
7、定期做婦科檢查，發現宮頸炎症予以積極治療。
8、注意鍛煉身體，適當注意營養衛生，保障身心健康。
9、宮頸炎的急性期要加以控制，徹底治療，以防止轉變為慢性宮頸炎。
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